Wenn Sie eine Verletzung oder Krankheit erlitten haben, die zum Fallen der Füße führt, wissen Sie, wie sich dieser Zustand auf Ihr Gehen auswirken kann. Fußheber kann das Gehen erschweren und andere Körperteile stärker belasten.
Mögliche Ursachen
Fußheber tritt immer dann auf, wenn der Muskel an der Vorderseite Ihres Schienbeins, der sogenannte vordere Schienbeinknochen, nicht richtig funktioniert. Dies kann bei verschiedenen Arten von Verletzungen auftreten, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
- Ischias
- Schlaganfall
- Multiple Sklerose
- Verletzung des Peroneusnervs
- Amyotrophe Lateralsklerose
Wenn Ihre vordere Tibialis nicht richtig funktioniert, hebt sich Ihr Fuß beim Gehen nicht, wenn Sie Ihr Bein nach vorne schwingen. Dies führt zu einer Fußhöhe und einem kompensatorischen Gangmuster, das als Hochschrittgang bezeichnet wird. Um beim Gehen Fuß und Zehen über den Boden zu bekommen, beugst du beim Schwingen deines Beins Hüfte und Knie zu stark an
Physiotherapie
Physiotherapie gegen Fußheber kann Ihnen helfen, schnell zu normalem Gehen und Mobilität zurückzukehren. Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungsmethoden und Übungen anwenden, um die Funktion Ihres Beines zu verbessern.
Das Hauptziel der Physiotherapie bei Fußheber besteht darin, Ihrem vorderen Schienbeinmuskel zu helfen, sich richtig zusammenzuziehen. Es kann eine neuromuskuläre elektrische Stimulation verwendet werden. In der Regel werden spezifische Übungen verschrieben, um die Kraft Ihres vorderen Schienbeins zu verbessern. Manchmal ist die Verbesserung Ihrer Muskelfunktion langsam, und gelegentlich ist die Schädigung des Nervs, der Ihren Fußheber verursacht, dauerhaft. Möglicherweise benötigen Sie eine Stütze, eine sogenannte Knöchelfußorthese (AFO), um Ihren Fuß beim Gehen vom Boden abzuheben.
Behandlung mit einem Widerstandsband
Eine andere Technik, die Ihr Physiotherapeut verwenden kann, um Ihre Zehen und Ihren Fuß beim Gehen mit Fußheber anzuheben, besteht darin, ein Gummiband zu verwenden. Elastische Widerstandsbänder werden in Physiotherapie-Kliniken oft für Übungen verwendet, aber Sie können eines auch zur Behandlung von Fußheber verwenden. So machen Sie es:
- Besorgen Sie sich ein Gummiband von Ihrem Physiotherapeuten. Ein ACE-Verband kann auch verwendet werden.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl, wobei Ihr Fuß bequem auf dem Boden ruht. Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe tragen.
- Wickeln Sie das Gummiband um Ihren Fußballen und führen Sie es dann wieder über Ihr Bein, um es um das Knie zu wickeln. Bringen Sie es dann wieder nach oben und unten, um sicherzustellen, dass es sicher sitzt, aber nicht zu eng, damit es Ihren Kreislauf abschneidet.
- Wenn du aufstehst und versuchst zu gehen, zieht sich das Gummiband an deinem Fuß und deinen Zehen hoch und hilft dir, deinen Fuß frei zu bekommen, wenn du dein Bein nach vorne schwingst.
Das Gummiband kann helfen, Ihren Fuß beim Gehen hochzuziehen, wenn Sie einen Fußheber haben, aber es ist nur eine vorübergehende Lösung. Es ist eine Technik, die Sie sofort nach Ihrer Verletzung anwenden können, während Ihr vorderer Schienbeinmuskel noch zu schwach ist, um Ihren Fuß anzuheben. Wenn Ihre Fußhöhe ein dauerhafter Zustand ist, ist ein AFO das geeignetere Gerät, um diese Aufgabe zu erfüllen.
Ein Wort von Health-huh.com
Wenn Sie eine Schwäche des vorderen Schienbeins haben, die zu einem Herunterfallen des Fußes führt, können Sie die qualifizierten Dienste eines Physiotherapeuten in Anspruch nehmen, um Ihre allgemeine Funktion beim Gehen zu verbessern. Die Verwendung eines elastischen Widerstandsbandes, um Ihren Fuß beim Gehen anzuheben, kann eine effektive vorübergehende Lösung für Fußheber sein. Dies kann Ihnen ermöglichen, eine angemessene Gehfähigkeit aufrechtzuerhalten, bis Ihre Symptome vollständig abgeklungen sind oder bis eine dauerhaftere Lösung für Ihren Fußheber gefunden werden kann.