Wenn Sie Schulterschmerzen haben oder sich einer Schulteroperation wie einer Rotatorenmanschettenreparatur unterzogen haben, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihren Arm für grundlegende funktionelle Aufgaben wie das Bürsten Ihrer Haare oder das Anlegen eines Gürtels zu verwenden. Ihre Schulterschmerzen können auch Ihr normales Schlafmuster stören.
Schulterschmerzen sind ein häufiges Problem, bei dem Ihr Arzt Sie möglicherweise an eine Physiotherapie überweist. Ein Physiotherapeut kann Ihre Situation beurteilen und einen Pflegeplan erstellen, der Ihnen hilft, schnell und sicher zu normaler Aktivität und Funktion zurückzukehren.
Ziele der Physiotherapie
Häufige Ziele der Physiotherapie bei Schulterschmerzen sind unter anderem:
- Schmerzen in Schulter und Arm lindern
- Schulterkraft verbessern
- Bewegungsbereich (ROM) verbessern
- Behalten Sie die richtige Körperhaltung bei
- Wiederherstellen der normalen Funktion Ihres Armes
Allgemeine Behandlungen für Schulterprobleme
Ihr Physiotherapeut kann verschiedene Behandlungsmethoden anwenden, um Ihre Schulterschmerzen zu lindern. Während sich Behandlungen wie Ultraschall oder Elektrostimulation gut anfühlen können, hat sich Bewegung als die effektivste Methode zur Verbesserung der Armfunktion erwiesen, wenn Sie Schulterschmerzen haben oder sich einer Schulteroperation unterzogen haben.
Bedingungen, die zu einem erheblichen Verlust der Bewegungsfreiheit Ihrer Schulter führen können, können sein:
- Gefrorene Schulter
- Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette
- Schulteroperation
- Zervikale Radikulopathie oder ein eingeklemmter Nerv
- Proximale Humerusfraktur
Wenn Sie eine Erkrankung haben, die zu einem Verlust der Bewegungsfreiheit in Ihrer Schulter führt, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Ihren PT, um mit der richtigen Behandlung für Sie zu beginnen.
Wenn Sie einen Bewegungsverlust in Ihrer Schulter haben, kann Ihr Physiotherapeut verschiedene Techniken und Übungen anwenden, um die Mobilität zu verbessern. Sie kann zum Beispiel Ihre Schulter manuell in verschiedene Richtungen strecken, um die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Übungen wie die Handtuch-Schulterdehnung können auch verschrieben werden, um an Ihrem ROM zu arbeiten.
Schulterriemenscheiben zur Verbesserung des ROM
Over-the-door-Schulterrollen sind eine weitere Option, die Sie verwenden können, um das ROM zu verbessern. Diese Rollen können Ihnen helfen, Ihre Schulter in verschiedene Richtungen zu dehnen, um die Beweglichkeit und letztendlich die Funktion Ihrer Schulter zu verbessern.
Die Schulterrolle ist ein Gerät, das über der Oberseite einer Tür eingehängt wird, mit einem kleinen Flaschenzugsystem in der Nähe der Oberseite und einem Seil mit Griffen, das von der Rolle herunterhängt.
Sie können die Riemenscheiben verwenden, um verschiedene Schulterübungen durchzuführen, um die Bewegungsfreiheit in verschiedenen Richtungen in Ihrer Schulter zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Sie in die richtigen Techniken einweisen, um die Riemenscheiben zu verwenden. Befolgen Sie daher seine Anweisungen genau: Aggressive ROM-Übungen zu früh nach der Operation können Ihre Schulter verletzen und die Heilung verzögern. Wenn Sie Fragen dazu haben, ob Schulter-ROM-Übungen für Sie sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt und Physiotherapeuten.
Wenn Ihr Physiotherapeut der Meinung ist, dass Sie von der Verwendung von Schulterrollen zu Hause profitieren würden, möchten Sie vielleicht ein Set kaufen. Sie sind in vielen Sportgeschäften erhältlich. Wenn Sie möchten, können Sie auch ganz einfach Ihr eigenes Schulterrollenset mit einigen einfachen Artikeln aus Ihrem örtlichen Baumarkt oder Baumarkt zusammenstellen.
Wenn die Übungen mit dem Schulterzug einfach werden, kann Ihr Physiotherapeut fortgeschrittenere Übungen verschreiben. Eine typische Weiterentwicklung von ROM-Übungen mit Schulterzug wäre die Durchführung aktiver ROM-Übungen und schließlich Schulterstärkungsübungen. Sie sollten mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass die Übungen, die Sie durchführen, für Ihren speziellen Zustand geeignet sind.
Schulterschmerzen können Ihre Fähigkeit einschränken, Ihren Arm normal zu benutzen, und können Sie daran hindern, zu arbeiten oder an Freizeitaktivitäten teilzunehmen. Die Verbesserung Ihres Schulter-ROM kann ein notwendiger Bestandteil Ihrer Schulterrehabilitation sein. Die Verwendung von Schulterrollen über der Tür kann genau das Richtige sein, um Ihre Schulter zu bewegen und sich wieder normal zu fühlen.