فهم قراءة ضغط الدم
- ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
- كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
- ما هو انخفاض ضغط الدم؟
- كيفية علاج انخفاض ضغط الدم
- ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
ضغط الدم هو مقياس لقوة دمك أثناء تحركه عبر الشرايين في جسمك. تعد مراقبة ضغط الدم أمرًا مهمًا ، حيث يرتبط ارتفاع ضغط الدم بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
عند قياس ضغط الدم ، سيبلغ الطبيب أو الممرضة عن رقمين: ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي.
- الرقم الأول (الأعلى) في قراءة ضغط الدم
الرقم الأول (الأعلى) في قراءة ضغط الدم
- تُعرَّف بأنها القوة التي تمارس ضد جدران الشرايين عندما يضخ قلبك أو ينبض
تُعرَّف بأنها القوة التي تمارس ضد جدران الشرايين عندما يضخ قلبك أو ينبض
- الرقم الثاني (السفلي) في قراءة ضغط الدم
الرقم الثاني (السفلي) في قراءة ضغط الدم
- تُعرَّف بأنها القوة التي تمارس ضد جدران الشرايين عندما يكون قلبك مستريحًا ، بين ضربات القلب
تُعرَّف بأنها القوة التي تمارس ضد جدران الشرايين عندما يكون قلبك مستريحًا ، بين ضربات القلب
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
تتعرف الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية (AHA) على وترتيب ارتفاع ضغط الدم على النحو التالي: 1
مرتفع
ارتفاع ضغط الدم يعني أن ضغط الدم الانقباضي يتراوح في المتوسط من 120 إلى 129 ملم زئبقي وضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.
إذا تُرك دون علاج ، فإن الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم معرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى أو الثانية.
المرحلة 1
يعني ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى أن ضغط الدم الانقباضي يتراوح بين 130 إلى 139 ملم زئبق أو أن ضغط الدم الانبساطي يتراوح بين 80 إلى 80 ملم زئبق.
المرحلة الثانية
يعني ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية أن ضغط الدم الانقباضي لديك أعلى من 140 ملم زئبق أو أن ضغط الدم الانبساطي أعلى من 90 ملم زئبق.
فهم تعريف ACC / AHA
من المهم الإشارة إلى أن تعريف ارتفاع ضغط الدم وفقًا لـ ACC / AHA يتأخر قليلاً عن الجمعيات المهنية الأخرى ، مثل الجمعية الأوروبية لأمراض القلب والجمعية الأوروبية لارتفاع ضغط الدم (ESC / ESH).
يعرّف ESC / ESH ارتفاع ضغط الدم على أنه ضغط دم انقباضي يبلغ 140 ملم زئبقي أو أعلى أو ضغط دم انبساطي أكبر من 90 ملم زئبق.
تستند الاختلافات في التعريف إلى نتائج دراسات كبيرة فحصت الصلة بين ضغط الدم وحدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الأعراض والمضاعفات
غالبًا ما يُشار إلى ارتفاع ضغط الدم باسم "القاتل الصامت" لأنه لا يسبب أي أعراض (بغض النظر عن المرحلة) ما لم تظهر مضاعفات خطيرة ، مثل:
- النوبة القلبية أو الفشل
- ضربة
- إصابة الكلى
ترتبط كل مضاعفة بأعراضها وعلاماتها. على سبيل المثال ، قد تسبب مضاعفات القلب ألمًا في الصدر أو صعوبة في التنفس ، بينما قد تسبب السكتة الدماغية صداعًا و / أو رؤية ضبابية. عادة ما تكون العلامة الأولى لإصابة الكلى هي ارتفاع مستوى الكرياتينين في دم الشخص.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
عادةً ما يتضمن علاج ارتفاع ضغط الدم مجموعة من التغييرات في نمط الحياة ودواء واحد أو أكثر.
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يتم التركيز على تغييرات نمط الحياة ، وذلك لتجنب التقدم إلى المرحلة الأولى أو المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
تغيير نمط الحياة
إذا تم اتباع هذه التغييرات في نمط الحياة ، يمكن أن تقلل من ضغط الدم:
- تقييد الملح في نظامك الغذائي عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة وتناول الأطعمة الطازجة
- إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن أو السمنة
- الانخراط في نشاط بدني منتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، معظم أيام الأسبوع
- الحد من استهلاك الكحول
- الاقلاع عن التدخين
قد يوصي طبيبك أيضًا بنظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) ، والذي وجد أنه يخفض ضغط الدم. هذا النظام الغذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وقليل من اللحوم الحمراء والحلويات.
الأدوية
لحسن الحظ ، غالبًا ما تكون الأدوية (جنبًا إلى جنب مع التغيرات السلوكية) فعالة جدًا في خفض ضغط دم الشخص.
تنقسم الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل عام إلى أربع فئات رئيسية:
- مدرات البول الثيازيدية
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين
- حاصرات قنوات الكالسيوم
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs)
ضع في اعتبارك أن تحديد الدواء المناسب ، أو مجموعة الأدوية المناسبة لارتفاع ضغط الدم ، غالبًا ما يتطلب عملية التجربة والخطأ. حاول التحلي بالصبر والبقاء على اتصال وثيق مع طبيبك حيث يتم ضبط نظامك.
ما هو انخفاض ضغط الدم؟
يُعرَّف انخفاض ضغط الدم بأنه ضغط دم انقباضي أقل من 90 مم زئبق.
هناك العديد من الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم ، مثل الحمل وأمراض القلب الكامنة وبعض الأدوية والجفاف والصدمة الناتجة عن العدوى (الصدمة الإنتانية) أو رد الفعل التحسسي (صدمة الحساسية).
إن انخفاض ضغط الدم بشكل عام ليس مقلقًا إلا إذا ظهرت على الشخص أعراض منه ، مثل الدوار أو الدوخة أو الإغماء.
قد تشمل الأعراض المحتملة الأخرى لانخفاض ضغط الدم (بعضها يرتبط مباشرة بالسبب الأساسي) ما يلي: 3
- غثيان
- رؤية ضبابية
- جلد بارد ورطب
- إعياء
- يتنفس بسرعة
- العطش
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم
يتضمن علاج انخفاض ضغط الدم معالجة السبب الكامن وراءه. على سبيل المثال ، إذا كان المريض يعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم من الجفاف ، فسيكون العلاج هو استبدال السوائل (إما عن طريق الفم أو عن طريق الوريد ، اعتمادًا على شدتها).
ماهو ضغط الدم الطبيعي؟
ضغط الدم الطبيعي هو ضغط الدم الانقباضي الذي يقل عن 120 ملم زئبقي) وضغط الدم الانبساطي الذي يقل عن 80 ملم زئبق.
يوصي كل من ACC و AHA البالغين بفحص ضغط الدم مرة واحدة على الأقل في السنة. إذا كان لدى شخص بالغ واحد أو أكثر من عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال ، تاريخ عائلي أو تاريخ من التدخين ، فيجب فحصه مرتين في السنة على الأقل.
منع ارتفاع ضغط الدم
حتى لو كان ضغط الدم طبيعيًا ، فمن المهم الانخراط في نمط حياة صحي مثل العادات التي كنت ستنخرط فيها إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا. مرة أخرى ، تشمل بعض العادات الرئيسية فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، وممارسة الرياضة يوميًا ، وتقليل استهلاك الكحول ، والإقلاع عن التدخين.