ما هو متوسط ضغط الدم حسب العمر؟

• متوسط حسب العمر

• عادي للبالغين

• طبيعي للأطفال

• ضغط دم مرتفع

• متى تتصل بطبيبك

• قياس

• قياس ضغط الدم

يختلف متوسط ضغط الدم حسب الجنس ويميل إلى الارتفاع مع تقدم العمر. إنها ليست نفس إرشادات ضغط الدم العادية المستخدمة لتشخيص ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). لوضع متوسط ضغط الدم حسب العمر في السياق ، من المهم أن تعرف كيف يؤثر على صحتك ، وكيف يتم قياسه.

ما هو ضغط الدم؟

يقيس ضغط الدم القوة التي تمارس ضد جدران الشرايين حيث يضخ قلبك الدم في جميع أنحاء الجسم.

مع تقدمك في العمر ، تميل الأوعية الدموية إلى أن تصبح أكثر تيبسًا ويمكن أن تتراكم البلاك فيها ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .1 يمكن أن يؤدي هذا الاتجاه إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى. إذا أصبح ضغط الدم مرتفعًا جدًا ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وأمراض الكلى ومشاكل في عينيك.

كان ارتفاع ضغط الدم في ارتفاع في السنوات الأخيرة ، بعد فترة من الانخفاض في وقت سابق في القرن الحادي والعشرين

متوسط حسب العمر عند البالغين

بلغ متوسط ضغط الدم في جميع أنحاء العالم في عام 2015 127/79 ملم زئبق عند الرجال و 122/77 ملم زئبق عند النساء ، وفقًا لتحليل دراسة نُشر في لانسيت .3

عندما نظر باحثو المركز الوطني للإحصاءات الصحية في متوسط ضغط الدم لدى البالغين في الولايات المتحدة بين عامي 2001 و 2008 ، كان متوسط القراءة 122/71 ملم زئبق. كان الاختراق 124/72 ملم زئبق للرجال ، و 121/70 ملم زئبق عند النساء. ارتفع حسب العمر وكان أعلى بشكل ملحوظ عند السود

وجدوا التقسيم التالي حسب العمر والجنس والعرق أو العرق

ضغط الدم الطبيعي للبالغين

ومع ذلك ، فإن ضغط الدم الطبيعي هو المقياس الذي سيستخدمه طبيبك لتشخيص ما إذا كنت في النطاق الصحي أم لا. بالنسبة للبالغين ، تكون القراءة الطبيعية أقل من 120/80 ملم زئبق ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم) على أنه وجود ضغط انقباضي يبلغ 130 ملم زئبق أو أعلى ، أو ضغط انبساطي يبلغ 80 ملم زئبق أو أعلى ، في معظم الأوقات.

ضغط الدم الطبيعي للأطفال

تختلف النطاقات الطبيعية في الأطفال حسب العمر. يوفر مستشفى جامعة آيوا ستيد فاميلي للأطفال هذا الرسم البياني:

ومع ذلك ، فإن ما يعتبر صحيًا لطفلك يختلف أيضًا حسب الطول والعمر والجنس. توفر كلية بايلور للطب آلة حاسبة لتحديد ما إذا كانت قراءة ضغط الدم لطفلك تقع في النطاق الصحي.

ضغط دم مرتفع

قد لا يكون ارتفاع ضغط الدم متوسطًا ، ولكنه بالتأكيد شائع ، خاصة بين كبار السن.

انتشار

اعتبارًا من عام 2018 ، كان 45٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك 51٪ من الرجال و 40٪ من النساء. وشمل ذلك 22٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 39 عامًا ، و 55٪ من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 عامًا ، و 75٪ ممن تبلغ أعمارهم 60 عامًا وأكثر.

أصبح ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا في الولايات المتحدة ، مما أدى إلى محو التقدم المحرز في وقت سابق من هذا العقد. انخفض معدل الانتشار من 47٪ في الفترة 1999-2000 إلى 42٪ في 2013-2014 ، ثم ارتفع إلى 45٪ في عام 2017-2018.

تم العثور على الحالة في أغلب الأحيان عند البالغين السود في الولايات المتحدة (57٪) ، يليهم البيض والبالغون من أصل إسباني (كلاهما بنسبة 44٪).

مراحل

ينقسم ارتفاع ضغط الدم للبالغين إلى مراحل ، حيث تشكل كل مرحلة متتالية خطرًا أكبر على صحتك

المخاطر والعلاجات

يصاحب الارتفاع المستمر في ضغط الدم بمرور الوقت ارتفاع مستوى المخاطر الصحية. سوف يستجيب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وفقًا لذلك:

• مرتفع: من المحتمل أن تصاب بارتفاع ضغط الدم ما لم تتخذ خطوات ، تحت إشراف مقدمي الرعاية الصحية الخاصين بك ، للسيطرة عليه. قد يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي صحي للقلب ، وممارسة المزيد من التمارين ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل الكحول ، وتقليل التوتر ، والحصول على وزن صحي.

• المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم: من المحتمل أن يحثك مقدم الرعاية الصحية على إجراء تغييرات في نمط الحياة. يمكن إضافة الأدوية أيضًا ، اعتمادًا على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ذات الصلة مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية

• المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم: من المرجح أن يدفع هذا مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إلى وصف الأدوية وتغيير نمط الحياة من أجل عكس الاتجاه.

• أزمة ارتفاع ضغط الدم: حان الوقت للحصول على رعاية طبية على الفور إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا. قد تكون تعاني من نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أي شيء آخر يمكن أن يدمر أعضائك أو يهدد حياتك

دليل مناقشة طبيب ارتفاع ضغط الدم

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.

أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.

متى تتصل بطبيبك

تتطلب أزمة ارتفاع ضغط الدم ، حيث يزيد ضغط الدم عن 180/120 ملم زئبق ، عناية فورية من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. اتصل بالرقم 911 إذا كنت تعاني أيضًا من أعراض مثل ألم الصدر أو آلام الظهر أو ضيق التنفس أو صعوبة التحدث أو تغير في الرؤية أو الضعف أو التنميل.

كيف يتم قياس ضغط الدم

يتم التعبير عن القراءة في صورة رقمين ، بوحدة ملليمتر من الزئبق (مم زئبق). الرقم الأعلى هو ضغطك الانقباضي ، والذي يحدث في الشرايين عندما ينبض قلبك. الرقم السفلي هو الضغط الانبساطي الذي يحدث بين ضربات القلب. يتم وضع جهاز بكفة على ذراعك للحصول على القراءة

يميل المزيد من الاهتمام إلى القراءة العلوية ، لأن ضغط الدم الانقباضي هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ومع ذلك ، يتم استخدام القراءات في إجراء التشخيص.

كيف تأخذ ضغط الدم

تم تطوير مجموعة محددة من التقنيات والإجراءات للحصول على أدق قراءات ضغط الدم الممكنة. سواء كنت تقيس ضغط الدم بنفسك في المنزل أو يقوم أخصائي رعاية صحية بقياس ضغط دمك في مكتبه ، فمن المهم اتباع الإرشادات أدناه تمامًا.

متى يجب القياس

تقول جمعية القلب الأمريكية إنه يجب قياس ضغط الدم في ظل ظروف خاضعة للرقابة للحصول على قراءة دقيقة حقًا. يجب أن تجلس على كرسي مع دعم للظهر وقدميك على الأرض.

اختر مقاس الكفة المناسب

إذا كان وزنك أعلى أو أقل بشكل ملحوظ من الطول أو الوزن "المتوسط" ، فمن المحتمل ألا يستخدم الطبيب أو الممرضة المطوق الموجود بالفعل في الغرفة. الكفة "الافتراضية" التي يتم الاحتفاظ بها عادة في غرفة الفحص مخصصة للأشخاص متوسطي الحجم ، ولن تنتج قراءة دقيقة إذا كنت أكبر أو أصغر من المتوسط.

تحدد الإرشادات الرسمية أحجام الأساور التالية: 7

• محيط الذراع من 22 إلى 26 سم ، سوار "الكبار الصغير" ، 12 × 22 سم

• محيط الذراع 27 إلى 34 سم ، الكفة "للبالغين": 16 × 30 سم

• محيط الذراع 35 إلى 44 سم ، الكفة "الكبار الكبار": 16 × 36 سم

• محيط الذراع من 45 إلى 52 سم ، وكفة "فخذ الكبار": 16 × 42

الوضعية المناسبة

يجب أن تكون الذراع المستخدمة مسترخية وفضية ومدعومة على مستوى القلب. يجب أن يكون جزء الذراع الذي تم ربط صفعة ضغط الدم فيه فقط على مستوى القلب ، وليس الذراع بالكامل.

خذ قراءات متعددة

قراءة واحدة لضغط الدم لا تكفي للحصول على قياس دقيق. يمكن لأشياء مثل درجة الحرارة والتوتر أن تغير ضغط الدم ، لذا فإن أكثر من قراءة واحدة تسمح بالقدرة على تصحيح هذه الاختلافات. يجب أخذ أكثر من قراءة أثناء زيارات الطبيب أيضًا. من الناحية المثالية ، مرة في بداية زيارتك ومرة في النهاية.

اختيار جهاز قياس ضغط الدم

إذا كنت تخطط لقياس ضغط الدم في المنزل ، فمن المهم أن يكون لديك جهاز مراقبة ضغط دم موثوق به. عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم ، ضع في اعتبارك ما يلي:

• الملاءمة: توصي جمعية القلب الأمريكية بجهاز عرض أوتوماتيكي على شكل الكف ، ذو رأسين (أعلى الذراع) .8 لضمان الملاءمة المناسبة ، قم بالقياس حول الجزء العلوي من ذراعك واختر الشاشة التي تأتي مع الكفة ذات الحجم الصحيح.

• عدد الأشخاص: إذا كنت تبحث عن أداة متعددة المستخدمين ، فتأكد من اختيار أداة وفقًا لذلك ، مع مراعاة حجم كل شخص ووضعه.

• الميزات: تحتوي أجهزة مراقبة ضغط الدم على مستويات مختلفة من العروض التقنية ، بما في ذلك البلوتوث والاتصال بالتطبيقات ومساحة تخزين كبيرة للقراءات. إذا كنت لا تعتقد أنك ستستفيد من هذه الميزات الإضافية ، فمن الأفضل أن تتمسك بشيء فعال وسهل الاستخدام وبأسعار معقولة.

• الميزانية: تختلف أسعار أجهزة مراقبة ضغط الدم عالية الجودة بشكل كبير ، من حوالي 25 دولارًا إلى أكثر من 100 دولار. ضع في اعتبارك أن الشاشة الجيدة هي استثمار رائع وأنك ستستخدمها يوميًا لعدة سنوات.

• اعتبارات أخرى: تلاحظ جمعية القلب الأمريكية أنه عند اختيار جهاز قياس ضغط الدم لكبار السن ، أو امرأة حامل ، أو طفل ، للتأكد من التحقق من صحتها لهذه الشروط.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اختيار جهاز منزلي ، فتحقق من أجهزة قياس ضغط الدم هذه ، والتي تم فحصها من قبل فريق Verywell بناءً على المعايير المذكورة أعلاه.

كلمة من Verywell

من الجيد أن تعرف أين تسقط من حيث متوسط ضغط الدم بالنسبة لعمرك ، ولكن من الأفضل أن تعرف كيف تقارن قراءاتك بضغط الدم الطبيعي. إذا كنت فوق المعدل الطبيعي ، فقد حان الوقت للتواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك واتباع إرشاداتهم للوصول إلى قراءة صحية.