Die meisten von uns haben gelegentlich oder häufiger die unangenehme Erfahrung gemacht, etwas zu vergessen. Diese Episoden von Gedächtnisverlust können Irritationen und Frustrationen sowie die Angst verursachen, dass wir "es verlieren" und beginnen, die Alzheimer-Krankheit zu entwickeln.
Obwohl Alzheimer und andere Demenzformen für viele Fälle von Gedächtnisverlust verantwortlich sind, ist die gute Nachricht, dass es auch andere, nicht dauerhafte Faktoren gibt, die Gedächtnisverlust verursachen können.1 Besser noch, einige von ihnen lassen sich leicht rückgängig machen.
Was lässt uns also vergessen? Was hindert uns daran, diese Information mental zu speichern oder in der Lage zu sein, sie abzurufen? Hier sind einige der vielen Gründe, an die wir uns nicht erinnern können.
Emotionale Ursachen von Gedächtnisverlust
Da unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen, können unsere Emotionen und Gedanken unser Gehirn beeinflussen. Die Energie, die benötigt wird, um mit bestimmten Gefühlen oder Lebensstress fertig zu werden, kann das Speichern oder Erinnern von Details und Zeitplänen behindern.
Oft können diese emotionalen Auslöser des Gedächtnisverlusts durch Unterstützung, Beratung und Änderungen des Lebensstils verbessert werden. Auch nur, sich bewusst zu sein und die Exposition gegenüber Stress zu begrenzen, kann helfen.
Betonen
Zu viel Stress kann unseren Geist überlasten und zu Ablenkung und Brain Drain führen. Kurzfristiger, akuter Stress kann ein vorübergehendes Gedächtnisproblem auslösen, während chronischer, langfristiger Stress das Demenzrisiko erhöhen kann. Stressmanagement ist eine wichtige Strategie, um die Lebensqualität zu erhalten und die Gesundheit Ihres Körpers und Ihres Gehirns zu verbessern.2
Depression
Depressionen können den Verstand abstumpfen und ein solches Desinteresse an Ihrer Umgebung verursachen, dass Gedächtnis, Konzentration und Bewusstsein leiden. Ihr Verstand und Ihre Emotionen können so belastet sein, dass Sie einfach nicht in der Lage sind, dem Geschehen viel Aufmerksamkeit zu schenken.
Folglich ist es schwierig, sich an etwas zu erinnern, auf das Sie nicht geachtet haben. Depressionen können auch Probleme mit gesundem Schlaf verursachen, wodurch es schwieriger werden kann, sich Informationen zu merken.3
Pseudodemenz ist ein Begriff, der die Kombination von Gedächtnisverlust und Depression beschreibt. Wenn Sie glauben, an Pseudodemenz zu leiden, können kognitive Tests hilfreich sein, um Sie zu beruhigen und echte Demenz auszuschließen.
Obwohl sich die Person mit Pseudodemenz im täglichen Leben "außerhalb" fühlt, kann sie bei kognitiven Tests recht gut abschneiden. Depressionen sind in der Regel gut behandelbar. Oft kann eine Kombination aus Beratung und Medikamenten sehr effektiv sein.
Angst
Wenn Sie jemals bei einem Test ausgeblendet wurden, obwohl Sie die Antworten kannten, können Sie Angstzustände dafür verantwortlich machen. Manche Menschen haben in bestimmten Situationen Angst, wie in diesem Testbeispiel. Andere haben eine weit verbreitetere generalisierte Angststörung, die eine gesunde Funktion, einschließlich des Gedächtnisses, ständig beeinträchtigt.4 Das Erkennen und Behandeln von Angstzuständen kann die Lebensqualität und möglicherweise auch das Gedächtnis erheblich verbessern.
Kummer
Trauern erfordert ein hohes Maß an körperlicher und emotionaler Energie, und dies kann unsere Fähigkeit einschränken, uns auf Ereignisse und Menschen um uns herum zu konzentrieren. Folglich kann unser Gedächtnis darunter leiden.5 Trauer kann ähnlich wie eine Depression sein, wird jedoch oft durch eine bestimmte Situation oder einen akuten Verlust ausgelöst, während Depressionen ohne eine bestimmte Ursache zu sein scheinen.
Tiefe Trauer braucht Zeit, um sie zu verarbeiten, und es ist angemessen und notwendig, Zeit mit deiner Trauer zu verbringen. Sie können davon ausgehen, dass Sie sich körperlich und geistig ausgelaugt fühlen, wenn Sie Trauer durchmachen. Gib dir zusätzliche Zeit und Gnade, während du trauerst. Individuelle Beratungs- und Selbsthilfegruppen können Ihnen helfen, die Trauer effektiv zu bewältigen.
Medikamente und medizinische Behandlungen
Manchmal können Gedächtnislücken auf Medikamente oder andere Substanzen zurückgeführt werden. Dazu können verschreibungspflichtige Medikamente, andere bewusstseinsverändernde Substanzen und sogar Operationen gehören.
Alkohol oder illegale Drogen
Der Konsum von Alkohol oder der Konsum illegaler Drogen kann Ihr Gedächtnis sowohl kurz- als auch langfristig beeinträchtigen. Von Blackouts bis hin zu einem erhöhten Demenzrisiko Jahre später können diese Substanzen unter anderem Ihr Gedächtnis erheblich schädigen. Zu viel Alkohol kann auch ein Wernicke-Korsakow-Syndrom verursachen, das bei sofortiger Behandlung bei manchen Menschen teilweise rückgängig gemacht werden kann.6
Verschreibungspflichtige Medikamente
Nur weil ein Medikament gesetzlich von einem Arzt verschrieben wird, bedeutet dies nicht, dass es Ihrem Körper nicht schaden oder Ihr Gedächtnis beeinträchtigen kann.1 Sie nehmen das Medikament möglicherweise genau nach Anweisung des Arztes ein, aber verschreibungspflichtige Medikamente (insbesondere bei Kombination) können Ihre Fähigkeit zu klarem Denken und Erinnern erheblich beeinträchtigen.
Wenn Sie wegen mehrerer Erkrankungen zu verschiedenen Ärzten gehen, stellen Sie sicher, dass jeder Ihre vollständige Medikamentenliste hat. Sie müssen es wissen, damit sie kein Medikament bestellen, das mit dem, das Sie bereits einnehmen, interagieren könnte.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob eines Ihrer Medikamente langsam reduziert werden kann, um diese Ursache der Vergesslichkeit zu beseitigen.
Chemotherapie
Wenn Sie eine Chemotherapie zur Behandlung von Krebs erhalten, kann es bei Ihnen zu einem „Chemo-Gehirn“ kommen, das als Gehirnnebel durch die Medikamente gegen Ihren Krebs beschrieben wird.7 Zu wissen, dass dies eine häufige und oft vorübergehende Wirkung einer Chemotherapie ist, kann beruhigend sein.
Herzoperation
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass nach einer Bypass-Operation am Herzen ein erhöhtes Risiko für Verwirrung und Gedächtnisstörungen bestehen kann. Dies kann sich verbessern, wenn Sie sich erholen, und normalerweise ist die Notwendigkeit für diese Art von Herzoperation größer als das mögliche Risiko.8 Besprechen Sie Ihre Bedenken unbedingt mit Ihrem Arzt.
Anästhesie
Einige Menschen berichten von Gedächtnisverlust oder Verwirrung, die nach der Anwendung der Anästhesie typischerweise einige Tage andauern. Die Forschung war jedoch unklar, ob es einen direkten Zusammenhang zwischen der Anästhesie gibt oder ob andere Faktoren dazu führen können, dass das Gehirn weniger effektiv funktioniert.9
Elektroschock-Therapie
Die EKT, die manchmal auch als „Schocktherapie“ bezeichnet wird, kann bei schweren Depressionen sehr hilfreich sein, kann aber auch zu einem gewissen Gedächtnisverlust führen. Sie sollten mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile von ECT sprechen.10 Da es bei manchen Menschen wirksam war, kann sich das Risiko eines Gedächtnisverlustes für Ihre Lebensqualität lohnen.
Körperliche und medizinische Bedingungen
Andere Erkrankungen als Demenz oder Alzheimer können zu Gedächtnisverlust oder Gedächtnisproblemen führen.
Müdigkeit und Schlafmangel
Eine gute Nachtruhe hat viele Vorteile: Weniger Gewichtszunahme, mehr Energie und die Fähigkeit, klarer zu denken. Es hat sich gezeigt, dass Müdigkeit, weil Sie letzte Nacht nicht gut geschlafen haben, und chronischer Schlafmangel beeinträchtigt das Gedächtnis und das Lernen.11 Es lohnt sich, einige einfache Möglichkeiten auszuprobieren, um Ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern.
Gehirnerschütterungen und Kopfverletzungen
Gehirnerschütterungen und traumatische Kopfverletzungen können zu einer Beeinträchtigung des Kurzzeitgedächtnisses führen, aber einige Untersuchungen haben ergeben, dass sie im Laufe der Jahre auch die Wahrscheinlichkeit für die Entwicklung einer Demenz erhöhen können.12
Achten Sie beim Sport auf Maßnahmen wie das Tragen von Kopfbedeckungen und Helmen. Und wenn Sie eine Gehirnerschütterung erleiden, ist es wichtig, dass Ihr Kopf vollständig ausheilt, bevor Sie zu regelmäßigen Aktivitäten zurückkehren und Sport treiben.13 Besprechen Sie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten nach einer Kopfverletzung mit Ihrem Arzt.
Niedriges Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin. In extremeren Fällen haben Vitamin-B12-Defizite zu Symptomen geführt, die mit Demenz verwechselt werden. Bei einer ausreichenden Zufuhr von Vitamin B12 können sich diese Symptome bei manchen Menschen verbessern und sogar verschwinden.14 even
Schilddrüsenprobleme
Sowohl Hypothyreose als auch Hyperthyreose können kognitive Probleme wie Gedächtnisverlust und mentale Nebel verursachen. Wenn Sie eine Trägheit des Gehirns bemerken oder es schwieriger ist, sich an Dinge zu erinnern, sprechen Sie dies mit Ihrem Arzt. Es kann angebracht sein, Ihre Schilddrüsenfunktion zu testen, insbesondere wenn Sie andere Symptome von Schilddrüsenproblemen haben.15 Die Behandlung von Schilddrüsenproblemen kann Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern.
Nierenerkrankungen
Wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren, wie zum Beispiel bei chronischem oder akutem Nierenversagen (auch Nierenversagen genannt), kann die Ansammlung von Abfallprodukten, wie der Abbau von Proteinen, die Gehirnfunktion beeinträchtigen.16 Darüber hinaus wurden 2017 Studien veröffentlicht haben gezeigt, dass Personen mit Albuminurie (das Vorhandensein von Albuminprotein im Urin) mit größerer Wahrscheinlichkeit Gedächtnis- und Kognitionsstörungen aufweisen.
Lebererkrankungen
Lebererkrankungen wie Hepatitis können dazu führen, dass Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf freigesetzt werden, die dann die Gehirnfunktion beeinträchtigen können.17 Die hepatische Enzephalopathie ist eine verwandte Erkrankung des Gehirns, die sich aus schweren Leberproblemen entwickeln kann. Wenn Sie Leberprobleme haben und Gedächtnis- und Denkschwierigkeiten bemerken, melden Sie dies unbedingt Ihrem Arzt zur sofortigen Diagnose und Behandlung.
Enzephalitis
Diese akute Infektion des Hirngewebes kann Demenzsymptome wie Verwirrtheit und Gedächtnisstörungen sowie Fieber, Kopfschmerzen und sogar Krampfanfälle auslösen.18 Wenn Sie eine Enzephalitis vermuten, suchen Sie einen Notarzt auf.
Normaldruckhydrozephalus
Normaldruckhydrozephalus (NPH) weist typischerweise Symptome in diesen drei Bereichen auf: kognitive Probleme, Inkontinenz und eine Verschlechterung des Gleichgewichts und des Gehens.19 Eine sofortige Untersuchung und Behandlung durch einen Arzt kann die Probleme mit Gedächtnis und Denken bei NPH umkehren sowie Hilfe bei der Wiedererlangung der Fähigkeit, kontinent zu sein und gut zu gehen.
Schwangerschaft
Manchmal können die Veränderungen der körpereigenen Chemikalien und Hormone in Kombination mit den emotionalen und körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft zu Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche beitragen.20 Glücklicherweise ist dies ein vorübergehender Zustand, der zu gegebener Zeit abklingt.
Menopause
Ähnlich wie in der Schwangerschaft können die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren Denkprozesse durcheinander bringen und den Schlaf stören, was sich auch auf deine kognitiven Prozesse auswirkt. Einige Ärzte verschreiben Hormonpräparate oder andere Behandlungen, um die vorübergehenden Symptome der Wechseljahre zu lindern.21
Infektionen
Infektionen wie Lungenentzündung oder Harnwegsinfektionen können zu Vergesslichkeit führen, insbesondere bei älteren Erwachsenen und anderen mit chronischen Erkrankungen.22 Bei manchen Menschen ist ein Delir, eine plötzliche Veränderung der geistigen Fähigkeiten, eines der einzigen äußeren Anzeichen einer Infektion Melden Sie diese Symptome sofort dem Arzt. Eine sofortige Behandlung kann oft dazu beitragen, das Gedächtnis wieder normal zu machen.
Striche
Schlaganfälle können die Gehirnfunktion erheblich beeinträchtigen. Manchmal ist der Gedächtnisverlust im Zusammenhang mit einem Schlaganfall dauerhaft, aber manchmal verbessert sich die kognitive Funktion, wenn sich das Gehirn erholt.23
Vorübergehende ischämische Attacken
Eine TIA, auch bekannt als „kleiner Schlaganfall“ (obwohl das medizinisch nicht ganz korrekt ist), ist eine kurze Blockade im Gehirn, die zusammen mit anderen schlaganfallähnlichen Symptomen zu Gedächtnislücken führen kann selbst, aber die Behandlung ist wichtig, um zukünftige Schlaganfälle zu verhindern.
Hirntumore
Hirntumore können Kopfschmerzen und körperliche Probleme verursachen, aber manchmal auch unser Gedächtnis und unsere Persönlichkeit beeinträchtigen. Je nach Schweregrad und Art des Tumors kann eine Behandlung diese Symptome oft lindern.25
Schlafapnoe
Schlafapnoe, bei der Sie während des Schlafens tatsächlich für einige Sekunden aufhören zu atmen, wurde mit einem höheren Demenzrisiko in Verbindung gebracht. Eine 2018 veröffentlichte Studie verband auch Schlafapnoe mit Gedächtnisproblemen, was nicht verwunderlich ist, da Schlafentzug zu Vergesslichkeit und verminderter Gehirnfunktion führen kann.26
Altern
Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die kognitive Verarbeitung im Allgemeinen und die Gedächtnisleistung kann leicht abnehmen. Ein gesunder älterer Mensch wird sich zum Beispiel immer noch Informationen merken können, aber es wird wahrscheinlich nicht so einfach sein wie als Kind oder junger Erwachsener.
Wenn Sie den Unterschied zwischen normalem Altern und echten Gedächtnisproblemen kennen, können Sie entscheiden, ob Sie einen Arzt aufsuchen oder sich keine Sorgen mehr machen sollten.
Kognitive Ursachen von Gedächtnisverlust
Manchmal können Probleme mit der Funktionsweise des Gehirns zu Gedächtnisverlust führen. Diese können altersbedingt sein.
Ablenkung
Denken Sie an zu viele Dinge auf einmal? Versuche, mehrere Aufgaben auszuführen, um effizient zu sein, können manchmal die Effizienz verringern, da eine Aufgabe wiederholt werden muss, die schlecht erledigt oder vergessen wurde. Ihr Gehirn hat eine Grenze dessen, was es gleichzeitig effektiv verarbeiten und sich merken kann.27
Natürliche Gedächtnisfähigkeit
Manche Leute haben von Natur aus einfach kein gutes Gedächtnis. Vielleicht haben Sie den Unterschied zwischen einer Person gesehen, die drei Stunden aufwenden muss, um Material effektiv zu lernen und sich zu merken, und einer anderen, die es beherrscht und es nach nur 20 Minuten Durchblättern schnell wieder abrufen kann.
Leichte kognitive Einschränkung
Eine leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) besteht aus einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten, die sich allmählich entwickelt, aber im Allgemeinen die Fähigkeit der Person, im Alltag ziemlich gut zu funktionieren, nicht verändert. Ein Symptom von MCI ist Vergesslichkeit.
Manchmal spricht MCI auf Medikamente an, die zur Behandlung von Alzheimer entwickelt wurden. Einige Fälle von MCI bleiben stabil oder verschwinden sogar vollständig, während andere in die Alzheimer-Krankheit oder andere Arten von Demenz übergehen.28
Ist es Alzheimer oder eine andere Art von Demenz?
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz und verursacht neben zahlreichen anderen Symptomen einen erheblichen Gedächtnisverlust. Wenn Sie glauben, dass Ihr Gedächtnisverlust durch Alzheimer verursacht werden könnte, überprüfen Sie die Symptome und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zur Beurteilung. Obwohl Alzheimer in der Regel über 65-Jährige betrifft, kann Alzheimer bereits bei einem Alter von 40,29 . im Frühstadium auftreten
Gedächtnisverlust kann auch durch andere Arten von Demenz verursacht werden, wie vaskuläre Demenz, Lewy-Körper-Demenz, frontotemporale Demenz und einige andere.30 Probleme mit dem Gedächtnis sollten mit Ihrem Arzt besprochen werden, damit eine reversible Ursache gefunden und behandelt werden kann, oder damit die Behandlung von Alzheimer oder Demenz schnellstmöglich beginnen kann, wenn dies die Ursache ist.