Die Kunst des Geschichtenerzählens ist in vielen Kulturen seit langem eine angesehene Fähigkeit und eine wichtige Tradition. Im Laufe der Geschichte wurden Gemeindeälteste und ihre Geschichten als Schatzkammer des Wissens, der Geschichte und der Weisheit der Gesellschaft angesehen. Ältere Mitglieder einer Gemeinschaft wurden ermutigt, ihre Geschichten mit jüngeren Generationen zu teilen, um die mündliche Überlieferung am Leben zu erhalten.
Medizin- und Sozialwissenschaftler interessieren sich heute nicht nur für die Bedeutung des Geschichtenerzählens als Lehr- und Unterhaltungsmittel, sondern auch für die kognitive Gesundheit.
Die Auswirkungen des Geschichtenerzählens auf die Gesundheit des Gehirns
Es gab Studien, die die Fähigkeit, überzeugende Geschichten zu erzählen, als etwas betrachtet haben, das einen Überlebensvorteil in der menschlichen Evolution gebracht haben könnte. Es gab andere, die sich mit den psychologischen und therapeutischen Wirkungen des Geschichtenerzählens beschäftigt haben.
Am interessantesten in der Welt der Langlebigkeitsforschung ist jedoch die wachsende Zahl von Menschen mit Demenz, die von der Teilnahme an gruppenbasiertem Community-Storytelling oder Erinnerungstherapie profitieren, die auch bei der Behandlung anderer psychischer Probleme wie Depressionen eingesetzt wird.
Studien zur Anwendung der Erinnerungstherapie bei Menschen mit Demenz oder Alzheimer haben die Auswirkungen der Therapie auf kognitive Funktionen und Lebensqualitätsfaktoren wie Glück und Stimmung untersucht, die beide durch den Einsatz von gerichteten persönlichen und autobiografisches Geschichtenerzählen.
So verwenden Sie Storytelling für die Gesundheit des Gehirns
Während noch Forschung erforderlich ist, um vollständig zu verstehen, wie die Erinnerungstherapie allen alternden Bevölkerungsgruppen zugute kommen kann, deuten die aktuellen Daten darauf hin, dass das Geschichtenerzählen mehrere Vorteile hat, von einem verbesserten Gedächtnis über eine bessere Stimmung bis hin zu besseren zwischenmenschlichen Beziehungen.
Leider greifen wir heute zu oft einfach zum Telefon, um mit jemandem zu sprechen, ohne darüber nachzudenken, was wir zu sagen haben. Versuchen Sie, Ihr Gehirn zu trainieren und Ihre Beziehungen zu stärken, indem Sie Geschichten erzählen.
Ihr Gehirn wird von der täglichen Kreativitätsübung profitieren und es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit den Menschen in Ihrer Welt zu teilen.
Erinnerungen und Tipps zum Geschichtenerzählen
Hier sind ein paar Storytelling-Tipps für mentale Fitness, bessere Beziehungen und gesundes Altern des Gehirns:
- Seien Sie aufgeregt. Storytelling ist eine Performance und man braucht Energie und Enthusiasmus, um eine gute Geschichte zu erzählen. Werde leidenschaftlich, auch wenn es albern erscheint.
- Lächeln. Sie können eine Person lächeln hören. Wenn eine Person mit einem Lächeln im Gesicht eine Geschichte erzählt, ändert sich die subtile Intonation der Stimme. Wenn Sie lächeln, werden Sie andere Wörter wählen. Denken Sie daran, Geschichtenerzählen ist Unterhaltung, es sollte auch Spaß machen.
- Trainieren. Wählen Sie jeden Morgen eine Geschichte aus, die Ihre Geschichte für den Tag sein wird. Wenn jemand anruft oder vorbeikommt, sind Sie mit Ihrer Geschichte bereit. Seien Sie so aufgeregt, ihm zu sagen, dass Sie gerade platzen. Ihr Zuhörer wird sich freuen, Sie zu besuchen und Ihre Geschichten zu hören.
- Machen Sie es kurz. Geschichten können weiter und weiter gehen, halten Sie Ihre kurz und druckvoll. Eine gute Geschichte muss nicht lang sein.
- Verwenden Sie viele Details. Passen Sie während Ihres Tages auf oder während Sie sich an ein Ereignis aus der Vergangenheit erinnern. Füge Details hinzu, wie die Kleidung, die die Leute trugen, wie sie sich bewegten und wie sich die Dinge anfühlten. Sag nicht "Sie schien aufgebracht zu sein", sondern "Sie hatte Feuer aus ihren Augen." Beleben Sie die Dinge mit Details und Beschreibungen.
- Emotionen kanalisieren. Bleiben Sie nicht nur bei den Fakten; Sie sind normalerweise ziemlich langweilig. Sagen Sie die Gefühle, die Sie gefühlt haben. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich so gefühlt haben und welche Erinnerungen es zurückgebracht hat. Emotionen sind immer interessante Themen.
- Charaktere entwickeln. Der Check-out-Mitarbeiter, der Postbote, der Klempner können alle zu Figuren in Ihrer Geschichte werden. Lernen Sie, die wunderbaren Macken, die jeder hat, zu bemerken und zu schätzen. Beschreiben Sie diese Leute und denken Sie darüber nach, was sie gedacht haben müssen.
- Denke nicht, dass es nicht interessant ist. Alles kann interessant sein, wenn es gut erzählt ist. Mach dir keine Sorgen, dass dir in letzter Zeit kein großes Drama passiert ist. Beim Storytelling geht es mehr darum, wie man etwas erzählt, als darum, was man erzählt.