Endgültiges Urteil
Die besten Schlaftracking-Apps liefern Ihnen messbare Daten darüber, wie lange und wie gut Sie geschlafen haben und können mit oder ohne tragbares Fitnessgerät verwendet werden. Apps, die auf einem Wearable verwendet werden, können Ihren Schlaf automatisch verfolgen, aber nicht tragbare Benutzer müssen beim Einschlafen und Aufwachen Eingaben machen. Dies ist nicht ideal, aber für viele Menschen die realistischste Option. Die in unserer Zusammenfassung beschriebenen Apps bieten Optionen für alle, die ihren Schlaf verfolgen und einen Plan zur Verbesserung entwickeln möchten.
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Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Schlaf-App?
Schlaf-Apps überwachen deinen Schlaf und liefern dir eine leicht lesbare Analyse, wie gut du geschlafen hast. Sie sind nützlich für Menschen, die herausfinden möchten, wie oft sie nachts aufwachen und warum, und sich Ziele setzen möchten, um ihren Schlaf zu verbessern.
Wie viel kostet eine Schlaf-App?
Es gibt viele kostenlose oder kostengünstige Schlaf-Tracking-Apps, und die kostenpflichtigen Optionen bieten oft eine einwöchige kostenlose Testversion. Die monatlichen Gebühren liegen zwischen 3,99 USD und 9,99 USD.
Benötige ich ein tragbares Gerät, um eine Schlaf-App zu verwenden?
Viele Schlaf-Tracking-Apps funktionieren ohne ein tragbares Gerät, aber Sie müssen sich bei der Verwendung daran erinnern, die Zeit einzugeben, zu der Sie eingeschlafen und aufgewacht sind. Die genauesten Schlaf-Tracking-Apps verwenden Daten von Ihrer Apple Watch oder einem anderen tragbaren Gerät, um andere Messwerte wie Bewegung, Herzfrequenz und mehr einzubeziehen.
Verbessern Schlaf-Apps meinen Schlaf?
Der erste Schritt zur Verbesserung der Schlafqualität besteht darin, Trends in Ihren Schlafmustern und die möglichen Gründe für Ihr nächtliches Aufwachen zu erkennen. Sobald Sie Ihren Schlaf über einen längeren Zeitraum verfolgen, können Sie möglicherweise allgemeine Muster erkennen. Sie können diese Ergebnisse dann mit Ihrem Arzt teilen und daran arbeiten, einen Plan zu entwickeln.
Wie wir die besten Schlaf-Apps ausgewählt haben
Wir haben 10 Schlaf-Tracker-Apps recherchiert, die auf mehreren Geräten verfügbar sind, um die besten Optionen zu finden. Wir haben nur Apps aufgenommen, die Einblicke in die Schlafdauer und -qualität bieten, zusammen mit zusätzlichen Funktionen wie Tonaufnahmen, Schlafbewertungen und Vorschlägen, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können. Wir haben Apps ausgeschlossen, die keine Möglichkeit bieten, Änderungen im Laufe der Zeit anzuzeigen oder die nicht für iOS verfügbar sind.