Interessante Fakten über Träume

Sehr gut / Brianna Gilmartin

Wir verbringen ungefähr ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen1 und träumen in dieser Zeit. Obwohl es viele Theorien gibt, um zu erklären, warum wir träumen, versteht noch niemand ihren Zweck oder was genau Träume bedeuten. Einige Forscher glauben, dass sie eine symbolische Bedeutung haben, während andere glauben, dass Träume mit dem wachen Leben zusammenhängen.

Was Wissenschaftler wissen ist, dass fast jeder jedes Mal träumt, wenn er schläft, und diese Träume können faszinierend, aufregend, erschreckend oder einfach nur seltsam sein. Hier sind 10 Dinge, die Sie über Träume wissen sollten.

Jeder träumt

Das Gehirn ist die ganze Nacht aktiv, mit besonders intensiver Gehirnaktivität im Vorder- und Mittelhirn während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement), also wenn wir träumen.

Erwachsene und Babys träumen etwa zwei Stunden pro Nacht, auch wenn sie sich beim Aufwachen nicht daran erinnern. Tatsächlich haben Forscher herausgefunden, dass Menschen normalerweise jede Nacht mehrere Träume haben, von denen jeder typischerweise zwischen fünf und 20 Minuten dauert.2

Während eines typischen Lebens verbringen Menschen durchschnittlich sechs Jahre mit Träumen.

Die meisten Träume sind vergessen

Die 7 Theorien, warum wir vereinfacht träumen

Bis zu 95 % aller Träume werden kurz nach dem Aufwachen schnell vergessen.3 Einer Theorie zufolge, warum Träume so schwer zu erinnern sind, unterstützen die Veränderungen im Gehirn, die während des Schlafens auftreten, die für die Gedächtnisbildung notwendige Informationsverarbeitung und -speicherung nicht stattfinden.

Gehirnscans von schlafenden Personen haben gezeigt, dass die Frontallappen, der Bereich, der eine Schlüsselrolle bei der Gedächtnisbildung spielt, während des REM-Schlafs, dem Stadium, in dem das Träumen stattfindet, inaktiv sind.4

Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Behavioral and Brain Sciences veröffentlicht wurde, ergab, dass das Vergessen von Träumen auch auf Veränderungen des Spiegels bestimmter Neurotransmitter, insbesondere Acetylcholin und Noradrenalin, während des REM-Schlafs zurückzuführen sein kann.5

Eine weitere Studie, die in Frontiers of Psychology veröffentlicht wurde, fand einen Zusammenhang zwischen der Traumerinnerung und der Dichte der Hirnsubstanz des medialen präfrontalen Kortex (MPFC). Teilnehmer mit einer höheren Dichte der weißen Substanz berichteten über eine höhere Traumerinnerung.6

Nicht alle Träume sind in Farbe

Während die meisten Menschen berichten, dass sie in Farbe träumen, geben etwa 12% der Menschen an, nur in Schwarzweiß zu träumen.7 In Studien, in denen Träumer geweckt und gebeten wurden, Farben aus einer Tabelle auszuwählen, die denen in ihren Träumen entsprechen, sind es weiche Pastellfarben am häufigsten gewählt.

Menschen unter 25 Jahren berichten selten von Schwarz-Weiß-Träumen. Menschen über 55 berichten jedoch in etwa 25 % der Fälle von Schwarz-Weiß-Träumen.7 Forscher glauben, dass dieser Unterschied auf die Exposition gegenüber Schwarzweiß-Fernsehen in der Kindheit zurückzuführen ist. Diese Idee wird durch eine ältere Studie unterstützt, die ergab, dass Menschen in den 1940er Jahren selten darüber berichteten, in Farbe zu träumen.8

Männer und Frauen träumen anders

Forscher haben einige Unterschiede zwischen Männern und Frauen gefunden, wenn es um den Inhalt ihrer Träume geht. In mehreren Studien berichteten Männer, dass sie signifikant häufiger von Waffen träumten als Frauen, während Frauen häufiger von Bezug auf Kleidung träumten als Männer.9

Eine andere Studie zeigte, dass die Träume von Männern tendenziell aggressiveren Inhalt und körperliche Aktivität haben, während die Träume von Frauen mehr Ablehnung und Ausgrenzung sowie mehr Konversation als körperliche Aktivität beinhalten.10

Frauen haben in der Regel etwas längere Träume mit mehr Charakteren. Bei den Charakteren, die typischerweise in Träumen vorkommen, träumen Männer doppelt so oft von anderen Männern wie von Frauen, während Frauen tendenziell von beiden Geschlechtern gleichermaßen träumen.

Tiere träumen wahrscheinlich

Viele denken, wenn ein schlafender Hund mit dem Schwanz wedelt oder eine schlafende Katze mit den Pfoten schlägt, träumt er. Obwohl es schwer zu sagen ist, ob dies wirklich der Fall ist, glauben Forscher, dass es wahrscheinlich ist, dass die meisten Tiere, einschließlich Säugetiere, Vögel, Reptilien und Fische, Schlafphasen durchlaufen, einschließlich REM und Nicht-REM, was bedeutet, dass sie es tun tatsächlich träumen.11

Tiere erleben Träume jedoch möglicherweise nicht auf die gleiche Weise wie Menschen. Mit anderen Worten, sie wachen möglicherweise nicht auf, erinnern sich nicht an Bilder und fügen eine Handlung hinzu.

Du kannst deine Träume kontrollieren

Ein Klartraum ist ein Traum, bei dem du dir bewusst bist, dass du träumst, obwohl du noch schläfst. Es wird angenommen, dass luzides Träumen eine Kombination aus Bewusstseins- und REM-Schlaf ist, in der Sie den Trauminhalt oft steuern oder kontrollieren können.

Forscher sagen, dass Menschen verschiedene Techniken anwenden können, um luzide Träume zu erlernen, darunter "mnemonische Induktion von luziden Träumen" (MILD) und "Sinne initiierte luzide Träume" (SSILD), die das Aufwachen nach fünf Stunden und das Wiederholen eines Satzes wie " Ich werde mich an mein Träumen erinnern" bzw. mich auf die Reize (Anblicke, Geräusche, Empfindungen) in Ihrer Schlafumgebung zu konzentrieren.

Ungefähr die Hälfte aller Menschen kann sich daran erinnern, dass sie mindestens einmal Klarträume erlebt haben, und einige Personen können ziemlich häufig Klarträume haben.12

Negative Träume sind häufiger

Über einen Zeitraum von mehr als 40 Jahren sammelte der Forscher Calvin S. Hall, PhD, über 50.000 Traumberichte von College-Studenten. Diese Berichte wurden in den 1990er Jahren von Halls Schüler William Domhoff der Öffentlichkeit zugänglich gemacht.13 Die Traumberichte zeigten, dass viele Emotionen in Träumen erlebt werden.

Es gibt mehrere Faktoren, die den emotionalen Inhalt von Träumen beeinflussen können, darunter Angstzustände, Stress und bestimmte Medikamente. Eine Studie ergab, dass äußere Reize, einschließlich guter und schlechter Gerüche, bei positiven und negativen Träumen eine Rolle spielen können.14

Die am häufigsten in Träumen erlebte Emotion ist Angst, und negative Emotionen sind im Allgemeinen viel häufiger als positive.15

Blinde können visuell träumen

In einer Studie mit Menschen, die von Geburt an blind waren, fanden die Forscher heraus, dass sie in ihren Träumen immer noch visuelle Bilder zu erleben schienen und auch Augenbewegungen hatten, die mit der visuellen Traumerinnerung korrelierten.16

Obwohl ihre Augenbewegungen während der REM-Phase geringer waren als bei den sehenden Studienteilnehmern, berichteten die blinden Teilnehmer von den gleichen Traumempfindungen, einschließlich des visuellen Inhalts.

Du bist gelähmt, während du träumst

Der REM-Schlaf ist durch eine Lähmung der willkürlichen Muskulatur gekennzeichnet. Das Phänomen ist als REM-Atonie bekannt und hindert Sie daran, Ihre Träume im Schlaf auszuleben. Da Motoneuronen nicht stimuliert werden, bewegt sich Ihr Körper grundsätzlich nicht.

In einigen Fällen kann sich diese Lähmung sogar bis zu 10 Minuten in den Wachzustand übertragen, ein Zustand, der als Schlaflähmung bekannt ist.17

Obwohl die Erfahrung beängstigend sein kann, empfehlen Experten, dass sie völlig normal ist und nur wenige Minuten dauern sollte, bevor die normale Muskelkontrolle zurückkehrt.

Manche Träume sind universell

Während Träume oft stark von unseren persönlichen Erfahrungen beeinflusst werden, haben Forscher herausgefunden, dass bestimmte Traumthemen in verschiedenen Kulturen sehr verbreitet sind.18

Zum Beispiel träumen Menschen aus aller Welt häufig davon, verfolgt, angegriffen oder zu fallen. Andere häufige Traumerlebnisse sind das Gefühl, eingefroren zu sein und sich nicht zu bewegen, zu spät anzukommen, zu fliegen und in der Öffentlichkeit nackt zu sein.