Unsere Top-Auswahl
Bestes Gesamtergebnis: Philips SmartSleep Wake-Up Light bei Amazon
"Der Goldstandard bei Sonnenaufgangsweckern: Er verfügt über eine Option für einen schrittweisen Sonnenaufgangsalarm und 20 Helligkeitseinstellungen, die Ihrer Stimmung entsprechen."
Bestes Budget: homeLabs Sunrise Wecker mit UKW-Radio bei Amazon
"Ein großartiger Einstieg für jemanden, der die Gewässer mit Sonnenaufgangsweckern testet. Er ist komplett mit Licht und einem UKW-Radio ausgestattet."
Am besten für Reisen: Tiyoon Wake Up Light Bluetooth-Lautsprecher bei Amazon
„Ideal für Übernachtungsfahrten inklusive Camping, fungiert das All-in-One-Gerät auch als Nachtlicht und Lampe für Ambiente.“
Beste Option für Kinder: Jall Wake Up Light Sunrise Wecker für Kinder bei Amazon
"Perfekt für die Kleinen, diese Option umfasst sieben verschiedene entspannende Klänge und weckt die Kleinen nach und nach mit einem sanften Leuchten."
Beste Schlafhilfe-Funktionen: LBell Wake Up Light Sunrise Wecker bei Amazon
"Die Auswahl bietet anpassbare Helligkeit und Dauer des Sonnenuntergangs, die zwischen 10 Minuten und einer Stunde liegen."
Bester Splurge: Hatch Restore Sound Machine & Smart Light bei Amazon
"Die protzwürdige Option ist bequem über eine App steuerbar, mit der Benutzer individuelle Morgen- und Nachtroutinen erstellen können."
Wenn Sie morgens die Hilfe eines Weckers benötigen, um aufzuwachen, sind Sie nicht allein. Es ist kein Geheimnis, dass moderne Schlafgewohnheiten und Hygiene nicht die besten sind, aber manchmal können sogar Schritte zur Verbesserung unbeabsichtigte Folgen haben.
Nehmen Sie zum Beispiel Verdunkelungsvorhänge. Diese dicken, dunklen Vorhänge halten Licht aus Ihrem Schlafzimmer, während Sie versuchen zu schlafen, etwas, das besonders hilfreich ist, wenn Sie in Schichten arbeiten, in denen Sie tagsüber schlafen müssen, oder nachts in einer Stadt mit viel Umgebungslicht leben . (Siehe auch: eine Augenmaske zum Schlafen). Aber während die Dunkelheit uns beim Schlafen helfen kann, ist Sonnenlicht der Schlüssel zu einem gesunden zirkadianen Rhythmus, indem es uns morgens sanft aufweckt und Verdunkelungsvorhänge auch diese frühen Strahlen blockieren.
Am Morgen Zugang zu viel natürlichem Sonnenlicht zu haben, wäre ideal, aber das ist nicht für jeden Realität: Und hier kommen Sonnenaufgangswecker ins Spiel. Auch bekannt als Dämmerungssimulation, die sich bei der Behandlung saisonaler Depressionen1 bewährt hat sorgen für 30 bis 40 Minuten für den allmählichen Aufbau von künstlichem Licht, das einen Sonnenaufgang imitiert und wie ein normaler Alarm programmierbar ist
Während die meisten Menschen davon profitieren können, einen Sonnenaufgangswecker zu ihrer Morgenroutine hinzuzufügen, können diejenigen, die unter Schlaflosigkeit, Jetlag oder saisonaler affektiver Störung leiden, Teenager, Schichtarbeiter oder Hörgeschädigte als besonders hilfreich empfinden. Sunrise Wecker reichen von Basismodellen (ein einfacher Wecker mit Lichtkomponente) bis hin zu solchen mit mehreren Funktionen, die Ihnen nicht nur morgens beim Aufwachen, sondern auch beim Einschlafen helfen.
Um Ihnen diese Aufgabe zu erleichtern, sind dies die besten derzeit erhältlichen Sonnenaufgangswecker.
Zwar gibt es heute solidere und budgetfreundlichere Optionen für den Sonnenaufgangswecker als je zuvor, aber in Bezug auf Zuverlässigkeit, Benutzerfreundlichkeit und die nützlichsten Funktionen ist das Philips SmartSleep Wake-Up Light kaum zu schlagen. Wer nicht in der Lage ist, 100 Dollar oder mehr für einen Wecker auszugeben und das Beste für sein Geld herausholen möchte, wird mit dem Tiyoon Wake Up Light Bluetooth-Lautsprecher glücklich. Es ist perfekt für Reisen und die Möglichkeit, Ihre eigene Musik über den Bluetooth-Lautsprecher abzuspielen, ist ein großer Anziehungspunkt.
Worauf Sie bei einem Sonnenaufgangswecker achten sollten
Trotz gleicher Funktion können sich Sonnenaufgangswecker in ihren Besonderheiten stark unterscheiden. Egal, ob Sie auf der Suche nach einem mit allem Drum und Dran oder etwas Nützlicherem sind, hier ist, was Sie vor dem Kauf beachten sollten.
Lichtoptionen:
Je mehr desto besser. Achten Sie auf die Wahl der Farben, Helligkeitsstufen und die Möglichkeit, die Zeitdauer des künstlichen Sonnenauf- und -untergangs zu steuern.
Geräusche:
Wenn Sie sich nur für den Lichtaspekt eines Sonnenaufgangsweckers interessieren, können Sie die Tonoptionen gerne ignorieren. Wenn Ihnen diese Funktion jedoch wichtig ist, können die Angebote stark variieren, zwischen natürlichen Klängen, leiser Musik, UKW-Radio und der Möglichkeit, Ihre eigene Musik über eine Bluetooth-Verbindung zu verwenden.
Energiequelle:
Planen Sie, die Uhr an einem Ort auf Ihrem Nachttisch aufzubewahren, wo sie immer eingesteckt werden kann? Oder möchten Sie es bewegen und auf Reisen verwenden? Nicht alle Sunrise-Wecker sind mit wiederaufladbaren Batterien ausgestattet, was sie für Vielreisende oder diejenigen, die vor allem Portabilität schätzen, nicht ideal macht
Eine App:
Einige dieser Sonnenaufgangswecker funktionieren nur über eine App auf einem Smartphone. Für einige ist dies ein Unentschieden, aber andere mögen es vielleicht lieber einfach halten. Achten Sie vor dem Kauf darauf, wie das Gerät gesteuert wird.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Wie funktionieren Sonnenaufgangswecker?
- Sind Sonnenaufgangswecker für Kinder in Ordnung?
- Hilft ein Sonnenaufgangswecker bei Depressionen?
Warum Verywell Mind vertrauen?
Als erfahrene Gesundheitsautorin und Redakteurin mit besonderem Fokus auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden versteht Elizabeth Yuko, wie wirkungsvoll stressabbauende Aktivitäten für viele Menschen sein können und dass sie keine Einheitsgröße sind. Mit jahrzehntelanger Erfahrung aus erster Hand im Umgang mit Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen ist sie immer auf der Suche nach neuen (und forschungsgestützten) Produkten, Techniken und Dienstleistungen, die Menschen helfen können, mit Stress und anderen psychischen Erkrankungen umzugehen Herausforderungen.