Unsere Top-Auswahl
Bestes Gesamtergebnis: Withings Sleep Tracking Pad bei Amazon
"Legen Sie die Unterlage einfach unter die Matratze und ermitteln Sie Daten wie Ihre Schlafzyklen, Atemstörungen und Herzfrequenz."
Am besten tragbar: Fitbit Sense Smartwatch bei Amazon
„Neben seinen vielfältigen Wellness-Funktionen bietet es personalisierte Einblicke und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität.“
Bester Splurge: Oura Ring bei ouraring.com
"Ideal, wenn Sie ein kompakteres Accessoire als eine Uhr schätzen, verwendet dieser Smart Ring einen Infrarot-LED-Sensor, um Ihren Schlaf zu verfolgen."
Bestes tragbares Budget: Sleepon Go2Sleep Wearable Sleeping Monitor bei Amazon
"Besonders hilfreich für Menschen mit Atemwegserkrankungen, misst es den Blutsauerstoffgehalt, die Schlafschuld und die Schlafqualität."
Am besten für Paare: Tempur-Pedic Sleeptracker auf tempurpedic.com
"Kompatibel mit jeder Art von Matratze, verbindet es sich mit einer App, um den Benutzern einen KI-Schlaftrainer zur Verfügung zu stellen, der Feedback bietet."
Beste Akkulaufzeit: Amazfit GTS 2 Mini Smartwatch bei Amazon
"Wenn Sie Vielseitigkeit schätzen, zeichnet die Smartwatch sowohl tagsüber Nickerchen als auch den täglichen Schlaf auf und bietet darüber hinaus über 70 Sportmodi."
Am besten für schwere Schläfer: Beautyrest Sleeptracker Monitor bei Amazon
"Komplett mit Alexa, um Ihr Smart Home zu vervollständigen, bietet es mithilfe einer App personalisierte Tipps zur Verbesserung des Schlafs."
Wenn Sie jemand sind, der zuverlässig erholsame Nächte bekommt, dann wissen Sie möglicherweise nicht, wie schädlich Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sein können. Und es ist nicht nur Schlafmangel: Auch eine schlechte Schlafhygiene einschließlich der Nichteinhaltung eines Schlafplans kann uns schlechter fühlen lassen.
Es gibt auch Situationen, in denen eine Person denkt, sie schläft gut, aber nach Beobachtung stellt sie fest, dass ihr Schlaf regelmäßig durch Albträume, Temperaturschwankungen oder Zustände wie Schlafapnoe gestört wird. Was auch immer die Ursache ist, es kann hilfreich sein, Ihren Schlaf zu verfolgen, um zu sehen, was Sie nachts tun und welche Anpassungen Sie vornehmen können, um Ihre allgemeine Schlafqualität und möglicherweise sogar Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Glücklicherweise müssen Sie nicht mehr die Nacht in einem Schlaflabor verbringen, um solche Daten zu erhalten, denn es gibt eine Vielzahl von Schlaftrackern, entweder als Wearables oder in anderer Form. Aber wenn Sie neu bei diesen Produkten sind, kann es schwierig sein zu wissen, welches Sie wählen sollen.
Um Ihnen diese Aufgabe zu erleichtern, haben wir mit Experten gesprochen, um die besten Schlaftracker auf dem Markt zu finden.
Es hängt wirklich davon ab, ob Sie beim Schlafen einen tragbaren Tracker bevorzugen oder nicht. Wenn Sie eine Option unter der Matratze bevorzugen, sollten Sie in den Tempur-Pedic Sleeptracker investieren (siehe Tempurpedic), insbesondere wenn Sie das Bett mit einer anderen Person teilen. Neben allen üblichen Funktionen überwacht der Tempur-Pedic-Tracker auch die Luftqualität, Luftfeuchtigkeit und Temperatur im Schlafzimmer.
Wenn Sie ein Wearable bevorzugen, verfügt die Fitbit Ionic Smartwatch (Ansicht bei Amazon) über einen besonders genauen Schlaftracker, ganz zu schweigen von all den anderen Gesundheitsfunktionen und der Möglichkeit, Musik zu speichern.
Worauf Sie bei einem Schlaftracker achten sollten
Typ
Tragbare Schlaftracker gibt es typischerweise in Form von Uhren oder Ringen. Dr. Stacie J. Stephenson, Ärztin und Expertin für funktionelle Medizin, empfiehlt einen Schlaftracker, der "Ihren tatsächlichen Schlaf am wenigsten stört". Und das kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten. Überlegen Sie vor dem Investieren, ob Sie die ganze Nacht, jede Nacht, etwas an Ihrem Handgelenk oder Finger tragen möchten. Wenn nicht, können Sie sich für die unter der Matratze platzierte Art entscheiden.
Anzahl der Personen
Einige Schlaftracker unter der Matratze sind mit zwei Sensoren ausgestattet, die Daten von zwei Personen aufzeichnen, die im selben Bett schlafen.
Daten gesammelt
Während alle Schlaftracker Ihnen die gleichen grundlegenden Informationen zu Schlafdauer und -bewegung liefern, berücksichtigen andere andere Faktoren, einschließlich Geräusch und Temperatur.
Andere Eigenschaften
Möchten Sie ein Gerät, das speziell als Schlaftracker entwickelt wurde, oder suchen Sie nach etwas, das andere gesundheitsbezogene Funktionen erfüllen kann? Andere Funktionen können einen Schrittzähler, ein Pulsoximeter und/oder ein Menstruationszyklus-Tracking umfassen.
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
- Wie funktionieren Schlaftracker?
- Wie genau sind Schlaftracker?
Was Experten sagen
Schlaftracker sind zwar keine Diagnose, aber ihre Überwachungsfunktionen können Schnarchen erkennen und Muster unruhiger Schlafzyklen aufzeigen. Diese Messungen allein lösen das Problem nicht, aber vor allem können sie das Bewusstsein schärfen und wichtige Gespräche mit unseren Ärzten vorschlagen, um auf Schlafapnoe und andere schlafbezogene Probleme zu untersuchen oder sogar Stress, Angst oder andere psychische Probleme hinzuzufügen, die indikativ sein könnten von größeren Gesundheitsproblemen.
Dr. Doscher
Warum Verywell Mind vertrauen?
Als erfahrene Gesundheitsautorin und Redakteurin mit besonderem Fokus auf psychische Gesundheit und Wohlbefinden versteht Elizabeth Yuko, wie wirkungsvoll stressabbauende Aktivitäten für viele Menschen sein können und dass sie keine Einheitsgröße sind. Mit jahrzehntelanger Erfahrung aus erster Hand im Umgang mit Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen ist sie immer auf der Suche nach neuen (und forschungsgestützten) Produkten, Techniken und Dienstleistungen, die Menschen helfen können, mit Stress und anderen psychischen Erkrankungen umzugehen Herausforderungen.