Lorsqu'un enfant se réveille pendant la nuit en hurlant et apeuré mais reste inanimable, des réponses et des solutions sont rapidement recherchées par les parents perturbés. Ces terreurs nocturnes, ou terreurs nocturnes, peuvent affecter toute la famille. Réveils programmés en première partie de nuit, mais ce traitement peut nécessiter une aide supplémentaire. Découvrez comment utiliser l'appareil intelligent Lully Sleep Guardian pour traiter les terreurs nocturnes chez les enfants.
Que sont les terreurs du sommeil ou les terreurs nocturnes ?
Les terreurs nocturnes sont des épisodes dans lesquels un enfant est soudainement réveillé d'un sommeil profond dans une crise de cris et de confusion. Pour un observateur, cela peut ressembler à une crise de colère avec des pleurs associés à une apparence effrayée ou contrariée. La plupart des symptômes courants comprennent :
- Boulonnage debout
- Les yeux ouverts
- Peur ou panique
- En hurlant
- Pleurs
- Transpiration
- Respirer vite
- Fréquence cardiaque rapide
- Confusion
- Manque de rappel
Ces événements sont distincts des cauchemars car l'enfant n'est pas éveillé et n'interagit pas normalement, même s'il peut se déplacer. Au lieu de cela, les pleurs inconsolables peuvent persister jusqu'à ce que l'enfant se rendorme. Tenter de réveiller l'enfant peut aggraver l'épisode. Les événements sont souvent oubliés par l'enfant le lendemain, ce qui permet également de distinguer les terreurs nocturnes des cauchemars.
Les terreurs nocturnes surviennent généralement dans le premier tiers de la nuit, souvent 3 à 4 heures après l'endormissement de l'enfant. C'est la période de la nuit où le sommeil lent se produit le plus. C'est la plus profonde de toutes les étapes du sommeil et elle est importante pour la libération de l'hormone de croissance. Le sommeil profond peut rendre difficile l'éveil de l'enfant et être associé au développement de terreurs nocturnes.
Il peut également être important de distinguer ces épisodes des crises qui surviennent la nuit sans dormir. Il existe différents types de crises partielles qui affectent les lobes temporaux ou frontaux du cerveau et qui peuvent ressembler à des terreurs nocturnes. Il y a cependant quelques traits distinctifs clairs. Les crises sont généralement beaucoup plus brèves (elles durent souvent de 30 secondes à quelques minutes). Ils se produisent selon un schéma stéréotypé, ce qui signifie qu'ils se ressemblent à chaque fois qu'ils se produisent. De plus, les crises sont plus susceptibles de se produire chez les enfants plus âgés et les adultes.
À quel point les terreurs du sommeil sont-elles courantes ?
Selon la National Sleep Foundation, plus de quatre millions d'enfants américains souffrent de terreurs nocturnes. On estime que jusqu'à 1 personne sur 4 connaîtra une terreur nocturne à un moment donné.
Bien que les terreurs nocturnes puissent survenir à tout âge, elles se développent plus fréquemment chez les jeunes enfants, souvent âgés de moins de 12 ans. La plupart des enfants les dépasseront en vieillissant. Les garçons peuvent être plus souvent touchés.
La fréquence des terreurs nocturnes varie également. Certains enfants peuvent les éprouver rarement. Il est également possible qu'un enfant ait des épisodes fréquents, se produisant parfois même la nuit.
Utiliser les réveils programmés
Selon la fréquence des terreurs nocturnes, un médecin peut conseiller d'attendre simplement qu'elles se résolvent d'elles-mêmes. La plupart du temps, les terreurs nocturnes ne nécessitent pas de traitement. Il peut être utile d'assurer une durée totale de sommeil adéquate, d'avoir suffisamment d'heures la nuit et de préserver les siestes au besoin. S'il y a un stress diurne identifiable, il faut y remédier. De plus, d'autres troubles du sommeil comme l'apnée du sommeil doivent être identifiés par une étude du sommeil et traités au besoin.
Lorsque les terreurs nocturnes persistent, malgré tous les efforts des parents, il peut devenir nécessaire d'envisager d'autres traitements. Ces événements perturbateurs peuvent être stressants pour toute la famille et contribuer à la privation de sommeil parmi d'autres dans le ménage. Cela peut être exacerbé par les enfants qui partagent une chambre avec leurs frères et sœurs.
Il a déjà été recommandé que des réveils programmés qui perturbent le schéma de sommeil lent tôt dans la nuit puissent être utiles. Briser ce sommeil 15 à 30 minutes avant que les terreurs nocturnes ne surviennent généralement peut empêcher les épisodes sans conséquences significatives, mais cela peut être trop pénible. Bien que ces éveils puissent progressivement être interrompus, le moment auquel cela peut être difficile à déterminer. Heureusement, un nouvel appareil intelligent est disponible et peut vous aider.
Utilisation de l'appareil Lully Sleep Guardian
Développé à l'Université de Stanford, il a été démontré que le dispositif Lully Sleep Guardian réduit la fréquence des terreurs nocturnes chez les enfants âgés de 2 à 9 ans. De la taille d'une rondelle de hockey, l'appareil sans fil Bluetooth interagit avec une application associée. Il est placé sous un matelas pour enfant et il vibre doucement pendant 3 minutes pour interrompre le sommeil lent. Cela peut empêcher l'enfant de développer des terreurs nocturnes.
La recherche a montré que ce traitement peut être efficace. On estime qu'il réduit 80 % des épisodes de terreur nocturne. Ces résultats peuvent être observés au cours de la première semaine et la plupart des avantages surviennent au cours des 4 premières semaines.
Bien que le risque d'effets secondaires soit faible, on peut s'inquiéter de l'impact sur la perturbation de ce sommeil profond. Il semble que les enfants maintiennent un sommeil sain. Ils ne sont pas notés pour être somnolents ou autrement affectés pendant la journée. Aucun impact négatif sur la croissance à long terme n'est signalé.
Un inconvénient potentiel pourrait être le coût : à partir de 2017, le Lully Sleep Guardian de base coûte 129 $ et le Lully Sleep Guardian 2 coûte 199 $.
Si vous souhaitez traiter les terreurs nocturnes de votre enfant, discutez avec votre pédiatre de la nécessité d'une évaluation plus approfondie et des options de traitement les plus efficaces dans votre situation. Ce soutien peut être utile pour coordonner l'utilisation de Lully pour votre enfant et vous aider à décider quand le traitement peut être interrompu.