Kann Arthrose rückgängig gemacht werden?

Osteoarthritis (OA) ist eine Erkrankung, die entsteht, wenn Knorpel zwischen den Knochen der Gelenke zusammenbricht und Schmerzen, Steifheit und Schwellungen verursacht. Der Schaden, der meistens auf Alterung oder Verletzung zurückzuführen ist, kann nicht rückgängig gemacht werden, aber die dadurch verursachten Symptome können behandelt und das Fortschreiten der Erkrankung manchmal mit der richtigen Behandlung verlangsamt werden.1

Dr. P. Marazzi / Getty Images

Ernährung

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die ausreichende Mengen an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen liefert, ist für die allgemeine Gesundheit der Gelenke von entscheidender Bedeutung. Es gibt sogar Untersuchungen, die zeigen, dass eine vollwertige, pflanzliche Ernährung mit Schwerpunkt auf frischem Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten helfen kann, die Symptome von OA zu lindern.2

Gewicht und OA

Die Gewichtskontrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Managements von OA. Beim Gehen tragen Knie und Hüfte das Drei- bis Vierfache des Körpergewichts. Schon eine geringe Gewichtsabnahme kann einen signifikanten und positiven Einfluss auf die Schmerzen haben.3

Chondroprotektive Nährstoffe

Chondroprotektierende Nährstoffe sind in gängigen Lebensmitteln und Gewürzen enthalten. Es wird angenommen, dass sie zum Schutz von Knorpel und Gelenken beitragen und umfassen:

• Verbindungen aus grünem Tee

• Hagebutten

• Ingwer

• Kurkuma

• Granatapfel

Vorläufige Studien zeigen, dass die in diesen Lebensmitteln enthaltenen Polyphenole, Phytoflavonoide und Bioflavonoide helfen können, Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Sie sind auch vielversprechend, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.4

Obwohl beliebt, gibt es zwei chondroprotektive Nährstoffe, die sich bei der Behandlung bestimmter Arten von OA als nicht hilfreich erwiesen haben: Glucosamin und Chondroitin. Die Leitlinie der American College of Rheumatology/Arthritis Foundation aus dem Jahr 2019 zur Behandlung von Osteoarthritis der Hand, Hüfte und des Knies rät dringend davon ab, diese bei Hand-, Knie- und/oder Hüft-OA zu behandeln, mit Ausnahme von Chondroitin für Handarthritis, die bedingt ist empfohlen.3

Da Nahrungsergänzungsmittel mit anderen Medikamenten interagieren können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie chondroprotektive Nährstoffe ausprobieren.

Übung

Körperliche Aktivität kann eine wirksame Rolle bei der Behandlung von OA spielen. Regelmäßige Bewegung kann Schmerzen, Steifheit und Schwellungen lindern, die Beweglichkeit verbessern und sogar das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamen.

Die meisten Gesundheitsbehörden empfehlen, dass Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate Aktivität oder 75 Minuten intensive Aktivität pro Woche erhalten. Es ist ratsam, eine Vielzahl von Aktivitäten in ein regelmäßiges Trainingsprogramm aufzunehmen, darunter:

• Krafttraining zum Muskelaufbau

• Dehnen, um die Steifheit zu reduzieren

• Cardio zur Gewichtsreduktion und Steigerung der Ausdauer

• Gleichgewichtsübungen zum Kraftaufbau

Obwohl das Gehen eine beliebte Übung bei OA ist, reicht die aktuelle Forschung nicht aus, um zu empfehlen, dass eine bestimmte Form der körperlichen Aktivität für jeden Menschen mit OA richtig ist. Es ist wichtiger, eine Trainingsroutine zu finden, die für Sie funktioniert und die Sie regelmäßig durchführen können.3

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Trainingsprogramme für OA effektiver sind, wenn sie beaufsichtigt werden. Vielleicht möchten Sie einen Kurs besuchen oder einen Personal Trainer engagieren.3

Gemeinsame Unterstützung

Unterstützende Ausrüstung für die Gelenke kann bei der Behandlung von Arthritis-Symptomen helfen. Zu den am häufigsten für diesen Zweck verwendeten: 1

• Wickel

• Hosenträger

• Stöcke

• Krücken

• Wanderer

• Schuheinlagen

Solche Geräte sollten von einem Fachmann montiert werden.

Zu den Hilfsgeräten können auch Produkte für dein Zuhause gehören, die dir beim Erledigen von Aufgaben wie Kochen oder Putzen helfen. Sie können zum Beispiel Utensilien mit speziellen Griffen und Griffen kaufen, damit sie leichter zu halten sind. Andere Geräte umfassen Reißverschlusszüge, Knopfhilfen, Handläufe und Greifwerkzeuge.

Medikamente

Zusätzlich zu rezeptfreien (OTC) Medikamenten wie nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) zur Schmerzlinderung werden manchmal verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Arthrose eingesetzt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die besten Medikamente für Sie zu bestimmen.1

Medikamente zur Behandlung von OA sind:

• OTC oder verschreibungspflichtige NSAIDs wie Aspirin, Naproxen und Ibuprofen

• Paracetamol

• Topische Gegenreizstoffe wie Capsaicin, Menthol und Lidocain

• Steroidinjektionen

In klinischen Studien haben sich Medikamente, die als krankheitsmodifizierende OA-Medikamente (DMOADs) bekannt sind, als vielversprechend bei der Behandlung von Arthritis, der Verlangsamung ihres Fortschreitens und möglicherweise der Regeneration oder Reparatur von beschädigtem Knorpel gezeigt. In Studien wurde beispielsweise festgestellt, dass ein DMOAD namens Sprifermin möglicherweise die Dicke des Knieknorpels erhöht.6

Operation

Eine Operation zur Reparatur oder zum Ersatz eines arthritischen Gelenks kann die Mobilität und Funktion verbessern. Sie kann jedoch keine vollständige Linderung aller Arthrose-Symptome garantieren und kommt normalerweise nur bei schweren Arthrose-Fällen in Betracht, wenn andere Behandlungsmöglichkeiten nicht ausreichen.1

Ignorieren Sie Ihre OA-Symptome nicht

Obwohl es Hoffnung gibt, OA zu behandeln, handelt es sich um eine degenerative Erkrankung. Wenn es ignoriert und unbehandelt bleibt, wird es mit der Zeit schlimmer. Arthritis ist eine bedeutende Ursache für Behinderungen bei Erwachsenen, also zögern Sie nicht, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Ein Wort von Verywell

Obwohl Sie OA nicht rückgängig machen können, ist es möglich, es zu verwalten und sein Fortschreiten zu verlangsamen. Bevor Sie eine Behandlung oder Ergänzung versuchen, sollten Sie diese mit Ihrem Arzt besprechen. Einige Produkte können Ihre Medikamente beeinträchtigen und Nebenwirkungen verursachen.

Forscher untersuchen weiterhin mögliche Behandlungsoptionen für OA und suchen nach Wegen, die Krankheit umzukehren. Es besteht Hoffnung auf bessere Alternativen für die Zukunft.