Pour les adolescents et les jeunes adultes, ainsi que pour les adultes, il est difficile de reconnaître que vos parents ont besoin dune thérapie. Parfois, les parents associent la recherche de conseils au fait davoir quelque chose qui ne va pas avec eux. Après tout, pendant des générations, les problèmes de santé mentale ont été des sujets tabous et nont pas été discutés.
Alors, peut-être craignez-vous que vos parents hésitent sur toute la question. Ou écartez totalement vos idées complètement.
Cet article explique pourquoi la thérapie nest pas toujours une suggestion bienvenue, comment vous pouvez aborder la conversation de manière productive et comment vous pouvez aider vos parents à voir la valeur de la thérapie.
La stigmatisation de la thérapie
La stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale a diminué, mais elle perdure. Ainsi, vos parents pourraient ne pas être entièrement réceptifs à ce que vous avez à dire. Lune des craintes des parents pourrait être la perception négative que les autres peuvent avoir deux après avoir appris quils suivent un traitement. Élevés sur la philosophie selon laquelle nous devons prendre soin de nous-mêmes et ne pas demander daide, certains peuvent avoir limpression que le problème auquel ils sont confrontés est une faiblesse quils feraient mieux
Heureusement, la recherche de services de santé mentale est plus normalisée que par le passé. Assurez-vous de partager cela avec eux. Vous et votre famille connaissez probablement quelquun qui a bénéficié de psychiatres, de psychologues, de travailleurs sociaux ou dautres spécialistes de la santé mentale, que ce soit dans votre famille élargie, à lécole ou dans votre quartier.
Peut-être leur rappeler à quel point la thérapie a aidé quelquun quils connaissent. Ou parlez simplement de la façon dont pendant la pandémie, les problèmes de santé mentale ont explosé. Ils ont sûrement lu à ce sujet dans les journaux et connaissent probablement quelquun dans leurs groupes Facebook ou Instagram qui en a discuté.
Aborder le sujet
La première étape peut sembler la plus difficile : comment entamer la conversation lorsque vous êtes mal à laise.
Prévenez vos parents que vous avez quelque chose dimportant à discuter avec eux afin quils ne soient pas pris au dépourvu. Fixez une heure. Ensuite, lorsque vous commencez à parler, noubliez pas dêtre gentil pendant cette conversation maladroite.
Vous ne pouvez pas vous tromper en commençant par la déclaration, je vous aime tous les deux. Mais il semble quil y ait quelque chose à régler.
En abordant le sujet avec amour, vous mettez en place un environnement réconfortant. Expliquez ensuite pourquoi vous suggérez quils ont besoin daide sans accuser ou blâmer. Tenez-vous en aux faits et aux observations.
Raisons courantes pour suggérer une thérapie
Examinons quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez suggérer une thérapie à vos parents.
Dépendance et alcoolisme
Par exemple, vous pourriez dire que vous avez remarqué que votre père sest évanoui à plusieurs reprises sur le sol, que vous avez trouvé des bouteilles dalcool vides près de la porte dentrée et que vous lavez entendu injurier ses mots à plusieurs reprises. Peut-être que lalcool laffecte et quil a besoin daide.
Problèmes conjugaux
Peut-être que le problème est lamertume entre vos parents. Encore une fois, commencez la conversation avec des faits. Vous pourriez dire que vous avez remarqué que vos deux parents dorment dans des pièces différentes, quils ne dînent pas ensemble et quils se disputent plus souvent. Vous pouvez dire que vous entendez les cris de votre chambre à létage pendant que vous étudiez pour vos tests. Ensuite, ajoutez que vous vous demandez si un thérapeute matrimonial pourrait avoir des conseils pour les aider à traverser cela.
Dépression
Le problème est peut-être que votre mère semble extrêmement déprimée depuis des mois maintenant. Concentrez-vous là-dessus. Vous pouvez dire que vous nêtes pas un expert et que nous nous sentons tous déprimés parfois, mais que vous avez remarqué quelle ne sourit pas, quelle a perdu autant de poids ces derniers temps, et quelle semble avoir cessé de socialiser avec des amis et de participer à ses passe-temps. Offrez-lui lidée que parfois nous avons tous besoin de nous appuyer sur les autres et de demander de laide. Rassurez-la quil ny a rien de mal à avoir besoin daide.
Autorisez les silences gênants. Soyez ouvert à un parent niant quil y a un problème ou à un autre parent exprimant sa peur daller là-bas ou douvrir cette boîte de Pandore. Comprenez que les parents peuvent réagir de multiples façons. Gardez simplement votre sang-froid et sachez que vous essayez de faire quelque chose de bien pour eux et pour la famille.
Comment aider vos parents à voir limportance de la thérapie
Bien quil ne soit pas de votre responsabilité de vous occuper de ce problème, vous pourriez être un catalyseur positif vers leur guérison. Ils pourraient ne pas se rendre compte à quel point leur problème affecte toute la famille. Visiblement, ils souffrent.
En portant la question à leur attention, vous les aidez à reconnaître quils pourraient avoir un problème et pourraient avoir besoin dune aide extérieure. Peut-être que le problème est plus grand quils ne peuvent le gérer. Et cest bien.
Vous pouvez les aider en leur offrant des ressources pédagogiques de la bibliothèque ou en les référant à des ressources en ligne.
Counseling en toxicomanie et en alcoolisme
Dans le cas de lalcoolisme, ou des troubles liés à la consommation dalcool comme on lappelle maintenant, vous pouvez offrir des informations de la Cleveland Clinic sur les symptômes et les traitements. Verywell Mind propose également un quiz pour aider vos parents à déterminer sils ont besoin daide ici.
Thérapie de couple
Lorsque vous discutez du sujet du conseil matrimonial, vous pouvez informer vos parents quil existe différentes formes de conseil matrimonial parmi lesquelles choisir. Vous pourriez mentionner que des études ont montré que si vous commencez à conseiller tôt, cela peut conduire à plus de succès. Les couples peuvent apprendre à mieux gérer leurs désaccords et à construire une relation sur une base daffection et damitié.
Consultation de dépression
La dépression chez une personne affecte également les membres de la famille. La dépression est parfois considérée comme une maladie invisible, mais limpact sur les familles est réel. Les enfants peuvent avoir à assumer des rôles dadultes pour que la maison fonctionne efficacement et peuvent ressentir de la culpabilité ou de la frustration. Ils pourraient sinquiéter du fait quils ont fait quelque chose pour causer la dépression en premier lieu.
Le Dr Danielle Johnson, MD, FAPA et médecin-chef au Lindner Center of HOPE, souligne que la pandémie a particulièrement touché les femmes en raison de laugmentation des pertes demploi et de linsécurité financière. À ne pas négliger, dit-elle, il y avait également une augmentation des responsabilités des soignants en raison de la perte de services de garde en raison de la fermeture des garderies et des écoles, des soins aux parents malades et de lenseignement aux enfants qui apprenaient virtuellement. Limpact sur de nombreuses femmes a été énorme.
Bien que lun de vos parents ou les deux puissent bénéficier dune thérapie, cest à vous de décider dintervenir. Lalcoolisme, les problèmes conjugaux et la dépression ne sont certainement que trois raisons courantes pour lesquelles vous pourriez suggérer à vos parents dopter pour de laide. Il existe de nombreuses autres affections qui bénéficieraient grandement de solutions thérapeutiques.
Le fait est que si vous remarquez un problème récurrent et persistant que la thérapie pourrait aider de manière productive, vous êtes maintenant habilité à suggérer une thérapie pour augmenter le bien-être et la guérison de vos parents.
Le dernier conseil de Johnson ? Elle dit que les adolescents et les jeunes adultes peuvent encourager leurs parents à suivre une thérapie en leur rappelant leur importance pour la famille et quil est nécessaire de donner la priorité aux soins deux-mêmes afin quils aient suffisamment à donner pour les autres.