Les temps de crise et de stress frappent de manière inattendue et frappent durement. En raison des effets physiques et émotionnels du stress, il est important pour nous de mettre en place des stratégies de gestion du stress lorsquune crise survient. Parce que les effets du stress peuvent être contagieux, soulager le stress ne devrait pas être un fardeau à porter seul. Avoir un ami lors dun événement stressant de la vie peut faire une énorme différence.
Aider votre ami à déstresser pendant une crise
Mais savoir comment aider un ami, cependant, peut être délicat. Voici quelques stratégies pour offrir du soutien aux membres de la famille et aux amis dans le besoin :
Apporter de la nourriture
Il y a une raison pour laquelle apporter de la nourriture est le « geste de bon voisin » classique : ; il convient à un large éventail de relations, de très proche à une simple connaissance, et cela aide vraiment les gens à se sentir mieux lorsquils traversent une crise. Apportez votre propre repas et déposez-le, ou aidez à coordonner les efforts de votre groupe pour apporter de la nourriture (afin que tout le quartier ne se présente pas avec de la nourriture le même soir), et vous rendez un vrai service.
Donner un coup de main
Lorsque les gens vivent une crise, ils sont souvent dépassés. Passer dun jour à lautre peut être difficile et épuisant. Offrir de prêter nimporte quel type de main dont ils pourraient avoir besoin peut être une merveilleuse façon de soutenir votre ami. Quil sagisse de sortir les poubelles pour un voisin, de faire les courses pour un ami ou demmener le chien de votre mère chez le vétérinaire, aider aux tâches quotidiennes qui peuvent savérer trop lourdes pour une personne en crise est un excellent moyen daider.
Sortez les
Lorsque vous êtes confronté à une maladie ou à une crise, ou lorsque vous êtes un soignant, il est possible de devenir tellement absorbé par la crise quil est difficile de sortir et de faire des choses qui soulageraient le stress, comme faire de lexercice ou voir un film. En tant quami solidaire, il est parfois utile de sortir un être cher et de laider ensuite à séloigner pendant quelques heures. Emmener quelquun dîner, faire une promenade dans le parc ou voir un film édifiant peut être une façon amusante dapporter son soutien.
Fournir une oreille
Parfois, vous ne pouvez pas trouver une solution ou résoudre les problèmes des gens. Parfois, tout ce que vous pouvez faire est découter. Heureusement, cest suffisant pour faire une grande différence la plupart du temps. (En fait, parfois un bon auditeur bienveillant est bien plus réconfortant que le meilleur
Prêter une oreille attentive ou une épaule sur laquelle pleurer peut être plus difficile quil ny paraît (ce qui explique en partie pourquoi les thérapeutes sont en demande), mais cela peut transformer lami qui a besoin dun bon auditeur.
Dirigez-les vers des ressources
Si vous êtes assez proche de quelquun et que vous voyez quil peut avoir besoin de plus de soutien que vous ne pouvez lui en fournir, vous voudrez peut-être lorienter vers dautres ressources en plus de lui offrir laide que vous pouvez. Les aider à trouver un thérapeute ou un groupe de soutien, ou dautres ressources disponibles dans la communauté, peut être bénéfique pour les personnes qui sont trop débordées pour regarder par elles-mêmes ou qui ont besoin dun point de vue extérieur pour reconnaître quand elles ont besoin dune aide supplémentaire.
Même de petits gestes peuvent aider un ami ou un voisin à gérer une période très difficile. Être là peut les aider à se détendre et à améliorer leur santé.