Lorsque vous vous faites un nouvel ami pour la première fois, vous ne pensez probablement pas à lavenir et à la possibilité que lamitié se termine. Cependant, il est inévitable que certains de vos amis finissent par ne plus faire partie de votre vie. Les gens se séparent pour diverses raisons et toutes les amitiés ne durent pas toute la vie.
En même temps, la plupart des gens ne sont pas sûrs des « règles » pour mettre fin aux amitiés. Contrairement aux relations amoureuses, dans lesquelles il existe des précédents clairs sur la façon de « rompre » avec quelquun et des étiquettes claires indiquant si vous êtes « dans » ou « hors » dune relation, il nen va pas de même pour les amitiés.
Cela peut vous laisser dans une sorte de vide étrange où vous ne voulez plus être ami avec quelquun mais ne savez pas comment vous rendre à ce nouvel endroit.
Raisons pour mettre fin à une amitié
Avant de décider dun plan daction pour mettre fin à une amitié, il est utile de décrire par vous-même les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus être ami avec une personne en particulier. Cela vous aide à aller de lavant lorsque vous mettez fin à lamitié.
Une façon de le faire est de consigner vos sentiments dans un journal. Cela vous permet davoir un espace sûr pour exprimer vos pensées sans en discuter avec dautres personnes. Surtout, ne discutez pas de vos sentiments avec lami avec qui vous voulez rompre jusquà ce quils soient clairs dans votre esprit si vous décidez de le faire.
Vous trouverez ci-dessous quelques raisons courantes pour lesquelles vous pourriez choisir de mettre fin à une amitié : 1
- Circonstances : Vos vies ont changé (ne plus travailler ensemble, fréquenter la même école, etc.).
- Distance : Vous vous êtes éloignés en termes dintérêts ou dengagements.
- Mentir : Votre ami est trompeur.
- Négativité : votre ami passe plus de temps à vous abattre quà vous construire.
- Obligation : La personne est devenue un ami obligatoire dont vous nappréciez plus.
- Rivalité : La personne est en fait un ennemi (un rival amical).
- Toxicité : Lami est devenu une personne toxique dans votre vie.
- Valeurs : Vos valeurs sont devenues opposées dune certaine manière.
Encore une fois, parce quil y a si peu dinformations sur la façon de « rompre » avec un ami, et quon en parle rarement, la plupart des gens ne savent pas comment mettre fin à une amitié, et ils peuvent même ne pas savoir quand ils sont justifiés de vouloir faire cela.
Sachez quun ami ne devrait jamais vous demander de compromettre votre intégrité, daller à lencontre de vos valeurs ou de vos engagements, de mentir ou de blesser quelquun en faisant quelque chose. Même si cela peut sembler une perte importante de perdre un ami, quelquun qui naméliore plus votre vie ne mérite pas cet espace dans votre vie.
Façons inutiles de mettre fin à une amitié
Avant de parler des meilleures façons de mettre fin à une amitié, il est utile de considérer certaines des pires façons. Bien que certaines de ces tactiques puissent être appropriées dans certaines situations, en général, elles ne sont pas des stratégies utiles et doivent être évitées.
- Devenir hostile ou agressif
- Couper tout contact de dinde froide
- Mettre fin à lamitié par SMS ou chat
- Enrôler dautres amis pour faire le sale boulot à votre place
Façons saines de mettre fin à une amitié
En général, nous pouvons envisager quatre options saines pour mettre fin à une amitié et, dans certains cas, vous pourriez devoir utiliser une combinaison de ces stratégies.
Le fondu progressif
Cette tactique consiste à laisser lamitié se terminer naturellement en réduisant progressivement linteraction sociale avec lautre personne.2 Cela revient à retirer les points dun vêtement plutôt quà le déchirer.
Sortir progressivement de lamitié peut être une bonne option si vous avez peur de la confrontation, si la personne est susceptible de ne pas écouter ou accepter ce que vous dites, ou dans des situations toxiques.
En général, seffacer dune amitié évite de blesser les sentiments. Au lieu de mettre vos sentiments en jeu, vous devenez simplement trop occupé pour vous réunir ou généralement difficile à atteindre. Vous pouvez envoyer un SMS au lieu dappeler, disparaître des réseaux sociaux de la personne, prendre beaucoup de temps pour vous recontacter, répondre avec des réponses courtes, etc.
Peut-être que dans le passé, vous étiez un bon auditeur, mais maintenant vous navez pas la patience ou ne vous souciez pas de garder la paix si vous nêtes pas daccord sur un point. Cest à vous de décider si vous allez ou non tout mettre en œuvre pour « perdre votre ami » de cette personne sur les réseaux sociaux. Il serait peut-être préférable de ne pas franchir cette étape, car cela ne fait quattirer lattention sur le fait que vous essayez de mettre fin à lamitié.
En général, vous faites des choses qui pourraient naturellement arriver dans une amitié qui sestompe, cest juste que vous choisissez de les faire intentionnellement pour mettre fin à lamitié. Le fondu enchaîné est une bonne option si lami nest quune connaissance, car dans cette situation, il peut sembler gênant ou étrange de passer en revue les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus être amis.
Bien que la disparition de lamitié puisse sembler plus douce, cela pourrait durer si lami ne comprend pas lallusion. Dans ce cas, vous pourriez mettre cette personne dans une situation stressante, car elle essaie de deviner ce qui se passe ou pourquoi vous avez soudainement disparu.
Enfin, le fondu enchaîné peut être votre meilleure option si lamitié est toxique et que vous ne voulez pas avoir à vous expliquer, si la personne vous a fait du mal ou si vous ne vous souciez plus assez de donner. leur une explication.
Avoir « la conversation »
Si vous déterminez quun fondu graduel nest pas approprié ou sil finit simplement par ne pas fonctionner, alors vous devrez vous engager dans « la conversation ».3 Ceci est similaire à une conversation que vous auriez dans une relation amoureuse pour déterminer où chacun de vous se lève et pour parler de lavenir.
« La discussion » peut être un tremplin vers la fin dune amitié, mais vous pourriez également être surpris de constater que vous êtes capable de résoudre vos différends et de réparer lamitié.
Étape 1 : Demandez à la personne de vous rencontrer pour un café ou une autre boisson pour discuter. Assurez-vous de demander à rencontrer du personnel pour le faire par téléphone, par SMS ou par e-mail.
Étape 2 : Ayez un objectif pour « la discussion ». Réfléchissez à ce que vous voulez réaliser. Voulez-vous dissiper un problème de communication, expliquer le ressentiment, adresser un vieil argument ou définir des limites ? Peu importe ce que vous espérez réaliser, cela doit être clair dans votre tête avant de vous rencontrer.
Commencez par une déclaration qui ouvre la porte à plus de conversation. Par exemple : « Jai remarqué certaines tendances dans notre amitié au cours des derniers mois qui me dérangeaient. Je me demandais si nous pouvions en parler ».
Étape 3 : Parlez de ce que vous ressentez, pas de ce que lautre personne a fait de mal. Gardez à lesprit vos objectifs pour la conversation. Noubliez pas découter autant que vous parlez.
Faire une pause
Vous pouvez déterminer à partir de « lentretien » que vos différends ne peuvent pas être résolus. Si cest le cas, que faites-vous ? Vous pouvez mettre immédiatement fin à lamitié, ou vous pouvez décider de « faire une pause », de la même manière que les gens le font parfois dans les relations amoureuses.
Faire une pause peut avoir de nombreux avantages. Ça te donne:
- Un regard neuf sur lamitié
- Un moment pour se calmer si vous êtes contrarié
- Une occasion de manquer votre ami si vous passiez trop de temps ensemble
- Il est temps de réévaluer lamitié
Vous pouvez donner un certain nombre de raisons pour faire une pause. Vous pourriez dire que vous allez être très occupé pendant quelques semaines, si vous préférez être vague. Dun autre côté, si vous venez davoir « la conversation », vous pourriez dire que vous avez besoin de temps pour tout digérer.
Fixez une date future à laquelle vous prévoyez de vous réunir à nouveau, ou suggérez que vous recontacterez lorsque vous vous sentirez prêt.
Mettre fin aux choses immédiatement
Parfois, il est impossible déviter le chaos qui accompagne la fin soudaine dune amitié. Cest vrai si vous avez affaire à un ami toxique ou à quelquun qui ne respecte pas les limites que vous essayez de fixer.
Dans cette situation, indiquez simplement que vos besoins ne sont pas satisfaits dans lamitié.2 Souhaitez à lautre personne tout le meilleur pour lavenir. Ce type de rupture damitié peut être bon dans la mesure où il est clair et sans ambiguïté, et vous avez la possibilité dexprimer tous les problèmes que vous avez retenus. En même temps, il peut être gênant daffronter quelquun de cette manière.
Ce type de rupture damitié sera plus approprié si vous connaissez quelquun depuis longtemps et estimez quil mérite le respect dun dernier au revoir, ou si quelquun fait quelque chose de si horrible quil serait difficile de lignorer. À un moment donné, vous pourriez simplement dire : « Au revoir, je dois y aller. Si cela peut vous aider, écrivez un petit script qui exprime ce que vous ressentez.
Comment votre ami peut réagir
Que pourrait faire un ami si vous rompez avec lui ?
Ils peuvent réagir des manières suivantes :
- Demandez sil est possible de transformer lamitié en une autre forme de relation
- Se sentir blessé et devenir sur la défensive
- Ne comprends pas pourquoi tu veux mettre fin à lamitié
- Essayez de vous manipuler de nouveau dans lamitié
Il est préférable dêtre préparé à chacune de ces possibilités, mais sachez que vous ne saurez peut-être pas comment vous vous sentirez jusquà ce que vous vous retrouviez dans la situation. Vous pourriez être surpris dapprendre quune amitié peut être sauvée ou convertie en quelque chose dautre.
Un mot de Verywell
Rompre une amitié peut être tout aussi stressant et épuisant émotionnellement que mettre fin à une relation amoureuse. Assurez-vous dêtre bien avec vous-même par la suite. Il est normal de se sentir triste, frustré ou en colère.
Gardez le contrôle de votre santé mentale pour vous assurer que la fin de lamitié ne vous cause pas de problèmes en termes de mauvaise santé physique ou de diminution de la résistance au stress. Tout comme un divorce, la rupture dune amitié deviendra plus facile avec le temps.