Une étude très révélatrice a révélé que les femmes déclarent que leur implication sur le site de médias sociaux Pinterest est stressante. Le principal facteur de stress ici est la comparaison sociale dans laquelle elles se retrouvent. Il y a tellement de projets incroyables à faire, dartisanat à faire et de façons de voir la vie que les femmes se sentent en manque. Comme la dit récemment un ami, « Cest le Martha Stewart Living des sites de médias sociaux ! » Certaines personnes trouvent Pinterest si engageant quil peut consommer des heures dans leur journée quelles navaient pas prévu de consacrer aux médias sociaux, ce qui rend un emploi du temps chargé beaucoup plus chargé. Cependant, le principal facteur de stress avec Pinterest est que les gens ont le sentiment de ne pas mesurer
Une autre tendance qui peut être stressante pour les gens est le phénomène des personnes qui publient leurs moments forts sur des sites de médias sociaux comme Facebook, mais en laissant de côté les événements négatifs et la corvée, un phénomène quelque peu commun qui a été qualifié par un blogueur intelligent de « Facebooking ». Il est naturel pour nous de vouloir partager nos meilleurs moments avec les autres, tout comme il est naturel déviter « daérer notre linge sale » ou de « Garfielding » (simplement se plaindre de tout ce qui dérange dans la vie, y compris le lundi) de peur de chasser nos copains.
Le temps passé sur les réseaux sociaux est source de stress lorsque les gens comparent les événements passionnants et heureux quils voient dans leur fil Facebook (les moments les plus élevés de la vie de leurs amis) avec leurs propres facteurs de stress (les moments les plus bas de leur propre vie).
La comparaison sociale na rien de nouveau, elle na pas été inventée par les médias sociaux, bien sûr. Cependant, des situations telles que les sites de médias sociaux le mettent en relief. Comment pouvons-nous profiter des avantages des médias sociaux, du lien, de lhumour, du partage des nouvelles, mais éviter les facteurs de stress qui accompagnent la comparaison sociale des médias sociaux et le « fakebooking » ? Voici quelques idées:
Rappelez-vous que ce nest pas réel
Intellectuellement, nous savons que de nombreuses personnes partagent leurs meilleurs moments sur les réseaux sociaux et gardent leurs pires moments pour elles-mêmes, mais quand tout ce que nous voyons est le meilleur des autres, nous pouvons oublier. Il peut être utile de vous le rappeler souvent.
Parle à tes amis
Il peut également être utile de parler à vos amis et dêtre authentique ; vous ne voudrez peut-être pas publier vos défis personnels sur les réseaux sociaux pour que le monde les voie, mais vous pouvez certainement parler à vos amis en privé et partager vos triomphes et vos défis. Vous pouvez vous entraider de cette façon. (Et si la plupart de vos amis sont suffisamment compétitifs pour ne partager que leurs triomphes, trouvez de nouveaux amis qui partageront également leurs défis et vous soutiendront dans les vôtres.)
Recadrez votre vue
La technique du recadrage cognitif peut être très utile avec le stress. Cela peut aussi bien fonctionner avec des sites comme Pinterest. Plutôt que de considérer les belles idées dartisanat, les modèles de vêtements ou les plans dentraînement sur Pinterest comme quelque chose que vous « devriez » faire, considérez ces « épingles » comme une « inspiration » ou des « idées pour quand la vie ralentit ». Si vous pouvez vous inspirer de ce que vous voyez, cela peut être une diversion amusante ; si vous ne vous sentez pas à la hauteur lorsque vous regardez certaines épingles, changez de perspective ou arrêtez de regarder ces types dépingles. (Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon de recadrer votre stress.)
Prendre du recul
Si vous trouvez que le stress des médias sociaux vient du temps que vous passez à les utiliser, ou de limportance que vous y accordez, il est peut-être temps de faire une pause (soit réduisez votre temps décran pendant un certain temps, soit prenez quelques jours éteint) et reconnectez-vous à votre vie.