Des études sur le soutien social montrent quavoir un ou deux amis proches et solidaires est au moins aussi précieux pour la santé émotionnelle que davoir un grand groupe de connaissances amicales ou des amitiés plus superficielles. Cependant, avoir le soutien social de plusieurs amis de soutien serait le meilleur des deux mondes. Vous savez probablement déjà si vous êtes plus à laise avec un bon ami ou plusieurs, mais il y a de bonnes raisons davoir au moins quelques amis différents sur lesquels compter :
- Si vous navez quune seule personne qui vous soutient dans les moments difficiles, vous pouvez épuiser cette personne ou vous sentir sans soutien si cette personne nest pas disponible. Cest mieux pour tout le monde si vous avez au moins quelques personnes sur qui compter.
- Vous tirez des avantages différents de différents types de personnes. Avoir un ami extraverti avec qui faire la fête, un ami bien informé auprès duquel obtenir des informations et des idées, et un ami empathique pour être un bon auditeur pendant les moments difficiles, par exemple, offre un meilleur mélange de soutien social que nimporte laquelle de ces personnes seule pourrait donner .
- Vos amis peuvent faire ressortir différentes qualités les uns chez les autres qui profitent à vous tous. Par exemple, votre ami sortant pourrait faire sortir votre ami empathique timide de sa coquille, et vous pourriez sortir tous les trois et faire la fête ensemble. De plus, vos amis peuvent vous présenter plus damis, vous offrant ainsi un plus grand nombre damis potentiels présélectionnés.
- Des études montrent quun sentiment dappartenance est extrêmement important pour la santé émotionnelle et le bien-être; ceux qui bénéficient dun soutien social mais ne ressentent pas de sentiment dappartenance sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dépression, par exemple.
Comment rencontrer de nouvelles personnes
Si vous nêtes pas encore aux études ou ne travaillez pas pour une grande entreprise avec une structure sociale intégrée et des opportunités constantes de rencontrer de nouvelles personnes, il est toujours facile de nouer de nouvelles amitiés. Voici quelques façons de rencontrer de nouvelles personnes :
- Rejoignez une salle de sport : si vous nêtes pas à laise dentamer une conversation avec la personne du prochain Stairmaster, la plupart des salles de sport proposent des cours de yoga, daérobic ou même darts martiaux, qui offrent un cadre plus intime et des opportunités de rencontrer des gens, peut-être de trouver un partenaire dentraînement.
- Impliquez-vous dans un passe-temps : Si vous aimez faire des choses avec vos mains, vous pouvez peut-être vous inscrire à un cours dart communautaire. Si vous aimez écrire, un atelier décrivains sera une excellente occasion daméliorer vos compétences en écriture et de faire connaissance avec dautres écrivains en même temps.
Rejoindre un cours axé sur vos intérêts vous assure de vous améliorer et de rencontrer des personnes avec qui vous avez déjà quelque chose en commun !
- Bénévole! Simpliquer dans une organisation caritative en laquelle vous croyez vous donnera le sentiment de faire quelque chose de positif pour aider le monde, ce qui a un excellent moyen de soulager le stress en soi, et vous rencontrerez dautres personnes avec un cœur tout aussi grand et une grande passion pour laide.
- Obtenez un animal de compagnie : non seulement vous retirerez des avantages physiques et émotionnels du fait dêtre propriétaire dun animal de compagnie, mais vous pourrez également rencontrer dautres personnes dans les parcs pour chiens ou les animaleries. Il y a même des journées parc pour les propriétaires de lapins passionnés ! Laissez votre meilleur ami vous aider à vous connecter avec dautres amis (humains).
- Organisez une fête : si vous invitez tous vos amis actuels et encouragez chacun à amener un ami, vous aurez un groupe de nouvelles personnes à rencontrer. De plus, vous pouvez inspirer vos amis à organiser leurs propres fêtes, où vous rencontrerez encore plus de nouvelles personnes.
- Le sourire! Celui-ci peut sembler simple, mais si vous dégagez une ambiance accessible, vous constaterez peut-être que vous engagez des conversations avec de nouvelles personnes où que vous alliez. Toutes ces conversations ne doivent pas nécessairement mener à une nouvelle amitié, mais certaines pourraient le faire, et un seul échange chaleureux avec une nouvelle personne peut égayer votre journée (et la leur) !