ADHS und Depression sind getrennte Erkrankungen, die sich jedoch häufig überschneiden.
Wenn bei Ihnen eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und Depression diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, was dies für Sie in Bezug auf Prognose, Behandlung und Lebensstiländerungen bedeutet, die Sie vornehmen können, um Ihre Situation zu verbessern.
Was ist ADHS?
Bevor wir beginnen, den komplexen Zusammenhang zwischen ADHS und Depression zu entwirren, ist es wichtig, individuell zu verstehen, was mit jeder Diagnose verbunden ist.
ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung, was bedeutet, dass sie von Kindheit an vorhanden ist und ein Leben lang bestehen bleibt. Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, können ein sogenanntes Defizit der Exekutivfunktion aufweisen: Sie haben Schwierigkeiten, Aufgaben bis zum Abschluss zu befolgen, werden leicht desorganisiert, verpassen Termine und verlieren ihre Sachen.
ADHS wird in der Regel im Kindesalter diagnostiziert und kann in drei verschiedene Erscheinungsformen eingeteilt werden.
Unaufmerksam
Menschen mit unaufmerksamer ADHS haben Schwierigkeiten, die Aufmerksamkeit für Aufgaben aufrechtzuerhalten, die sie langweilig finden, haben Schwierigkeiten, ihre Gedanken zu ordnen und Gesprächen zu folgen, und können leicht von dem, was um sie herum oder ihrem eigenen inneren Dialog passiert, abgelenkt werden.
Hyperaktiv-Impulsiv
Menschen mit hyperaktiv-impulsivem ADHS haben ein ständiges Gefühl der Unruhe, können spontan Dinge sagen, ohne vorher nachzudenken, und es fällt ihnen schwer, still zu bleiben (z. B. beim Sitzen in einem Klassenzimmer zum Unterricht).
Kombination aus unaufmerksam und hyperaktiv-impulsiv
Menschen mit der kombinierten Präsentation werden sowohl unaufmerksame als auch hyperaktiv-impulsive Symptome erleben.
Was ist Depression?
Depression ist mehr als nur Traurigkeit oder ein Fall von Blues. Viele Menschen erleben wiederkehrende Episoden, die von Wochen bis Monaten oder länger dauern können.
Im Folgenden sind die häufigsten Symptome einer Depression aufgeführt:
- Sich traurig, hoffnungslos oder leer fühlen
- Gereizt, frustriert oder unruhig sein
- Verlust des Interesses an Dingen, die Sie früher gerne gemacht haben
- Konzentrationsprobleme haben
- Essen zu wenig oder zu viel
- Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen durch die Nacht
- Sich übermäßig müde oder erschöpft fühlen
Depressionen können es schwierig machen, alltägliche Aufgaben zu erledigen, wie zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, auf Ihre persönliche Hygiene zu achten und gesunde Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Es ist auch eine lebensbedrohliche Krankheit, wenn sie schwerwiegend ist und zu Suizidgedanken führt.
Überlappung von ADHS und Depression
Wie überschneiden sich ADHS und Depression? Wir wissen, dass dies komorbide Erkrankungen sind, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen auch die andere diagnostiziert wird, höher ist, wenn bei Ihnen eine Diagnose gestellt wird.
Nachfolgend einige Fakten zur Überschneidung von ADHS und Depression:
- Jugendliche mit ADHS entwickeln 10-mal häufiger Depressionen als Gleichaltrige ohne ADHS
- Depressionen treten bei Erwachsenen mit ADHS dreimal häufiger auf als bei Erwachsenen ohne ADHS.
- Menschen, bei denen eine Depression diagnostiziert wurde, neigen zu einer ADHS-Diagnoserate von etwa 30 bis 40%.
- Die 70 % der Menschen, bei denen ADHS diagnostiziert wurde, können im Laufe ihres Lebens auch an Depressionen leiden.
Darüber hinaus wurde in einer Studie, die Daten der niederländischen Studie zu Depression und Angst untersuchte, festgestellt, dass die ADHS-Raten bei denen mit schwerer Depression, chronischer Depression, früh einsetzender Depression oder komorbider Angst höher waren. Dies deutet auf einen starken Zusammenhang zwischen ADHS und Depression hin.
In Bezug auf Suizidgedanken zeigte eine Studie mit 627 Studenten, dass eine ADHS-Diagnose mit einer erhöhten Suizidgedanken zusammenhängt. Diese Beziehung wurde von verschiedenen Faktoren beeinflusst, wie dem Umgang mit negativen Emotionen, emotionalem Bewusstsein und zielorientiertem Verhalten.
Wenn Sie Suizidgedanken haben, wenden Sie sich an die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255, um Unterstützung und Hilfe von einem ausgebildeten Berater zu erhalten. Wenn Sie oder ein Angehöriger in unmittelbarer Gefahr sind, rufen Sie 911 an.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ist es ADHS oder Depression?
Manchmal kann es schwierig sein, ADHS und Depression voneinander zu unterscheiden. Dies liegt daran, dass sich die Symptome überschneiden, aber auch, weil einige ADHS-Medikamente Nebenwirkungen haben können, die eine Depression nachahmen, wie Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen.
Obwohl sowohl ADHS als auch Depression Probleme mit der Stimmung, Konzentration und Motivation beinhalten, unterscheiden sie sich.
Stimmung
Eine Person mit ADHS kann bis in die Kindheit zurückreichen, während eine Person mit Depression dazu neigt, Stimmungsepisoden zu haben, die im Teenageralter oder später beginnen und mindestens Wochen oder Monate andauern.
Motivation
Eine Person mit ADHS kann motiviert werden, wenn sich etwas für sie interessant anfühlt, wohingegen eine Person mit Depression alles schwer findet, egal ob es für sie normalerweise interessant oder aufregend ist, wenn sie nicht depressiv ist.
Schlaf
Eine Person mit ADHS hat Probleme beim Einschlafen, weil sie einen aktiven Geist hat und sich nicht müde fühlt, während eine Person mit Depression müde sein kann, aber aufgrund negativer Gedanken und Schlaflosigkeit nicht schlafen kann, nachts aufwacht oder zu lange schläft.
Kurs
Die Symptome von ADHS bestehen lebenslang, während die Symptome einer schweren Depression in der Regel eine gewisse Zeit andauern, bevor sie sich oft auf ein normales Funktionsniveau verbessern.
Risikofaktoren für komorbides ADHS und Depression
Was sind die Risikofaktoren für eine komorbide ADHS und Depression? Im Folgenden sind einige der identifizierten Risikofaktoren aufgeführt.
- Weiblich sein: Obwohl ADHS häufiger bei Männern auftritt, haben Frauen häufiger komorbide ADHS und Depressionen.
- Unaufmerksamer Typ: Bei denjenigen, die als unaufmerksamer Typ diagnostiziert werden, wird mit größerer Wahrscheinlichkeit auch eine Depression diagnostiziert.
- Psychische Gesundheit der Mutter: Wenn eine Mutter während der Schwangerschaft an Depressionen leidet, ist dies mit einer höheren Wahrscheinlichkeit verbunden, ein Kind zur Welt zu bringen, bei dem später ADHS, Depression oder beides diagnostiziert wird.
- Früher Beginn: Die Diagnose ADHS in der Kindheit ist mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Suizidgedanken im späteren Leben verbunden
- Keine Behandlung erhalten: Menschen, die unbehandelte ADHS haben, haben ein höheres Risiko für Depressionen aufgrund von sekundären Problemen wie einem geringen Selbstwertgefühl.
Behandlung von überlappenden ADHS und Depressionen
Welche Behandlungen werden angeboten, wenn Sie ADHS und Depression überlappen? Es hängt wirklich von Ihrer speziellen Situation ab.
Im Allgemeinen besteht der Ansatz darin, zuerst an der Bedingung zu arbeiten, die am meisten beeinträchtigt. Während eine Therapie beide Probleme gleichzeitig angehen kann, werden oft Medikamente für eine Erkrankung und dann für die andere verschrieben.
Medikamente
Welche Medikamente könnten Ihnen verschrieben werden? Nachfolgend finden Sie eine Liste mit einigen Optionen, die Ihnen möglicherweise gegeben werden:
Stimulanzien
Bei ADHS können Stimulanzien wie Adderall (Amphetamin/Dextroamphetamin) verschrieben werden. Stimulanzien helfen, Gehirnchemikalien zu erhöhen, die den Fokus verbessern. Sie können jedoch Nebenwirkungen wie Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen haben.
Nichtstimulanzien
Nichtstimulanzien wie Strattera (Atomoxetin) können auch für ADHS verschrieben werden.
Antidepressiva
Antidepressiva können bei Depressionen verschrieben werden, einschließlich Wellbutrin (Bupropion), das auch helfen kann, die Symptome von ADHS zu lindern. Antidepressiva können mehrere Wochen dauern, bis Sie wissen, ob sie wirken.
Therapie
Psychotherapie bei ADHS zielt darauf ab, die Konzentration zu verbessern und das Selbstwertgefühl aufzubauen, während die Therapie bei Depressionen darauf abzielen kann, negative Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ersetzen (was auch bei ADHS hilfreich sein kann).
In einer Studie mit 77 Erwachsenen mit ADHS wurde gezeigt, dass diejenigen, die eine umfassende Psychotherapie erhalten hatten und weniger nachdenkend denken, widerstandsfähiger gegenüber Depressionsepisoden waren.
Änderungen des Lebensstils
Was können Sie selbst tun, um Ihre ADHS und Depression zu verbessern? Die Grundlagen sind am wichtigsten: Essen Sie gesunde Mahlzeiten, trainieren Sie regelmäßig (aerobes Training ist wichtig, wenn Sie ADHS haben) und praktizieren Sie eine gute Schlafhygiene.
Eine weitere gute Strategie besteht darin, sich nicht zu langweilen, wenn Sie ADHS haben, da dies Ihre Stimmung verschlechtern kann.
Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, einen "Interessenschrank" oder einen anderen Ort in Ihrem Haus zu halten, an dem Sie Aktivitäten speichern, die Sie tun können, wenn Sie sich langweilen. Fügen Sie Dinge wie Bücher, die Sie lesen möchten, Basteln, die Sie tun möchten usw. hinzu, damit Sie nie in Verlegenheit geraten.
Ein Wort von Verywell
ADHS und Depression neigen dazu, sich zu überschneiden, daher ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie glauben, dass Sie Symptome eines der beiden psychischen Probleme haben. Beide müssen schnell behandelt werden, um spätere Sekundärprobleme zu vermeiden; Die Prognose ist jedoch gut, wenn Sie eine auf Ihre individuelle Situation abgestimmte Hilfe erhalten.