El té Rooibos es una infusión de hierbas sin cafeína. Está hecho de la planta sudafricana Aspalathus linearis.
La bebida se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para muchas afecciones. Ahora, los investigadores están estudiando posibles usos médicos. Aún no hay nada concluyente, pero algunos estudios son prometedores.
Este artículo revisa la investigación médica sobre el rooibos, sus efectos secundarios, las dosis, cómo prepararlo y qué buscar al comprar rooibos.
No es un verdadero "té"
Técnicamente, algo solo se considera té si proviene de la planta Camellia sinensis. Si bien el rooibos no lo hace, se prepara como un té y, a menudo, se lo conoce como uno.
¿Para qué se utiliza el rooibos?
Uno de los principales usos tradicionales del rooibos era calmar los cólicos en los bebés. También se utilizó para la cicatrización de heridas, alergias, asma y dolores de garganta.
Algunos de esos usos están comenzando a ganar un nivel de respaldo científico. Los investigadores también han profundizado en una variedad de otros usos posibles. Sin embargo, los estudios hasta ahora se han realizado principalmente en laboratorios o en animales. Se necesitan grandes ensayos en humanos para confirmar para qué puede ser beneficioso el rooibos.
Se han descubierto varias propiedades importantes de los rooibos. Los estudios sugieren que es un / an:
- Antioxidante
- Antiinflamatorio
- Inmunomodulador (que afecta el funcionamiento del sistema inmunológico)
- Protector del hígado
- Protector cerebral
Algunos de los usos mejor investigados del rooibos son como tratamiento para:
- Enfermedad del corazón
- Diabetes y síndrome metabólico
- Cáncer
Enfermedad del corazón
La investigación en animales sugiere que el rooibos tiene varios efectos beneficiosos sobre el corazón. Parece reducir el riesgo de enfermedad cardíaca al:
- Bajar la presión arterial
- Reducir el estrés oxidativo
- Lucha contra la inflamación
- Disminución de la frecuencia cardíaca
- Reducir el colesterol LDL ("malo")
Una revisión de 2018 dijo que el rooibos claramente tiene beneficios como alimento terapéutico para prevenir y tratar las enfermedades cardíacas.
El rooibos generalmente se fermenta, lo que le da su característico color rojo. El rooibos "verde" (sin fermentar) es a menudo lo que se utiliza en los estudios. Las dos formas parecen tener algunas cualidades diferentes, pero el alcance de estas diferencias y su efecto en los usos medicinales aún no está claro.
Diabetes y síndrome metabólico
La diabetes tipo 2 implica estrés oxidativo cuando los radicales libres (átomos inestables que pueden dañar las células) superan en número a las moléculas que los combaten. Esto puede ser contrarrestado por los antioxidantes en rooibos.
Otras acciones que pueden ser beneficiosas en la diabetes incluyen:
- Mejora de la regulación de la glucosa (azúcar)
- Aumento de la secreción de insulina.
- Mejorando la tolerancia a la glucosa.
- Prevenir el aumento de peso con una dieta alta en grasas
Los estudios en animales y de laboratorio han demostrado que el rooibos puede reducir los niveles de glucosa en sangre, incluidos los niveles en ayunas.
El síndrome metabólico combina factores de riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Algunos estudios muestran que los rooibos pueden reducir estos riesgos. Algunas investigaciones lo han sugerido para prevenir y tratar el síndrome metabólico.
Una vez más, los ensayos en humanos aún no han comenzado con rooibos para estos usos. Hasta que no se hagan, los investigadores no conocerán los riesgos y beneficios reales de los tratamientos con rooibos.
Cáncer
Las propiedades del rooibos como antioxidante e inmunomodulador pueden hacerlo efectivo contra algunos tipos de cáncer.
- El rooibos tópico ha demostrado ser prometedor para reducir los tumores de piel en ratones.
- Un extracto de rooibos verde parece detener la replicación celular en el cáncer de próstata que sigue creciendo a pesar de los niveles bajos de testosterona.
- El extracto de rooibos verde puede reducir el crecimiento celular en el cáncer de colon.
Además, el rooibos parece proteger contra los efectos secundarios de la quimioterapia que se usa para tratar el cáncer.
Todos estos hallazgos provienen de estudios iniciales. Deberán realizarse ensayos en humanos para ver si el rooibos es un tratamiento contra el cáncer seguro y eficaz.
Otros posibles beneficios
La investigación en etapa inicial sobre el rooibos para muchos otros usos para la salud está en curso. Hasta ahora, parece prometedor para:
- Alergias
- Asma
- La salud ósea
- Depresión
- Sequedad de ojos y boca (síndrome sicca)
- Aumento del recuento y la salud de los espermatozoides
- Prevención de trastornos neurológicos y psiquiátricos.
- Promoción de la salud del hígado
- Protección de la salud de los ovarios después de la exposición a sustancias químicas
- Cicatrización de la herida
Resumen
El rooibos puede ser útil para enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer, entre otras cosas, pero se deben realizar más investigaciones en humanos para confirmarlo. Independientemente, los rooibos deben considerarse un complemento de la atención estándar, no un reemplazo.
Posibles efectos secundarios
Según la mayoría de las fuentes, el rooibos se considera "probablemente seguro" para la mayoría de las personas cuando se bebe con regularidad.
La evidencia es insuficiente para determinar si el rooibos es seguro para mujeres embarazadas o lactantes.
Una posible deficiencia de los rooibos medicinales es que es posible que no se absorban bien a través del intestino. Además, el hígado puede eliminar gran parte de la sangre antes de que su cuerpo tenga la oportunidad de utilizarlo.
Esto podría significar que se necesitarán grandes cantidades para que surta efecto. En casos raros, grandes cantidades pueden causar daño hepático.
Interacciones
Los suplementos pueden tener interacciones negativas con medicamentos y otros suplementos. Una clave a tener en cuenta: el fármaco común para reducir el colesterol Lipitor (atorvastatina).
Un estudio en ratas sugirió que los rooibos pueden aumentar los efectos de Lipitor, lo que significa que los efectos secundarios pueden ser más probables.
Si está tomando Lipitor o un medicamento similar, asegúrese de consultar con su médico o farmacéutico antes de tomar rooibos.
Dosificación y preparación
Rooibos se prepara como infusión. Por lo general, se vierten ocho onzas de agua sobre 1 a 2 cucharaditas de hojas de té.
Según algunos estudios, se debe dejar reposar durante 10 minutos para que las sustancias del rooibos alcancen niveles medicinales.
Qué buscar
A menudo se hace referencia al rooibos como "té rojo". Por lo general, se vende en la sección de té de los supermercados y tiendas naturistas. También puede encontrarlo en línea.
También hay productos que contienen extractos de rooibos. Vienen en forma de polvo, cápsulas, suero y tintura.
Al revisar sus opciones, no confunda los extractos de rooibos con el té verde o los productos del árbol del té. Todos ellos provienen de diferentes plantas con diferentes propiedades medicinales.
Resumen
La planta rooibos puede tener numerosos usos medicinales. Es un antioxidante y antiinflamatorio y puede ser beneficioso en enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y una miríada de otras afecciones.
Sin embargo, lo que es más importante, la investigación aún tiene que pasar a ensayos en humanos, por lo que no se ha establecido la seguridad y eficacia en humanos. Hable con su médico antes de agregar rooibos a su régimen de atención médica.