القدم الباردة كعرض من أعراض التصلب المتعدد

• فهم عسر الحس

• أسباب أخرى للقدم الباردة

• نصائح للتحكم في قدمك الباردة

إذا كنت مصابًا بالتصلب المتعدد (MS) وغالبًا ما تشعر بأن قدمك باردة ، حتى عندما تكون دافئة عند اللمس ، فأنت تعاني من أعراض تُعرف باسم خلل الحس. يشير عسر الحس إلى أحاسيس غير طبيعية غير سارة ، ويحتمل أن تكون مؤلمة ، وتحدث في أي مكان على الجسم ، على الرغم من أنها أكثر شيوعًا في الساقين والقدمين.

فهم عسر الحس

في حين أن مرض التصلب العصبي المتعدد كان يوصف بأنه مرض عصبي غير مؤلم ، فإن الخبراء يعرفون الآن أن هذا بعيد كل البعد عن الحقيقة. في الواقع ، يعاني ما يصل إلى نصف الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد من الألم في مرحلة ما من مسار المرض ، مع إصابة العديد منهم بألم مزمن

هناك أنواع مختلفة من الألم قد يعاني منها الشخص المصاب بمرض التصلب العصبي المتعدد ، مثل آلام الوجه المؤلمة الناتجة عن ألم العصب الثلاثي التوائم أو آلام العين الناتجة عن التهاب العصب البصري. عندما يتعلق الأمر بالقدم الباردة ، يسمي خبراء مرض التصلب العصبي المتعدد هذا الألم بخلل الحس.

يمكن أن يحدث خلل الحس من تلقاء نفسه أو قد ينجم عن شيء ما في العالم الخارجي ، غالبًا بسبب تغير في درجة الحرارة أو الطقس. كما أنها تميل إلى أن تكون أسوأ في الليل وتشتد مع ممارسة الرياضة

تحسس جهازك العصبي

قد تلاحظ أنت أو أي شخص آخر أن قدميك دافئة عند لمسهما ، على الرغم من حقيقة أنهما تشعران بالبرد تجاهك. هذا لأنه في مرض التصلب العصبي المتعدد ، يتلف غلاف المايلين الغلاف الواقي حول الألياف العصبية في الدماغ والحبل الشوكي (الجهاز العصبي المركزي).

يؤدي هذا الضرر إلى خلل في الاتصالات العصبية يمكن أن يتسبب في إرسال رسائل ألم خاطئة إلى عقلك. بعبارة أخرى ، قدميك دافئة بالفعل ، لكنك تعتقد أنها باردة لأن جهازك العصبي يخبرك بذلك.

مع توعية الجهاز العصبي ، قد تتطور ظاهرتان:

• تعني Allodynia أن المنبه الحميد مثل اللمسة الخفيفة أو النسيم البارد يسبب الألم.

• يشير فرط التألم إلى زيادة الحساسية للألم. على سبيل المثال ، قد تشعر بوخزه على قدمك ، والتي عادة ما تكون مؤلمة قليلاً ، وكأنها سكين حاد.

من المهم ملاحظة أن القدم الباردة والأعراض الحسية الأخرى ليست بالضرورة علامات على أن مرض التصلب العصبي المتعدد لديك يزداد سوءًا ، خاصة إذا كانت الأعراض تظهر وتختفي.

إذا كنت تعاني من برودة القدم لأول مرة ، فمن المهم التحدث مع طبيبك لأنه قد يكون علامة على انتكاس مرض التصلب العصبي المتعدد أو مشكلة طبية أخرى تمامًا.

أسباب أخرى للقدم الباردة

تتضمن أمثلة الحالات الصحية الأخرى التي قد تسبب برودة أو ألم القدمين ما يلي: 2

• خمول الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)

• مشاكل الأوعية الدموية (على سبيل المثال ، مرض الشرايين المحيطية)

• داء السكري (يمكن أن تنتج القدم الباردة عن مشاكل في الدورة الدموية والأعصاب)

• ظاهرة رينود

في حين أن هذه يمكن أن تكون سبب برودة القدمين ، إلا أنها يمكن أن تتسبب أيضًا في برودة القدمين بسبب مشاكل أخرى مثل مرض التصلب العصبي المتعدد.

نصائح للتحكم في قدمك الباردة

إلى جانب ما هو واضح ، مثل تدفئة قدميك بالبطانيات ، هناك تقنيات أخرى - طبية وسلوكية - يمكن أن تساعدك على التحكم في انزعاجك.

تشارك النساء الثلاث خبراتهن في إدارة مرض التصلب العصبي المتعدد في البرد

إلهاء

تشتيت الانتباه هو تدخل نفسي عظيم للتحكم في الألم ، لأنه يجبر عقلك على تحويل التركيز من الألم إلى النشاط الذي تقوم به ، خاصةً إذا كان هذا النشاط متطلبًا معرفيًا.

إذا كانت قدميك تزعجك ، ففكر في تجربة إحدى تقنيات الإلهاء هذه. تذكر ، مع ذلك ، اعتمادًا على شدة أو طبيعة الانزعاج الذي تشعر به ، قد تضطر إلى تجربة بعض الأساليب المختلفة قبل العثور على الطريقة التي تناسبك:

• قراءة كتاب

• الاتصال بصديق على الهاتف

• لعب لعبة فيديو 3

• الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست

• التلوين أو الرسم

• إكمال اللغز

• يوميات

العلاجات التكميلية

يمكن أن تكون العلاجات التكميلية مثل التنويم المغناطيسي والعلاج السلوكي المعرفي والتأمل الذهني مفيدة بشكل خاص في إدارة الألم ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى لمرض التصلب العصبي المتعدد مثل التعب أو المشاكل الإدراكية.

الأدوية

بالطبع ، إذا كانت قدميك الباردة تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك أو تضعف الأداء الوظيفي (على سبيل المثال ، إذا كنت تسقط أو لا تذهب إلى العمل أو تقابل أصدقائك وعائلتك) ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك.

قد يساعد مضاد الاكتئاب ثلاثي الحلقات Elavil (أميتريبتيلين) أو مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين مثل Cymbalta (duloxetine) ؛ في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأدوية المضادة للتشنج المستخدمة لعلاج آلام الأعصاب مثل Neurontin (gabapentin) أو Lyrica (pregabalin) مفيدة أيضًا. ومع ذلك ، فإن بعض هذه الأدوية لها آثار جانبية مثل النعاس.

كريم الكابسيسين الموضعي هو خيار محتمل آخر لقدميك.

يشارك مرضى التصلب العصبي المتعدد الثلاثة خبراتهم في مواجهة تحديات التنقل

علاجات أخرى

إذا كانت قدميك الباردة تضعفان المشي والتوازن ، فقد تحتاج إلى علاج طبيعي أو مهني. قد يكون هناك ما يبرر أيضًا زيارات منتظمة لطبيب الأقدام للتأكد من أن قدميك تبدو صحية بدون تقرحات ، بالإضافة إلى أحذية خاصة تسمى تقويم العظام. قد تكون زيارة المعالج أو الطبيب النفسي مفيدة أيضًا لأن الألم في التصلب المتعدد يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب أو القلق أو يزيدهما سوءًا.

تذكر أن تناقش أي أدوية أو علاجات مع طبيبك أولاً.

كلمة من Verywell

مهما كان شكل الألم في مرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن يكون منهكًا جسديًا وعقليًا. يمكن أن يساعدك طلب التوجيه من طبيب الأعصاب أو أخصائي الألم في إيجاد استراتيجيات فعالة للشعور بالتحسن. يمكن أن يساعدك دليل مناقشة الطبيب أدناه على بدء تلك المحادثة مع أخصائي صحي.

دليل مناقشة طبيب التصلب المتعدد

احصل على دليلنا القابل للطباعة لموعد طبيبك التالي لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة.

أرسل لنفسك أو إلى أحد أفراد أسرتك.