العلاج بالابر لتخفيف الوزن

العلاج بالضغط هو ممارسة في الطب الصيني التقليدي تتضمن الضغط اليدوي على نقاط معينة في الجسم. على عكس الوخز بالإبر ، يستخدم ممارسو العلاج بالإبر أصابعهم أو راحة يدهم أو كوعهم أو أقدامهم أو أي أجهزة أخرى بدلاً من الإبر. كانت هناك ادعاءات بأن العلاج بالابر فعال في مساعدة الشخص على إنقاص الوزن. في حين أن هناك القليل من الأبحاث لتأكيد هذه الفائدة ، فإن بعض الدراسات تظهر نتائج واعدة. يعد العلاج بالضغط آمنًا لمعظم الأشخاص الذين قد يرغبون في تجربته كمكملات لنظام غذائي تقليدي وخطة تمارين رياضية.

تصوير أونداكاراكولا / جيتي إيماجيس

ما هو العلاج بالابر؟

العلاج بالضغط هو جزء من الممارسات القديمة للطب الصيني التقليدي. يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي أن جسم الإنسان لديه 361 نقطة ضغط متصلة بواسطة مسارات معروفة باسم خطوط الطول. يتبع تدفق الطاقة المسمى qi هذه المسارات عبر الجسم ، وهو المسؤول عن الصحة العامة. يمكن أن يؤدي تعطيل تدفق الطاقة إلى الإصابة بالأمراض. من خلال تطبيق الوخز بالإبر على نقاط معينة ، يُعتقد أنه يحسن تدفق qi وبالتالي الصحة.

يمكن العثور على كل نقطة ضغط على طول أحد خطوط الطول الرئيسية: 1

• خط زوال الرئة

• خط الطول في الأمعاء الغليظة

• الزوال الطحال

• ميريديان القلب

• خط الزوال في الأمعاء الدقيقة

• خط الزوال المثانة

• الزوال الكلوي

• خط الطول التامور

• خط الزوال في المعدة

• خط الزوال المرارة

• خط الزوال الكبد

هناك أيضًا خطان آخران لا يندرجان ضمن فئة خطوط الطول الرئيسية. وهي تشمل سفينة الحاكم وسفينة الحمل. يرسم كل خط زوال مسارًا إلى نظام عضو مختلف ويعتقد أنه يؤثر على مدى صحة هذا النظام اعتمادًا على مستوى تدفق الطاقة.

أظهرت الدراسات أن العلاج بالابر يمكن أن يساعد في العديد من الأمراض بما في ذلك الصداع ، والغثيان ، و 3 اضطرابات المزاج مثل القلق والاكتئاب ، و 4 والألم المزمن.

هل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن؟

على الرغم من أن العلاج بالابر قد أثبت فعاليته في علاج العديد من الأمراض ، إلا أن هيئة المحلفين ما زالت قائمة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. يعتقد ممارسو الطب الصيني التقليدي أن اكتساب الوزن ناتج عن اختلال توازن الطاقة داخل الجسم. نظرًا لأن العلاج بالابر مصمم لاستعادة هذا التوازن ، يُعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل الوزن الإجمالي لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة واستخدام طرق أخرى لفقدان الوزن.

وجدت الأبحاث الحديثة أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذه الادعاءات. لقد وجد أن نقاط العلاج بالابر التي تؤثر على الهضم والتمثيل الغذائي وتقليل التوتر يمكن أن تلعب جميعها دورًا حيويًا في استخدام العلاج بالابر لفقدان الوزن. استخلصت مراجعة منهجية واحدة معلومات من سبع دراسات ووجدت أن استخدام نقاط الضغط على الأذن ، والمعروفة باسم نقاط الوخز الأذني ، ساعد في تقليل الوزن بشكل عام خلال فترة 12 أسبوعًا.

4 نقاط ضغط لفقدان الوزن

العلاج بالضغط هو شيء يمكن القيام به في المنزل. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فقد يؤدي أيضًا إلى فوائد صحية ويكون خيارًا علاجيًا تكميليًا فعالًا من حيث التكلفة وقابل للتطبيق لأولئك الذين يعملون بالفعل من أجل إنقاص الوزن. هناك خمس نقاط ضغط ، بخلاف نقطة الوخز الأذني ، يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن .7 ومع ذلك ، هذا مجال دراسة متطور ولا يزال العديد من الفوائد قيد التحقيق.

نصائح لتقنية مناسبة

لكي يكون العلاج فعالاً ، يجب تطبيق التقنية المناسبة. من المهم إيجاد نقطة الضغط والضغط لأسفل حتى تكون هناك مقاومة بدون ألم. أثناء الضغط ، قم بحركة دائرية بإبهامك باستخدام الضغط المتساوي طوال الوقت.

San yin J i 奥 (تقاطع ثلاثة يين)

يمكن العثور على نقطة ضغط SP6 على خط الطول في الطحال. يُعتقد أن له تأثيرًا كبيرًا على أعضاء أسفل البطن بالإضافة إلى الجهاز العصبي السمبتاوي ، وهو الجهاز الذي يتحكم في جميع وظائف الجسم أثناء الراحة. تقع النقطة على الكاحل الداخلي ، حوالي 3 بوصات فوق عظم الكاحل. ضع ضغطًا قويًا على هذه النقطة باستخدام إصبع أو إصبعين وقم بالتدليك بحركة دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. للحصول على أفضل النتائج ، افعل نفس الشيء على كلا الجانبين الأيمن والأيسر.

زو سان لي (ساق ثلاثة أميال)

سميت هذه النقطة بهذا الاسم لأن تحفيزها سيسمح للمزارعين بالسير لمسافة ثلاثة أميال إضافية. يقع في مقدمة الساق أسفل الركبة. تم العثور عليها على الزوال المعدة. هذا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحسين الهضم. لتدليك هذه النقطة ، استخدم ضغطًا قويًا وقم بالتدليك بحركة دائرية صغيرة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، مع التكرار على كلا الجانبين.

تيان شو (المحور السماوي)

يمكن العثور على نقطة الضغط هذه على طول خط الطول في المعدة. يقع في منتصف الطريق بين الحد الخارجي لعضلة البطن وخط السرة. يُعتقد أنه يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال والدوسنتاريا. يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق المساعدة في تنظيم الأمعاء.

ابحث عن النقطة الموجودة على بطنك وقم بتطبيق مستوى ثابت من الضغط. قم بتدليك النقطة بحركة دائرية صغيرة لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، كرر على كلا الجانبين.

زهونغ وان (معدة مركزية)

لا تقع هذه النقطة على أحد خطوط الطول الاثني عشر الرئيسية ، ولكنها تقع على خط الزوال لسفينة الحمل. يُعتقد أن نقطة الضغط هذه تساعد في الهضم عن طريق التأثير على الأعضاء في الجزء العلوي من البطن. لتنشيط نقطة الضغط هذه ، اضغط بقوة وقم بالتدليك بحركة دائرية لمدة تصل إلى ثلاث دقائق.

من الذي لا يجب أن يستخدم العلاج بالضغط؟

على الرغم من أن العلاج بالابر يعتبر آمنًا ، إلا أنه لا ينبغي استخدامه كعلاج من الدرجة الأولى لأي حالة ، ولا ينبغي استخدامه من قبل الجميع. إذا كنت حاملاً ، يجب أن تتوخى الحذر لأن بعض النقاط يمكن أن تحفز تقلصات الرحم وقد تحفز المخاض .8 أولئك الذين يعانون من حالات صحية مزمنة تتضمن مشاكل في المفاصل أو العضلات يجب أن يتجنبوا العلاج بالابر قبل التحدث مع طبيبهم.

كلمة من Verywell

العلاج بالضغط هو ممارسة آمنة تم استخدامها لآلاف السنين لمجموعة متنوعة من الأمراض. أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أنه يمكن أن يكون أيضًا وسيلة فعالة للمساعدة في إنقاص الوزن. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فيجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في أي علاج أو علاج جديد ، بما في ذلك العلاج بالابر. يمكنهم إخبارك بما إذا كان من الآمن استخدام العلاج بالابر. من المهم أن تتذكر أنه يجب استخدام العلاج بالابر كطريقة إضافية للمساعدة في إنقاص الوزن ويجب ألا يكون استراتيجيتك الوحيدة لفقدان الوزن. تتضمن خطة إنقاص الوزن الناجحة دائمًا نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.