الأنسجة الدهنية حول أعضائك

الأنسجة الدهنية ، والمعروفة أيضًا باسم الأنسجة الدهنية ، هي نسيج ضام حيث يتم تخزين الطاقة بشكل أساسي على شكل دهون ثلاثية. تساعد الأنسجة الدهنية على تبطين الجسم وعزله. يتكون النسيج من الخلايا الدهنية ويمكن العثور عليها تحت الجلد (الأنسجة الدهنية تحت الجلد) أو حول الأعضاء (الأنسجة الدهنية الحشوية).

التعريف والوظيفة

الدهون التي تحملها في جسمك لها اسم علمي. تسمى الأنسجة الدهنية. وعلى الرغم من أن العديد من أخصائيو الحميات يرغبون في تقليل كمية الأنسجة الدهنية التي يحملونها ، فإن الأنسجة الدهنية مهمة لصحة الجسم. على سبيل المثال ، توفر الأنسجة الدهنية:

• العزل: تساعد الأنسجة الدهنية على عزل جسمك. هذا العزل الحراري يحافظ على دفء جسمك عندما تتعرض لدرجات حرارة باردة.

• الحماية: وسائد الأنسجة الدهنية وتحمي الأعضاء والعظام والأنسجة الأخرى من التلف.

• تخزين الطاقة: يخزن جسمك الطاقة غير المستخدمة (السعرات الحرارية) في الأنسجة الدهنية. عندما تكون صائمًا أو تتبع نظامًا غذائيًا أو غير قادر على تناول الطعام ، فإن جسمك يطلق الطاقة المخزنة للحفاظ على جميع وظائفه المهمة.

• إنتاج الهرمونات: يتم إنتاج العديد من الهرمونات المهمة ، بما في ذلك هرمون اللبتين ، وإطلاقها بواسطة الأنسجة الدهنية. اللبتين هو هرمون يرسل إشارات للتوقف عن الأكل.

أنواع

لديك أنواع مختلفة من الأنسجة الدهنية في جسمك. يعمل كل نوع من أنواع الأنسجة الدهنية بشكل مختلف.

• الأنسجة الدهنية البيضاء: توفر الأنسجة الدهنية البيضاء (WAT) لجسمك الطاقة والعزل والحماية ، وتوجد بشكل عام حول الوركين أو الفخذين أو البطن أو الأرداف.

• الأنسجة الدهنية البنية. كمية صغيرة من الدهون في جسمك هي عبارة عن نسيج دهني بني (BAT). الدهون البنية لها خصائص حرارية. هذه طريقة علمية للقول أن الدهون البنية تحرق الدهون لإنتاج الحرارة. يدرس الباحثون طرقًا لاستخدام الدهون البنية لفقدان الوزن.

• الأنسجة الدهنية البيج. يشير الباحثون الذين يدرسون الدهون البنية أحيانًا إلى "الدهون البيج". الخلايا الدهنية البيج هي في الأساس خلايا دهنية بنية تتواجد داخل الأنسجة الدهنية البيضاء. قد تبشر الدهون البيج أيضًا في مكافحة السمنة.

من المهم أن يكون لديك ما يكفي من الأنسجة الدهنية على جسمك للبقاء بصحة جيدة. لكن كثرة الأنسجة الدهنية تسبب السمنة وتعرضك لخطر الإصابة بالعديد من الحالات الطبية المختلفة بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع 2.

مراقبة الأنسجة الدهنية

إذن كيف يمكنك التأكد من أن لديك ما يكفي من الأنسجة الدهنية للبقاء بصحة جيدة ولكن ليس بما يكفي لتعريض صحتك للخطر؟ هناك طرق مختلفة لقياس الدهون في جسمك. يمكن إجراء بعض الطرق في خصوصية منزلك ، وبعضها يتم إجراؤه في صالة ألعاب رياضية أو نادي صحي ، وبعضها يتطلب بيئة سريرية مثل مستشفى أو مختبر.

تتضمن بعض الطرق الأكثر شيوعًا ما يلي:

• يتم تنفيذ DeXA (قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة) في بيئة طبية من قبل طبيب ماهر.

• يتم إجراء الوزن الهيدروستاتيكي في المختبر حيث يكون جسمك مغمورًا تحت الماء.

• BIA (تحليل المعاوقة الكهربائية الحيوية) هي ميزة متوفرة في العديد من المقاييس المنزلية التي توفر الوزن ونسبة الدهون في الجسم وأرقامًا أخرى.

• تُستخدم ملاقط الجلد لقرص الأنسجة الدهنية في مناطق معينة من الجسم. بناءً على الأرقام ، يمكن للممارس الماهر تقدير كمية الأنسجة الدهنية في جسمك.

بمجرد أن تعرف مقدار الكتلة الخالية من الدهون والأنسجة الدهنية أو الدهنية التي تحملها ، يمكنك اتخاذ خطوات لفقدان وزنك أو الحفاظ عليه لتحسين الصحة والعافية.