Fibromyalgie-Schübe: Auslöser, Symptome und Bewältigung

Wenn bei Ihnen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, haben Sie wahrscheinlich von Fackeln gehört. Oder Sie fragen sich vielleicht, warum sich Ihr Zustand manchmal fast aus heiterem Himmel verschlechtert. Was genau sind Fibromyalgie-Schübe, welche Symptome können auftreten, was sind die häufigsten Auslöser und wie können Sie am besten damit umgehen?

Definition

Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Phasen, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurz- oder langfristige Remissionen). Diese Phasen, in denen sich die Symptome viel verschlimmern, werden als Fibromyalgie-Schübe (eine Verschlimmerung der Fibromyalgie) bezeichnet ) und sind ein wesentlicher Bestandteil der Bedingung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir jedoch sehr wenig über sie.

Im Gegensatz zu täglichen Variationen dauern Fackeln normalerweise mehrere Tage oder Wochen.1

Symptome

Die Symptome eines Fibromyalgieschubs weichen oft von den täglichen Symptomen ab und können ein deutliches Muster aufweisen. Symptome können grippeähnliche Gliederschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fibronebel) sein.2

Ursachen und Auslöser

Es ist nicht genau bekannt, warum Fackeln auftreten, aber es wurden mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber bei jeder Person können sie jedem Fackel ähnlich sein. Mögliche Auslöser sind:

• Stress, egal ob körperlich oder emotional

• Es übertreiben

• Schlechter Schlaf

• Wetteränderungen: Temperaturempfindlichkeit ist ebenfalls üblich3

• Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei manchen Menschen sind Fibromyalgie-Schübe eng mit dem Menstruationszyklus verbunden

• Erkrankung

• Großveranstaltungen wie Feiertage oder Ferien

• Zeitplanänderungen

• Änderungen in der Behandlung

• Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzung, Operation oder Tätowierung3

Flares verwalten

Übliche Methoden zur Behandlung von Fackeln sind Ruhe, Vermeidung von Aktivität und Vermeidung von Stress. Fackeln können manchmal extrem schwierig zu handhaben sein. Menschen sind möglicherweise nicht in der Lage zu arbeiten und werden zu Hause nur minimal funktionsfähig.3

Es gibt leider nur wenige Behandlungen, die zur gezielten Behandlung von Fackeln funktionieren. Medikamente gegen Fibromyalgie brauchen in der Regel mehrere Wochen, um zu wirken und sind daher in der Regel bei der Kontrolle eines Schubs unwirksam. Schmerzmittel sind ebenfalls von begrenztem Wert.4

Vorbereitung auf Flares

Eines der schwierigeren Probleme mit einem Schub, über die Bewältigung der Symptome hinaus, ist die Verwaltung Ihres Haushalts. Sie können das Gefühl haben, dass Ihr gesamter Haushalt durch eine Fackel in Unordnung geraten ist. Die Unfähigkeit, mit dem Durcheinander fertig zu werden, erhöht den Stress, was wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann

Nur wenige Menschen erleben Fibromyalgie isoliert, und manchmal kommt es zu Reibungen, wenn andere Familienmitglieder aufgefordert werden, Aufgaben zu erledigen, die Sie normalerweise selbst erledigen.

Zusätzlich zur Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, diese Zeiträume im Voraus zu planen. Zum Beispiel wissen viele Menschen, dass sie nach größeren Aktivitäten wie einem Urlaub oder Feiertagen einen Aufflammen haben werden. Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung auf einen Fibromyalgieschub, von den Dingen, die Sie zur Hand haben sollten, bis hin zu den Möglichkeiten, sich die Zeit zu vertreiben, bis Sie sich besser fühlen.

Leben mit Fackeln

Neben Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem unordentlichen Haushalt können kognitive Dysfunktionen während eines Schubs schwerwiegend sein. Manche Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren, und haben sogar Schwierigkeiten, einen Satz zusammenzusetzen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)6

Das Verständnis der kognitiven Dysfunktion kann die Bewältigung erleichtern. Wenn Sie unter diesem lästigen Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Gehirnnebel/Fibronebel zu erfahren.

Verhütung

Es ist nicht immer möglich, Schübe zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und/oder Schwere zu reduzieren. Überprüfen Sie die allgemeinen Auslöser und überlegen Sie, was Sie tun können, um diese zu ändern. Wenn Sie beispielsweise an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt, dass Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie vielversprechend sind.) Manche Menschen leiden unter Schlafapnoe, die einer Behandlung bedarf.7

Sich selbst abzustimmen ist ein wichtiger Bestandteil der Prävention. Es ist ein häufiger Auslöser, es zu übertreiben, und viele Menschen übertreiben es, wenn sie sich für eine Weile endlich wieder in Ordnung fühlen.

Stress ist ein häufiger Auslöser, und es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Stressmanagement zu verbessern.3

Es ist normalerweise nicht möglich, das Wetter oder die Feiertage zu kontrollieren, aber Sie können sich dennoch im Voraus vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Fackeln optimieren, z. B. sehr sorgfältig mit Ihrem Schlafplan.

Wenn Ihre Symptome mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie die Endometriumablation) helfen.8

Ein Tagebuch zu führen ist sehr hilfreich, um Muster in Ihrer Krankheit zu finden, wie zum Beispiel Ihre häufigsten Auslöser. Vielleicht möchten Sie Ihre Ernährung, Ihr Training und Ihr Schlafmuster aufzeichnen und eine Zahl zwischen 1 und 10 für die Schwere Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die Ihnen wiederum helfen können, Ihre Fackeln zu verringern.

Endeffekt

Fackeln sind etwas, mit dem die meisten Menschen mit Fibromyalgie umgehen müssen, aber mit Zeit und Mühe können Sie möglicherweise Ihre Auslöser identifizieren, um die Häufigkeit oder den Schweregrad zu reduzieren. Prävention funktioniert viel besser als Behandlung, und derzeit haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschlimmerung der Symptome, die mit einem Schub einhergehen, anzugehen.