Fibromyalgie-Schmerzen durch Kleidung

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, bei der Schmerzsignale durch das zentrale Nervensystem verstärkt zu werden scheinen. Der Schmerz kann manchmal so stark sein, dass das einfache Kratzen der Kleidung auf der Haut ein brennendes Gefühl oder scharfe, stechende Schmerzen auslösen kann.

Diese Reaktion, die als mechanische Allodynie bekannt ist, wird häufig von Menschen mit Fibromyalgie beschrieben.1 BHs, Taillenbänder, Krawatten an Bademänteln oder alles, was Druck auf Ihre Haut ausübt, können Fibromyalgie-Schmerzen auslösen. Der Schmerz kann generalisiert (überall) oder auf Bereiche um Ihre Tender Points beschränkt sein.2

Wenn Sie mit Fibromyalgie leben, gibt es mehrere Möglichkeiten, die durch die Kleidung, die Sie tragen, ausgelösten Schmerzen zu minimieren.

Den Bund lockern

Wenn Sie nicht die ganze Zeit lange, fließende Kleider tragen möchten, müssen Sie Wege finden, Ihre Taille vor dem Druck zu bewahren, der durch den Bund entsteht. Dazu gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Schluss mit der Strumpfhose: Vergiss die Strümpfe mit Kontroll-Oberteil. Sie fühlen sich vielleicht gut an, wenn Sie sie anziehen, aber das Letzte, was Ihr Körper will, ist stundenlang gequetscht zu werden. Oberschenkelhohe Strumpfwaren sorgen dafür, dass Ihre Beine schön aussehen und verringern gleichzeitig den Druck auf Hüften, Gesäß und Mittelteil, wo viele empfindliche Punkte zentriert sind

• Tragen Sie Kleidung mit niedriger Leibhöhe: Entscheiden Sie sich für Bikini-Slips, die tiefer auf Ihrer Hüfte sitzen, anstatt die volleren Slips, die bis zur Taille klar sind. Wenn dir der Gedanke an eine Hose mit niedriger Leibhöhe nicht gefällt, die deinen Mittelteil freilegt, versuche sie mit einem langen Hemd zu kombinieren, um eine vollständige Abdeckung zu erzielen.

• Machen Sie den Sitztest: Stellen Sie sich beim Anprobieren von Hosen nicht vor den Spiegel. Setzen Sie sich hin, lümmeln Sie, drehen Sie sich und lehnen Sie sich nach vorne. Wenn sie noch bequem sind, sind sie eine gute Wahl. Wenn nicht, such dir etwas anderes.

• Besuchen Sie die Umstandsabteilung: Sie möchten nicht unbedingt übergroße Umstandsmode kaufen, aber Sie können von Umstandshosen profitieren, deren Unterbauchband tiefer am Bauch sitzt.

• Entscheiden Sie sich für Jogginghosen mit Kordelzug: Bei Jogginghosen setzt sich ein Tunnelzug gegenüber einem elastischen Bund durch, da er verstellbar ist. Wenn Ihr Gewicht schwankt oder Sie beim Tragen viel essen, können Sie den Bund entsprechend lockern.

• Versuchen Sie Loungewear: An Tagen, an denen die Fibromyalgie-Schmerzen stark sind, entscheiden Sie sich zu Hause für Loungewear. Dazu gehören lose Pyjama-Sets, Nachthemden, Nachthemden und Bademäntel mit Reißverschluss statt Krawatte. Und anstatt Hosen zu tragen, sollten Sie Beinwärmer in Betracht ziehen, um die Temperaturempfindlichkeit zu reduzieren, die bei Menschen mit

Finden Sie den richtigen BH

Ein Bügel-BH kann Sie gut unterstützen, aber wenn Sie Fibromyalgie haben, kann dies mehr Trauer als Befriedigung verursachen. Hier sind einige Alternativen, die Sie in Betracht ziehen sollten:

• Soft-Cup-BHs: Auch wenn Sie eine größere Größe haben, finden Sie Soft-Cup-BHs, die Ihnen ausreichend Halt geben. Schauen Sie sich spezielle Dessous-Läden oder Boutiquen für Übergrößen an. Achten Sie auf breite Schultergurte, die nicht so stark in die Schultern einschneiden wie dünnere Träger.

• Sport-BHs: Solange sie nicht zu eng sind, sind Sport-BHs bequem und üben deutlich weniger Druck auf den Brustkorb aus.

• Bralettes oder Bandeaus: Wenn Sie eine kleinere Körbchengröße haben, sollten Sie ein Bralette in Betracht ziehen, einen ungefütterten Soft-Cup-BH, der bei Teenagern beliebt ist, die nicht so viel Auftrieb brauchen. Eine andere Option ist ein Bandeau, das im Grunde ein Stoffschlauch ist, der ohne Träger oder Unterschale um die Brust geht.

Ziehe in Erwägung, einen BH anzuziehen. Viele Frauen unter- oder überschätzen ihre Körbchengröße. Beides löst Schmerzen aus, wenn ein BH zu eng ist (und übermäßigen Druck auf die Haut ausübt) oder zu locker ist (und auf der Haut hin und her reibt).

Trage die richtigen Socken

Während viele Menschen mit Fibromyalgie chronisch kalte Füße haben5 und lange, schwere Socken kaufen, um sie warm zu halten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die empfindlichen Stellen oft um das innere Knie herum zentriert sind.3

Druck auf diese Punkte, insbesondere bei elastischen Socken, kann ähnlich wie ein zu enger Hosenbund Schmerzen auslösen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu überwinden:

• Experimentieren Sie mit der Länge: Sehen Sie sich an, wo Ihre Socken lokalisierte Schmerzen verursachen und sehen Sie, ob kürzere Socken diese Stellen verfehlen.

• Wählen Sie dünnere Stoffe: Eine schwere Socke übt beim Tragen von Schuhen mehr Druck auf Ihren Fuß aus. Dünner könnte besser sein.

• Kaufen Sie Socken für Diabetiker: Fibromyalgie-Schmerzen haben viel mit diabetischer Neuropathie gemeinsam und können mit den empfindlichen Fußsocken für Menschen mit Diabetes gelindert werden. Diese sind besonders ideal, wenn Sie unter chronischen Fibromyalgie-Fußschmerzen leiden.6 Socken für empfindliche Füße sind online und in den meisten Schuhfachgeschäften erhältlich.

Wählen Sie weichere Stoffe

Die Textur und das Gewicht eines Stoffes können einen großen Unterschied machen, wenn Sie Fibromyalgie haben. Schwere Wolle sieht zwar modisch aus und hält warm, kann Sie aber im Laufe des Tages mit ihrer rauen Textur in den Wahnsinn treiben.

Einige der besseren Stoffoptionen sind:

• Baumwolle

• Die Seide

• Satin

• Viskose

• Rayon

• Vlies

• Jersey

Suchen Sie nach Hemden, bei denen die Tags auf den Stoff gedruckt statt eingenäht sind. Wenn Tags vorhanden sind, schneiden Sie sie ab und schneiden Sie alle losen Kanten ab.

Ein Wort von Verywell

Schließlich, wenn Sie in der Privatsphäre Ihres eigenen Hauses sind, ziehen Sie alles aus, was nicht bequem ist, und finden Sie etwas, das es ist. Bei Fibromyalgie ist mehr oft weniger.