Viele Menschen machen nicht oft genug Urlaub. Eine von der U.S. Travel Association durchgeführte Studie ergab, dass amerikanische Arbeitnehmer im Jahr 2017 768 Millionen ungenutzte Urlaubstage hatten.1
Immer häufiger bringen die Leute, wenn sie Urlaub machen, auch Arbeit mit. Dies hält die Menschen im Wesentlichen immer noch in der Arbeitsmentalität, der sie entkommen wollen. Dies ist aus mehreren Gründen bedauerlich.
Kreativität fördern
Ein guter Urlaub kann uns helfen, wieder mit uns selbst in Kontakt zu treten, als Vehikel zur Selbstfindung zu dienen und uns dabei zu helfen, uns wieder in Bestform zu fühlen.
Burnout abwehren
Arbeitnehmer, die sich regelmäßig Zeit zum Entspannen nehmen, erleiden ein geringeres Burnout-Risiko, was sie kreativer und produktiver macht als ihre überarbeiteten, zu wenig ausgeruhten Kollegen.
Kann dich gesund halten
Regelmäßige Auszeiten zum Aufladen Ihrer Batterien und damit ein geringeres Stressniveau können Sie gesünder halten.
Förderung des allgemeinen Wohlbefindens
Eine Studie ergab, dass sich drei Tage nach dem Urlaub die körperlichen Beschwerden, die Schlafqualität und die Stimmung der Probanden im Vergleich zu vor dem Urlaub verbessert hatten. Diese Zuwächse waren fünf Wochen später immer noch vorhanden, insbesondere bei denen, die während ihres Urlaubs mehr persönliche Zeit und allgemeine Zufriedenheit hatten.2
Kann Bindungen stärken
Die Zeit damit zu verbringen, das Leben mit geliebten Menschen zu genießen, kann Beziehungen stark halten, Ihnen helfen, die guten Zeiten mehr zu genießen und Ihnen durch den Stress der harten Zeiten zu helfen. Tatsächlich ergab eine Studie des Arizona Department of Health and Human Services, dass Frauen, die Urlaub machten, mit ihrer Ehe zufriedener waren.3
Kann bei Ihrer Arbeitsleistung helfen
Wie die Autoren der oben genannten Studie vermuten, führen die psychologischen Vorteile, die mit häufigeren Ferien einhergehen, zu einer höheren Lebensqualität und können zu einer höheren Qualität der Arbeit am Arbeitsplatz führen.
Urlaub baut Stress nachhaltig ab
Es sollte nicht überraschen, dass Urlaub mit viel Freizeit Stress abbaut, aber Untersuchungen zeigen, dass ein guter Urlaub dazu führen kann, dass Sie mindestens fünf Wochen später weniger stressige Tage erleben.2 Das bedeutet, dass Urlaub das Geschenk an sich selbst ist das gibt weiter.
Unterm Strich kann uns eine gute Auszeit vom Alltagsstress die nötige Pause geben, damit wir erfrischt und besser gerüstet in unser Leben zurückkehren können, um alles zu meistern, was kommt.
Auch wenn nicht jeder in der Lage ist, Urlaub zu machen, kann für diejenigen, die sich mehrere Tage oder ein paar Wochen für eine Reise frei nehmen können, sogar eine kurze Pause erholsam sein.
Eine Studie zeigte, dass ein viertägiger „Long Weekend“-Urlaub bis zu 45 Tage lang positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden, die Erholung, die Belastung und den wahrgenommenen Stress hatte. Während die Belastungsreduktion bei denjenigen größer war, die den Urlaub außer Haus verbrachten, waren die anderen Effekte bei denen, die zu Hause blieben, ähnlich
Für diejenigen, die nicht die Zeit oder das Geld haben, um einen formellen Urlaub zu machen, können Sie nach günstigen Ferien und kreativen Ideen suchen, wie Sie eine schöne Pause für weniger Geld machen können. Und vergessen Sie nicht die Möglichkeit, auch ein Stay-Kation oder Play-Kation zu nehmen.