Die meisten von uns begegnen Mobbing an bestimmten Punkten in unserem Leben. Und obwohl viele glauben, dass Mobbing nur während der Kindheit vorkommt, hört Mobbing leider nicht immer auf, wenn man erwachsen ist.
Ein erwachsener Mobber kann ein einschüchternder Chef oder Kollege, ein kontrollierender Liebespartner, ein widerspenstiger Nachbar, ein unter Druck stehender Vertriebs-/Geschäftsvertreter, ein herablassendes Familienmitglied, ein beschämender sozialer Bekannter oder andere Arten von Menschen sein, die missbräuchliche Beziehungen eingehen.
Dieser Artikel untersucht die verschiedenen Arten von erwachsenen Mobbern, was Sie als Opfer, Zuschauer und Täter tun können, sowie einige Ideen, wie man mit einem erwachsenen Mobber umgeht. Mobbing durch Erwachsene ist ein ernstes Problem und kann unter Umständen rechtliche Schritte erfordern.
Was macht einen erwachsenen Mobber aus?
So wie Kinder und Jugendliche Mobber sein können, können es auch Erwachsene. Was einen erwachsenen Mobber ausmacht, ist, wenn Sie sich regelmäßig unterdrückt, herabgesetzt, gedemütigt oder energielos fühlen.
Zu den grausamen Handlungen, die oft zu diesen Gefühlen führen, gehören persönliche Beleidigungen, lächerliche Witze, Drohungen, öffentliche Beschämung, Eindringen in Ihren persönlichen Raum oder unerwünschter persönlicher Kontakt.
Was ist der Unterschied zwischen Belästigung und Mobbing?
Mobbing und Belästigung werden oft synonym verwendet, wenn über verletzendes oder destruktives Verhalten gesprochen wird. Sie sind sehr vergleichbar, aber in Bezug auf die Definition gibt es einen signifikanten Unterschied.
Mobbing und Belästigung sind ähnlich, da es bei beiden um Folgendes geht:
- Macht und Kontrolle
- Handlungen, die eine andere Person absichtlich verletzen oder verletzen
- Ein Missverhältnis der Macht zwischen dem Opfer und dem Tyrannen
- Das Ziel hat Schwierigkeiten, die auf sie gerichtete Aktion zu stoppen
Der Unterschied zwischen Mobbing und Belästigung besteht darin, dass es als Belästigung definiert wird, wenn sich das Mobbing-Verhalten gegen ein Ziel richtet, das einer geschützten Klasse angehört. Zu den geschützten Klassen gehören:
- Rennen
- Farbe
- Religion
- Sex
- Alter
- Behinderung
- nationale Herkunft
Es gibt zahlreiche verschiedene Arten von erwachsenen Mobbern,1 darunter:
- Greifbarer/materieller Mobber: Diese Typen von Mobbern nutzen gerne ihre formelle Macht, wie zum Beispiel Ihr Chef oder Manager. Oder sie haben eine Art Autorität oder Kontrolle über Ihre Finanzen, die sie verwenden, um Sie und andere einzuschüchtern.
- Verbaler Tyrann: Ein verbaler Tyrann beschämt und beleidigt dich gerne mit seinen Worten. Oft werfen sie ständig Kritik oder verwenden grausame Hänseleien. Leider ist die Sprache dieser Art von Tyrannen manchmal sexistisch, rassistisch, homophob oder bedrohlich.
- Passiv-aggressiver Tyrann: Sie können jemanden, der passiv-aggressiv ist, nicht als Tyrann betrachten, aber diese Art von Tyrann ist in gewisser Weise am listigsten. Sie verhalten sich nach außen freundlich, nehmen aber unerwartete Schwünge auf Sie. Dinge wie Klatsch, Sarkasmus und verletzende Witze sind einige der Verhaltensmuster dieser Art von Tyrannen. Sie können mit den Augen rollen, unhöfliche Gesichtsausdrücke machen und ihre Opfer durch Nachahmung lächerlich machen. Sie können auch ihre Ziele isolieren, was dazu führt, dass Sie sich ängstlich und unsicher fühlen.
- Cyberbully: Ein bedeutendes Problem ist heutzutage Cybermobbing, insbesondere für jüngere und gefährdetere Erwachsene. Unabhängig davon kann jeder Opfer von belästigenden E-Mails, Textnachrichten und sozialen Medien werden.
- Körperlicher Mobbing: Körperliche Mobber können von der Simulation von Gewalt reichen, indem sie ihre Fäuste heben, als wollten sie zuschlagen, über das Werfen und Zerbrechen von Gegenständen bis hin zu gewalttätigen Handlungen von körperlichem, häuslichem und sexuellem Missbrauch.
Was tun, wenn Sie ein Zuschauer sind
Es gibt mehrere Dinge, die Mobbing-Beobachter tun können:
- Hinterfrage das Verhalten des Mobbers, um den Fokus der Interaktion zu verschieben.
- Verwenden Sie Humor, um das Gespräch umzuleiten.
- Denken Sie daran, in Zahlen liegt Stärke. Zuschauer können als Gruppe intervenieren, um ihre Ablehnung von Mobbing zu demonstrieren.
- Gehen Sie mit der Person, die Opfer von Mobbing ist, zusammen, um potenzielle Interaktionen zu zerstreuen.
- Melden Sie sich privat bei der gemobbten Person, um sie wissen zu lassen, dass Sie damit nicht einverstanden sind und dass Sie sich darum kümmern.
Was tun, wenn Sie ein Opfer sind
Wenn Sie das Opfer eines erwachsenen Mobbers sind, können Sie einige Dinge tun, um sich zu schützen:
- Wähle und wähle deine Schlachten. Die Entscheidung, wie man reagiert, hängt von der Anzahl und Schwere des Mobbing-Verhaltens ab. Wenn das Verhalten nicht übertrieben oder schädlich ist und Sie den Mobber nur ab und zu sehen (z. B. bei der Arbeit oder den nervigen Verwandten bei Familienfeiern), möchten Sie vielleicht Abstand halten. Aufgrund der langen Zeit, die es in vielen Fällen dauern kann, mit Mobbing-Verhalten umzugehen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Schlachten auszuwählen, wenn es Ihnen nicht direkt schadet.
- Augenkontakt herstellen. Augenkontakt kann von Bedeutung sein, da Mobber weniger Empathie haben, wenn sie dein Gesicht oder deine Augen nicht sehen können.
- Entkomme, wenn du kannst. Fragen Sie, ob Sie Ihren Schreibtisch weit weg vom Mobber aufstellen oder Ihre Interaktionen mit ihm einschränken können, wann immer es möglich ist. Wenn dies fehlschlägt, versuchen Sie es erneut. Können Sie in eine andere Position in der Organisation wechseln?
- Dokumentieren Sie die Straftaten. Dokumentieren Sie jede einzelne Straftat und versuchen Sie, die Aufzeichnungen so lange wie möglich aufzubewahren. Sie benötigen sie möglicherweise, wenn Sie eine Anzeige bei der Arbeit oder in einigen Fällen eine Anzeige bei der Polizei erstatten möchten, wenn die Handlungen des Mobbers emotional oder körperlich schädlich werden.
Was tun, wenn Sie ein Täter sind
Ziehe in Erwägung, emotionale Unterstützung oder Therapie in Anspruch zu nehmen. In vielen Fällen mit Mobbing haben Sie möglicherweise eine traumatische Kindheit hinter sich und haben möglicherweise regelmäßig häusliche Gewalt, körperliche Misshandlung oder andere Formen von Missbrauch erlitten.
Auswirkungen von Mobbing auf die psychische Gesundheit
Auch für Umstehende kann Mobbing schädliche Auswirkungen haben. Selbst wenn Sie nicht auf der Empfängerseite sind, kann es emotionale Auswirkungen haben, wenn Sie miterleben, wie jemand über einen längeren Zeitraum gemobbt wird. Untersuchungen haben ergeben, dass selbst Mobbing am Arbeitsplatz mit einem erhöhten Risiko verbunden ist, in den folgenden 18 Monaten depressive Symptome zu entwickeln.2
Bei den Opfern kann es sein, dass Sie Schlafstörungen haben, sich paranoid fühlen, erhöhte Angst haben und sich ständig nervös fühlen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie es mit einem Mobber zu tun haben, wissen Sie, dass dies auf verschiedene Weise seinen Tribut fordern kann. Wenn Sie körperliche Symptome wie Schlafprobleme oder Schmerzzustände haben, die durch den Stress des Mobbings ausgelöst werden, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt wenden.
Um Ihnen zu helfen, mit den Folgen von Mobbing fertig zu werden, sollten Sie erwägen, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten. Sie können Ihnen helfen, mit Symptomen von Depressionen und Angstzuständen umzugehen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und zu lernen, wie man mit Mobbern emotional umgeht.
Unabhängig davon ist das Wichtigste, Ihr Support-Netzwerk zu nutzen. Wenn du gemobbt wirst, suche Unterstützung, sei es von Kollegen, Freunden oder der Familie. Manchmal ist der beste Weg, die Auswirkungen eines Mobbers auf dich abzufedern, zu versuchen, mit etwas Hilfe von anderen Menschen in deinem Leben auszukommen.