Как зима может повлиять на астму

Симптомы астмы могут ухудшаться в разных условиях и могут меняться в зависимости от времени года, и зима не исключение. Помимо сухой, холодной зимней погоды, раздражающей дыхательные пути, больше времени, проведенного в помещении, означает большее воздействие на внутренние раздражители (и, если у вас аллергическая астма, такие аллергены, как перхоть домашних животных и пыль). Зима также может быть связана с повышенным риском заражения вирусами, которые могут усугубить астму.

Простые советы по уменьшению триггеров астмы

У вас могут быть серьезные симптомы астмы только зимой, но это не значит, что вы не можете испытывать затруднения с дыханием в другое время года. Распознавание конкретных причин обострения зимней астмы может помочь вам избежать их и выбрать более эффективное лечение.

Триггеры зимней астмы

Сезонные колебания в вашем внутреннем и внешнем мире могут вызвать воспаление в легких и спровоцировать бронхоспазм (внезапное сужение дыхательных путей). Эти легочные изменения приводят к симптомам астмы, таким как хрипы, одышка и ощущение стеснения в груди.

На улице

Для некоторых людей внешний климат является основным фактором зимней астмы. Холодная погода может вызвать реакцию дыхательных путей, провоцируя астму.1 А интенсивные упражнения на холоде могут привести к бронхоспазму и ухудшению симптомов астмы, особенно если у вас астма, вызванная физической нагрузкой.

В зависимости от того, где вы живете, концентрация внешних загрязнителей, потенциально вызывающих астму, может меняться в зависимости от сезона из-за таких факторов, как заводское производство, ветер и влажность. Кроме того, изменения концентрации кислорода и оксида азота в атмосфере зимой были связаны с обострениями астмы.

Недостаток солнечного света зимой ведет к недостатку витамина D; Дефицит витамина D связан с обострением астмы.

А если вы живете в районе, где зимой не бывает так холодно, астма на открытом воздухе вызывает такие симптомы, как пыльца, может никогда не исчезнуть полностью. Это означает, что они могут вызывать симптомы круглый год.

В помещении

Зимой в помещении может быть больше астмы, и вы также можете вдыхать больше вызывающих астму частиц воздуха из-за количества времени, которое вы проводите внутри.

Некоторые распространенные триггеры астмы в помещении, которые особенно активны зимой, включают:

• Пылевые клещи

• Формы для дома

• Аллергены насекомых и мышей

• Перхоть животных: больше времени, проведенного вами и вашим питомцем внутри, означает больше одышки и большее воздействие на нее.

Имейте в виду, что экстремальная очистка не обязательно является ответом на борьбу с астмой, потому что воздействие чистящих средств также может быть триггером астмы.

Включение печи в помещении может привести к появлению мелких частиц, вызывающих астму, из фильтров, вентиляционных отверстий и ковров, заставляя их циркулировать в воздухе внутри вашего дома или на рабочем месте. Дровяной пожар в каминах и печах также может усугубить астму.

Обострение может вызвать даже конденсат на оконном стекле.

Если курильщики не решаются выходить на улицу в холодную погоду, то в зимние месяцы вы также можете чаще находиться рядом с пассивным курением.

Инфекции

Респираторные инфекции являются основной причиной госпитализаций из-за астмы4. Как правило, инфекционные респираторные инфекции чаще встречаются зимой.

Респираторные инфекции усиливают воспаление, усугубляя последствия астмы. И эти инфекции также могут вызвать бронхоспазм, увеличивая риск приступа астмы.

Диагностика

Если вы замечаете, что ваше дыхание становится более затрудненным зимой или что вы часто чувствуете стеснение в груди в это время года, вам следует поговорить об этом со своим врачом. Респираторные симптомы, такие как перемежающаяся одышка, свистящее дыхание, кашель или стеснение в груди, могут быть астмой.

Хотя возможно, что у вас недиагностированная астма, эти симптомы также могут означать, что диагностированная астма особенно проявляется зимой (или, возможно, даже ухудшается, если не считать сезона).

Ваше медицинское обследование будет включать анамнез и физический осмотр, а также диагностическое обследование. Вам может потребоваться рентген грудной клетки, если есть опасения по поводу легочной инфекции, и у вас могут быть пробы функции легких (PFT), если кажется, что ваше дыхание нарушено.

Кроме того, вы можете пройти диагностические тесты, специфичные для астмы. Проба с бронхопровокацией позволяет оценить изменения функции легких после воздействия триггеров астмы. Тест на реакцию бронходилататоров измеряет вашу функцию легких до и после приема бронходилататоров.

Если кажется, что ваши симптомы астмы более проблематичны в зимние месяцы, ваши диагностические тесты могут больше соответствовать диагнозу астмы в те времена года, когда ваше состояние ухудшается.

Лечение и профилактика

Если у вас сезонные симптомы астмы, ваш врач может назначить другой тип или дозу контроллеров астмы в зависимости от ваших потребностей. Зимой режим приема лекарств может отличаться от режима приема лекарств в другое время года.

Вам понадобится спасательный ингалятор для лечения приступов астмы. Отслеживание того, как часто вам нужно использовать ингалятор для экстренной помощи, может помочь вашему врачу в дальнейшем составить план лечения.

Если ваша астма в основном обостряется зимой, есть вероятность, что ваш аварийный ингалятор некоторое время не использовался. Обязательно проверьте срок годности и при необходимости сделайте пополнение перед наступлением холодных месяцев.

Вы также можете использовать некоторые безрецептурные лекарства, например следующие, чтобы облегчить некоторые другие симптомы астмы:

• Антигистаминные препараты

• Противоотечные спреи для носа

• Назальные стероидные спреи

• Слезы

• Промывание носа солевым раствором / орошение

Руководство по обсуждению с врачом-астматиком

Получите наше руководство для печати к следующему визиту к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

Отправить себе или любимому человеку.

Стиль жизни

Важно, чтобы вы старались отслеживать свои шаблоны симптомов. Обратите внимание, меняются ли ваши симптомы дома по сравнению с работой, например, влияет ли включение обогрева или вентилятора на астму. Когда вы распознаете определенные триггеры, их избегание может помочь предотвратить проявление астмы.

Возможно, вам придется обратить особое внимание на некоторые профилактические приемы зимой. Это включает:

• Использование фильтра для системы отопления вашего дома

• Не позволяя пыли накапливаться

• Избегайте инфекций верхних дыхательных путей, не делясь предметами и не пожимая руки больным людям.

• Часто мыть руки и держать руки подальше от лица, чтобы предотвратить инфекции.

• Получение рекомендованных вакцин

• Если возможно, получите суточную дозу пребывания на солнце.

• Ношение маски для лица на улице, чтобы не вдыхать холодный воздух.

• Пребывание в помещении, когда погодные условия на улице обостряют вашу астму.

• Здоровое питание для сильной иммунной системы

• Избегайте дровяных пожаров

Слово от Verywell

Зима представляет некоторые уникальные проблемы, когда у вас астма. Триггеры как в помещении, так и на улице могут вызывать симптомы, и ваша среда может быть другой зимой, чем, скажем, летом. Важно, чтобы вы и ваша медицинская бригада составили план лечения и профилактики астмы с учетом сезонных колебаний астмы.