Die zentralen Thesen
- Studien zeigen, dass Humor die Macht hat, Angst und Angst zu reduzieren, Konflikte zu lösen und Enttäuschungen zu überstehen.
- Studien zeigen, dass Humor die Macht hat, Angst und Angst zu reduzieren, Konflikte zu lösen und Enttäuschungen zu überstehen.
Wir alle kennen das bekannte Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“. Aber gilt diese Denkweise für etwas so Ernstes wie eine globale Pandemie? Die meisten Psychologen würden ja sagen. Humor hilft den Menschen, ihr Machtgefühl in einer machtlosen Situation zurückzugewinnen, und er hilft ihnen, sich mit anderen zu verbinden, zwei Dinge, die wir während dieser Pandemie verloren haben.
Und obwohl an dem, was wir durchmachen, nichts besonders Lustiges ist, schlägt die Wissenschaft vor, dass diese lustigen Memes, albernen TikTok-Videos und bissigen Online-Zitate genau das sind, was wir brauchen, um die überwältigende Angst, Angst und Trauer vieler von uns zu lindern im täglichen Umgang.
Sogar die Einsamkeit ist so vernichtend geworden wie die Pandemie selbst und droht jeden Tag die Menschen zu überwältigen. Natürlich brauchen wir etwas, um die Stressbelastung, die wir alle erleben, zu lindern. Und Humor könnte genau das sein, was der Arzt verordnet hat.
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Wie Menschen vom Lachen profitieren
Natürlich ist die Ernsthaftigkeit von COVID-19 nicht zum Lachen. Jeden Tag sterben Menschen, und diejenigen im medizinischen Bereich werden über das hinaus gedehnt, was jeder Mensch ertragen sollte. Aber wir alle müssen einen Weg finden, mit den Gefahren und Einschränkungen umzugehen, denen wir ausgesetzt sind, oder wir riskieren ernsthafte Folgen für die psychische Gesundheit.
Für manche mag die Antwort Lachen sein. Lachen aktiviert wichtige Wohlfühlhormone im Gehirn und reduziert gleichzeitig stressbedingte Hormone wie Cortisol.
Lachen erhöht auch die Zahl der Antikörper-produzierenden Zellen, die in unserem Körper arbeiten. Und es verbessert unsere T-Zellen, die das Herzstück der adaptiven Immunität sind und dazu beitragen, unsere Immunantwort anzupassen. All dies trägt zu einem stärkeren Immunsystem bei.
Die Forschung zeigt auch, dass Humor dem physischen und psychischen Zustand einer Person zugute kommt. Studien zeigen, dass Humor die Fähigkeit hat, Schmerzen zu lindern, positive Emotionen zu verbessern, Stress zu regulieren, sich von Stress zu lösen und die zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern. Laut dem Verband für angewandten und therapeutischen Humor erleben Menschen eine 39%ige Stressreduktion allein durch die Antizipation von Humor.
Es gibt auch eine körperliche Befreiung, die durch Lachen entsteht. Es ist ein reinigendes Gefühl, das uns sowohl physisch als auch emotional beeinflusst. Die meisten Menschen fühlen sich nach dem Lachen wirklich gut und berichten, dass sie das Gefühl haben, dass ein Gewicht gehoben wurde. Und in einer Zeit, in der uns so viel belastet, kann es sehr therapeutisch sein, sich auf gutmütigen Humor einzulassen.
Möglichkeiten, Ihrem Leben Humor zu verleihen
Lachen ist ein kostenloses und einfaches Stressmanagement-Tool, das von fast jedem verwendet werden kann, um die Stimmung aufzuhellen und die psychische Gesundheit zu verbessern. Hier sind einige Möglichkeiten, um in dieser herausfordernden Zeit ein wenig Humor in Ihr Leben zu bringen.
Lustiges YouTube abonnieren
Es gibt nichts Lustigeres, als alberne Haustiervideos anzusehen. Sogar Videos von Babys, die dumme Dinge tun, können unterhaltsam sein. Wenn Sie sich also ein wenig niedergeschlagen fühlen und gut lachen möchten, melden Sie sich einfach bei YouTube an und suchen Sie nach "beliebte Komödie" oder "lustige Videos". Sie werden bestimmt etwas finden, das Sie zum Lachen bringt. Oder Sie möchten regelmäßige YouTuber abonnieren, die ihren Lebensunterhalt damit verdienen, andere zum Lachen zu bringen. Dann haben Sie einen regelmäßigen Stream mit lustigen Videos parat.
Wenn Sie sich fragen, wonach Sie suchen sollen, können Sie Good Mythical Morning ausprobieren. Sie können sich auch die Holderness Family, Kristin und Danny Adams, und sogar Heather Lands "I Aint Doin It" ansehen. Bad Lip Reading der NFL ist normalerweise auch gut für ein paar Lacher. Die Möglichkeiten sind endlos.
Comedians online ansehen
Unzählige Comedians bieten ihre Comedy-Routinen online an. Trotz der Maßnahmen zur sozialen Distanzierung veröffentlichen viele immer noch neue
Alle Stammgäste, wie Jimmy Fallon, Steven Colbert und Jimmy Kimmel, produzieren regelmäßig verfügbares Material. Führen Sie einfach eine schnelle Suche durch, um das neueste Material zu finden, oder sehen Sie sich ältere Versionen an. Und vergessen wir nicht die riesigen Mengen an Inhalten, die auf Hulu, HBO und Netflix verfügbar sind. Gehen Sie einfach zum Comedy-Bereich und lachen Sie, bis Ihnen die Seiten weh tun.
Alte Geschichten teilen
Nichts ist besser, als Geschichten über lustigere Zeiten zu teilen. Egal, ob Sie Skype, Zoom oder FaceTime verwenden, es macht Spaß, sich an die alten Zeiten zu erinnern und über die dummen Dinge zu lachen, die Sie getan haben. Wenn du das nächste Mal mit einem Freund oder Familienmitglied sprichst, teile eine „Erinnere dich wann“-Geschichte. Es wird Ihnen garantiert ein Lächeln ins Gesicht zaubern.
Das gemeinsame Teilen alter Geschichten stärkt die Bindungen und erinnert Sie daran, wie viel Sie dankbar sein müssen.
Witze erzählen
Es gibt nichts besseres als "Dad Witze". Sie sind so albern und erschreckend, dass sie dich zum Lachen bringen werden. Wenn Sie beim nächsten Zoom-Meeting Ihre Kinder zum Lachen bringen oder Ihre Kollegen zum Kichern bringen möchten, suchen Sie schnell nach Papa-Witzen und sehen Sie, was Ihnen einfallen kann
Oder veranstalten Sie einen Wettbewerb unter Ihren Familienmitgliedern, um zu sehen, wer jeden Abend beim Abendessen den besten Witz erzählen kann. Ein gutes Wortspiel ist auch immer ein solider Weg, um jemanden zum Lächeln zu bringen.
Spiele spielen
Wenn Sie mit Familienmitgliedern zu Hause bleiben, versuchen Sie, gemeinsam ein lustiges Brettspiel zu spielen. Es dauert nicht lange, bis alle den Stress des Alltags vergessen, wenn Sie sich mit Loaded Questions beschäftigen. Auch Strategiespiele wie Monopoly und Sequence können eine trübe Stimmung aufhellen und ein wenig Lachen in Ihr Zuhause bringen.
Wenn Sie allein beschlagnahmt werden, versuchen Sie, eine Online-Spielparty zu organisieren. Jackbox Games bietet beispielsweise eine Vielzahl von digitalen Plattformen, auf denen Spieler Spiele kaufen und herunterladen können, um sie aus der Ferne zu spielen. Dann können sie Spielpartys mit bis zu acht Personen veranstalten.
Lache über dich selbst
Es gibt viele Dinge, die Sie wahrscheinlich tun, und wenn Sie einen Schritt zurücktreten und sie wirklich ansehen, werden Sie feststellen, dass sie tatsächlich ziemlich lustig sind. Vielleicht liegt es daran, dass deine Gesichtsmaske deine Haare an den Seiten hervorstehen lässt. Oder vielleicht ist es die Tatsache, dass Sie im Pyjama am Zoom-Meeting Ihres Partners vorbeigegangen sind. Oder es könnte die Tatsache sein, dass Sie ein Video für die Arbeit gedreht haben, ohne zu bemerken, dass Ihr riesiger Ausschnitt von Captain America im Hintergrund steht.
Jeder macht dumme Sachen. Der Schlüssel ist, ein wenig über sich selbst zu lachen. Wenn du lachst, nehmen andere es auch zum Lachen.
TikTok-Videos erstellen oder ansehen
TikTok ist eine der beliebtesten Social-Media-Apps auf dem Markt. Und während dieser Pandemie nehmen die Menschen in Scharen ihre eigenen lustigen Ansichten über alles, vom Zuhausebleiben bis zum Toilettenpapiermangel.
TikTok hat Spendenaufkleber erstellt, mit denen Online-Ersteller Geld für Hilfsmaßnahmen gegen Coronaviren sammeln können. Und auch Mediziner nutzen die App, um jüngere Nutzer mit wichtigen Informationen zu versorgen. Wenn Sie also ein paar zusätzliche Minuten Zeit haben und gut lachen möchten, laden Sie die App herunter.
Was das für Sie bedeutet
Humor ist der eingebaute Bewältigungsmechanismus der Menschheit. Es lenkt uns von den Schwierigkeiten der Situation ab, in der wir leben, und ermöglicht uns, aufgebaute Spannungen abzubauen. Es ist eine Art mentaler Rüstung, die es uns ermöglicht, mit dem Unüberschaubaren umzugehen.
Also, mach weiter und lache über diese lustigen Haustiervideos oder schalte eine Wiederholung von Amerikas lustigsten Heimvideos ein. Ein gutes, solides Lachen kann genau das sein, was Sie brauchen, um die Stimmung aufzuhellen, Stress abzubauen und sich besser zu fühlen
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