Als Generation Z bezeichnet man die Generation, die ungefähr zwischen 1997 und 2012 geboren wurde. Sie ist die erste Generation, die vollständig mit Internet und Smartphone aufgewachsen ist und mit einer ganz anderen Welterfahrung aufgewachsen ist als frühere Generationen.
Insbesondere sind sie weltweit mit einer Vielzahl von Menschen verbunden und kommunizieren größtenteils über Technologie und soziale Medien. Diese Generation von über 60 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten beginnt langsam mit realen Herausforderungen wie der Bezahlung der Schule, der Jobsuche und der Bewältigung des täglichen Stresses als Erwachsener
Dies wirft die Frage auf: Wie geht die Generation Z mit ihrer psychischen Gesundheit im Vergleich zu früheren Generationen um? Sie sind in turbulenten Zeiten aufgewachsen, die mehrere Stressfaktoren wie 9/11, Schulschießereien, Klimawandel und politische Unruhen beinhalteten, aber diese Generation hat sich durchweg als eine Generation erwiesen, die offen über psychische Gesundheit spricht.
Warum verwendet Gen Z mehr Therapie als frühere Generationen?
In einem von der American Psychiatric Association veröffentlichten Bericht mit dem Titel Stress in America: Generation Z im Oktober 20192 war die Wahrscheinlichkeit, dass die Generation Z behandelt wurde oder sich einer Therapie unterzog (37%) im Vergleich zu Millennials (35%), der Generation X ( 26%), Babyboomer (22%) und die stille Generation (15%).
Darüber hinaus gab die Generation Z häufiger an, ihre psychische Gesundheit als mittelmäßig oder schlecht zu bewerten (27 %), im Vergleich zu ihren älteren Generationen, nämlich Millennials (15 %) und Gen X (13 %).
Der Trend zur zunehmenden Inanspruchnahme von psychiatrischen Diensten und die Meldung einer schlechten psychischen Gesundheit hat wahrscheinlich drei Gründe:
- Das Leben hat eine andere Vielfalt von Stressoren mit sich gebracht, die zu erhöhten psychologischen Bedenken und einem höheren Bedarf an Dienstleistungen für die psychische Gesundheit geführt haben.
- Das Bewusstsein für psychische Probleme ist gewachsen, sodass das, was früher vielleicht ignoriert wurde, als Problem erkannt und als solches behandelt wird.
- Das Stigma bei der Inanspruchnahme psychischer Gesundheitsdienste hat abgenommen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Generation Z ihre eigenen Probleme erkennt und Hilfe sucht, wenn sie das Gefühl hat, ein psychisches Problem zu haben, das behandelt werden kann.
Erhöhte psychologische Bedenken bei Gen Z
Gen Z hat zahlreiche Gründe, sich gestresster zu fühlen als frühere Generationen. Schließlich kann Stress zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen beitragen. Im Folgenden sind einige der Stressoren aufgeführt, die zu erhöhten psychologischen Problemen bei der Generation Z beitragen können.
- Die 75 % der Befragten der Generation Z (300 15- bis 17-Jährige) gaben in der Stress in America-Umfrage an, die im Juli und August 2018 von der Harris Poll im Auftrag der APA durchgeführt wurde.2
- In einer anderen Umfrage wurde berichtet, dass fast die Hälfte der Befragten der Generation Z angaben, täglich 10 oder mehr Stunden online verbunden zu sein.3 Mehr Bildschirmzeit bedeutet weniger Zeit für persönliche Kontakte mit anderen, was das Gefühl der Isolation und Einsamkeit verstärken könnte. Ultra-vernetzt zu sein könnte auch mehr Druck und Erwartungen mit weniger Ausfallzeiten bedeuten (z. B. wenn Sie online zur Schule gehen oder arbeiten).
- Im APA-Bericht gaben 91 % der Befragten der Generation Z an, körperliche oder psychische Symptome aufgrund von Stress zu haben.2 Als Stressursachen wurden Geld/Arbeit (64 %), Schulden (33 %), Wohnen (31 %) und Hunger identifiziert (28%). Von diesen gaben nur die Hälfte an, dass sie genug taten, um ihren Stress zu bewältigen.
- Gen Z kann auch aufgrund von Weltproblemen wie Klimawandel, politischem Klima, Einwanderung und allgemeiner Zukunftsangst erhöhten Stress haben.
- Die Generation Z ist die erste Generation, die in jungen Jahren potenziell schädlichen Inhalten über soziale Medien ausgesetzt ist (z. B. Videos zur Selbstverletzung).
- Untersuchungen des University College London haben ergeben, dass die Gen Z eher sich selbst verletzt, ein schlechteres Körperbild hat, den Schlaf auslässt, übergewichtig ist und an Depressionen leidet.4
- Die Generation Z steht auch im Zusammenhang mit sozialen Medien und Technologie unter Druck, einschließlich Belästigung (sexuelle oder andere), Mobbing und der Notwendigkeit, sich anzupassen.
Bewusstsein: Warum Gen Z offener über ihre psychische Gesundheit ist
Es ist auch möglich, dass der verstärkte Einsatz von Therapien durch die Gen Z darauf zurückzuführen ist, dass diese Generation offener mit ihrer psychischen Gesundheit umgeht. Sich der psychischen Gesundheit im Allgemeinen bewusster zu werden und diese zu akzeptieren, führt zu einer offeneren Diskussion über psychische Probleme und den Umgang mit Stress.
Was ist der Grund dafür, dass die Generation Z offener mit ihrer psychischen Gesundheit umgeht? Es gibt wahrscheinlich mehrere Gründe. Frühere Generationen haben möglicherweise den Weg für die Offenheit der Generation Z geebnet, indem sie das Bewusstsein für psychische Gesundheit und öffentliche Kampagnen zum Abbau von Stigmatisierung schärfen.
Wenn diese Menschen im Internet über ihre psychischen Probleme sprechen, ist es für andere auf der ganzen Welt einfacher, auch über ihre zu sprechen.
Soziale Medien und das Internet haben die Gen Z mit den Geschichten anderer Menschen verbunden, seien es Fremde im Internet oder Prominente und Influencer.
All diese Faktoren haben es der Generation Z möglicherweise leichter gemacht, offen über ihre psychischen Probleme zu sprechen, verglichen mit früheren Generationen wie den Millenials und der Generation X (viele der Generation ihrer Eltern). Die Normalisierung von Gesprächen über psychische Gesundheit bedeutet, dass die Generation Z in der Lage ist, mit ihren Problemen umzugehen und weiterzumachen, anstatt festzustecken, und das ist die Wahl, die viele von ihnen treffen.
Diese Generation möchte nicht von psychischen Problemen zurückgehalten werden. Vielmehr möchten sie sich behandeln lassen, damit sie eine gute psychische Gesundheit haben, um die Dinge zu tun, die sie im Leben tun möchten. Sie wollen nicht von psychischen Problemen zurückgehalten werden, weil sie gesehen haben, dass es möglich ist, sich besser zu fühlen, und dies für sich selbst wollen.
Weniger Stigma: Warum es bei der Gen Z weniger Stigma für die psychische Gesundheit gibt
Ein weiterer Grund dafür, dass die Generation Z möglicherweise häufiger behandelt wird als frühere Generationen, ist, dass sie weniger stigmatisiert sind, um Hilfe zu bitten.
Im Gegensatz zu Millennials und Gen Xers, die noch zu einer Generation gehörten, in der das Sprechen über psychische Probleme oder das Bitten um Hilfe als ungewöhnlich oder falsch angesehen wurde, gehört Gen Z zu einer Kohorte, die nicht das gleiche Stigma empfindet. Dies wirft die Frage auf: Warum ist diese Generation weniger stigmatisiert? Warum hat das Stigma in der Ära der Gen Z nachgelassen?
Normalisierende Behandlung der psychischen Gesundheit
Die Generation Z ist in einer Welt aufgewachsen, in der es normal und natürlich ist, psychische Probleme zu behandeln. Sie kennen es nicht anders und verbinden daher keine schlechten Gefühle damit, darüber zu sprechen.
Um Hilfe für die psychische Gesundheit zu bitten, wird von der Generation Z eher als Stärke denn als Schwäche angesehen, genauso wie der Gang zum Arzt wegen eines Knochenbruchs als klug angesehen wird.
Social Media zur Entstigmatisierung
Soziale Medien haben dazu beigetragen, psychische Gesundheitsprobleme zu normalisieren und die Stigmatisierung dieser Generation durch Vernetzung und gemeinsames Verständnis zu reduzieren. Die Generation Z hat durch ihre Online-Verbindungen ein Gefühl der sozialen Unterstützung, das frühere Generationen nicht hatten.
Die Generation Z ist in einer Zeit aufgewachsen, in der das Erhalten von Hilfe gefördert und normalisiert wird (z. B. Anzeigen für Online-Therapien in sozialen Medien). Baby Boomer sahen das Internet in vielen Fällen erst in ihren 40er und 50er Jahren auftauchen. Gen X war bis Ende 20 nicht regelmäßig im Internet. Einige Millennials sind mit dem Internet aufgewachsen, andere jedoch nicht.
Im Gegensatz dazu ist die Generation Z mit dem vollen Bewusstseinsspektrum in Bezug auf psychische Gesundheit aufgewachsen. Anstatt sich im Schatten zu verstecken, wird die psychische Gesundheit auf die gleiche Weise diskutiert, wie man über das Zähneputzen oder das Haarewaschen sprechen würde. Soziale Medien und das Internet sind vor allem die treibende Kraft hinter diesem Perspektivwechsel, zusammen mit sich allmählich ändernden Ansichten in den Mainstream-Medien und der öffentlichen Wahrnehmung.
Rufen Sie die Kultur aus
Die Generation Z ist in einer Welt aufgewachsen, in der es die Norm ist, dass Stigmatisierung als inakzeptabel bezeichnet wird. Dies zeigt sich insbesondere darin, wie sich die Sprache verändert hat (d. h. bestimmte Begriffe, die sich auf die psychische Gesundheit beziehen, sind aufgrund ihrer negativen Konnotation inakzeptabel geworden).
Generationen vor der Generation Z waren in ihrem Wissen über psychische Gesundheit oft mehr auf das beschränkt, was ihre Eltern ihnen erzählten, was sie in der Schule gelernt hatten und was im Allgemeinen in ihrem Privatleben und in der Populärkultur geflüstert oder geklatscht wurde.
Was andere Generationen von Gen Z lernen können
Was können andere Generationen von der Generation Z lernen, wenn es darum geht, offener mit psychischen Problemen umzugehen, sich bei Bedarf Behandlung zu suchen und Stigmatisierung zu reduzieren? Im Folgenden finden Sie einige Imbissbuden für alle, die in einer älteren Generation als Gen Z sind.
Social Media ist nicht alles schlecht
Menschen aus anderen Generationen, insbesondere Gen X und Baby Boomer, neigen dazu, das Internet und die Online-Welt als negative Ablenkung für jüngere Generationen zu betrachten. Diese Perspektive berücksichtigt jedoch nicht die Vorteile, mit anderen auf globaler Ebene verbunden zu sein.
Andere Generationen könnten von der Generation Z lernen, dass die Online-Vernetzung eine Erweiterung der Perspektiven, eine größere Toleranz gegenüber Unterschieden und eine größere Akzeptanz von psychischen Gesundheitsproblemen im Allgemeinen ermöglicht.
Generationenbezogenes Lernen
Für diejenigen, die Eltern von Gen Z-Kindern sind, müssen Sie lernen, dass Ihre Kinder in Bezug auf die psychische Gesundheit wahrscheinlich bereits offener und authentischer sind als Sie.
Aus diesem Grund ist es wichtig, ihnen zuzuhören, wenn sie mit Ihnen über ihre psychischen Bedenken sprechen, anstatt diese abzutun oder das Thema zu wechseln. Die Generation Z ist es gewohnt, offen über ihre psychische Gesundheit zu sprechen, und sie brauchen ihre Eltern, die ihnen folgen.
Bildschirmzeit ist Verbindung
Obwohl einige der älteren Generationen Bildschirmzeit mit Isolation und Einsamkeit gleichsetzen, nutzt die Generation Z die Bildschirmzeit, um Verbindungen herzustellen und sich weniger allein zu fühlen.
Andere Generationen könnten daraus lernen, ihre Perspektive auf das, was Freundschaft oder Verbindung ausmacht, zu erweitern. Hattest du einen Brieffreund, der aufgewachsen ist? Im digitalen Zeitalter sind Brieffreunde online gegangen. Vergessen Sie nicht die Bedeutung von Online-Verbindungen in einer zunehmend digitalen Welt.
Keine Einschränkungen
Frühere Generationen der Generation Z haben möglicherweise ihre psychische Gesundheit oder psychische Erkrankung als Grund für ihre Lebenseinschränkung verwendet.
Gen Z ist sich jedoch bewusst, dass die psychische Gesundheit nur ein Aspekt ihres Lebens ist, der mit Hilfe verbessert werden kann.
Andere Generationen könnten lernen, dass die Behandlung der psychischen Gesundheit nicht Ihre Schwäche zeigt; vielmehr baut es Ihre Stärke auf.
Offene Kommunikation
Die Generation Z ist es gewohnt, offen über ihre psychische Gesundheit zu sprechen, und andere Generationen könnten daraus lernen. Offene Kommunikation zwischen Familien, zwischen Eltern und Kindern und zwischen Generationen bedeutet weniger Erwachsene mit emotionalen
Darüber hinaus kann ein offenes Gespräch über psychische Gesundheit dazu beitragen, die jüngere Generation darüber zu informieren, was sie in ihrem eigenen Leben erwartet. Zu wissen, dass ein Familienmitglied mit einem bestimmten Problem zu kämpfen hat, könnte ihnen helfen, mit Ärzten über ihr eigenes Risiko zu kommunizieren. Es hilft niemandem, die psychische Gesundheit im Schatten zu halten.
Aktiv in der Behandlung
Schließlich hat die Generation Z anderen Generationen beigebracht, dass es entscheidend ist, in der eigenen Behandlung und Genesung aktiv zu sein, um Stress zu bewältigen und das zu erreichen, was Sie vom Leben wollen. Anstatt das Problem zu vermeiden, ist es die beste Strategie, sich ihm zu stellen und Hilfe zu finden.
Ein Wort von Verywell
Die Perspektive jeder Generation ist in der Umgebung verwurzelt, in der sie aufgewachsen sind. Unabhängig davon, wie viel Stress die Gen Z ständig zu ertragen scheint, es stimmt, dass jede Generation ihre eigene Art von Stress hatte und auf ihre eigene Weise damit umging. Veränderungen sind notwendig, um sich zu einer besseren Lebensweise zu entwickeln, und diese Veränderung ist unvermeidlich. Unabhängig davon, welcher Generation Sie angehören, halten Sie Augen und Ohren offen, um auf dem Laufenden zu bleiben. Was sich heute für Sie falsch anfühlt, könnte morgen schon die Norm sein. Wie sie sagen, das einzig Beständige ist, dass es Veränderungen geben wird.