Desencadenantes comunes del dolor de cabeza que puede evitar

Hay muchos factores desencadenantes del dolor de cabeza y algunos son más fáciles de evitar que otros. Aquí hay un vistazo a 10 desencadenantes comunes del dolor de cabeza

Dolores de cabeza de vacaciones

Son muchos los factores que pueden provocar dolores de cabeza durante las fiestas. Ciertamente, el estrés de ver a la familia, el anfitrión y todas las comidas y bebidas deliciosas que acompañan a las celebraciones navideñas puede provocar un dolor de cabeza. Pero también existe algo llamado la "hipótesis de la decepción" que ocurre durante las vacaciones o períodos de relajación, lo que significa que los dolores de cabeza, particularmente las migrañas, son más propensos a ocurrir una vez que hay una disminución del estrés. El mecanismo de por qué no está claro, pero puede deberse a una disminución en el nivel de cortisol, la hormona del estrés. También podría ser que las endorfinas y hormonas elevadas durante un período estresante disminuyan y el cambio cause dolor de cabeza.

Dolores de cabeza en ayunas

Un dolor de cabeza en ayunas provoca un dolor generalizado de leve a moderado en la parte frontal de la cabeza. A menudo, el culpable es una disminución de la glucosa o la cafeína. Se resuelve dentro de las 72 horas posteriores a la ingestión de alimentos nuevamente. Las personas que padecen dolores de cabeza tienen más probabilidades de desarrollar un dolor de cabeza durante el ayuno que las personas que no suelen sufrir dolores de cabeza.

Cambios ambientales que provocan dolores de cabeza

Las luces brillantes, ciertos olores y los cambios climáticos, especialmente las tormentas, pueden provocar dolores de cabeza en algunas personas.

Mala higiene del sueño y dolores de cabeza

Los problemas del sueño como la falta de sueño, el exceso de sueño o un cambio en su patrón de sueño son desencadenantes de migrañas agudas y dolores de cabeza de tipo tensional.

El vínculo entre el estrés y los dolores de cabeza

El estrés puede desencadenar un nuevo trastorno de dolor de cabeza, empeorar un trastorno de dolor de cabeza existente o transformar dolores de cabeza episódicos en crónicos. Los cambios en el cortisol y otras hormonas pueden ser lo que los desencadena, al igual que con los dolores de cabeza navideños. Es probable que el estrés interactúe con varios procesos de dolor tanto en el sistema nervioso central como en el sistema nervioso periférico.

Tabaquismo y dolores de cabeza en racimo

El tabaquismo puede ser el mayor desencadenante asociado con los dolores de cabeza en racimo. Un estudio en Cephalalgia de 374 pacientes con dolores de cabeza en racimo (HC) encontró que aproximadamente el 79% de los pacientes con HC episódico fumaban. Un porcentaje aún mayor (88 por ciento) de pacientes con HC crónica fumaba. Tenga en cuenta que, si bien fumar está claramente asociado con los dolores de cabeza en racimo, no está claro si es un desencadenante real o si las personas con dolores de cabeza en racimo tienen más probabilidades de fumar.

Menstruación y migrañas

Las migrañas relacionadas con la menstruación tienden a ser más largas y más graves en comparación con los ataques de migraña que ocurren en otros momentos del ciclo de una mujer. Se cree que el desencadenante es una caída de estrógeno durante este tiempo, así como el momento de la ovulación. Hay ciertos protocolos que pueden ser útiles durante este tiempo, como un curso corto de terapia preventiva o ciertos medicamentos.

Dolores de cabeza de MSG

El mecanismo a través del cual el glutamato monosódico (MSG) causa dolor de cabeza probablemente se deba a una combinación de aumento de la presión arterial y dilatación de los vasos sanguíneos del cerebro. El MSG se usa comúnmente para preparar ciertos alimentos étnicos y también se puede encontrar en alimentos enlatados o procesados, especialmente sopas, salsas, caldos y aderezos.

Alimentos comunes como desencadenantes del dolor de cabeza

Los alimentos distintos del glutamato monosódico que desencadenan particularmente migrañas incluyen:

• Carnes y pescados procesados

• Quesos añejos

• Cafeína

Varios dolores de cabeza asociados con el alcohol

Si bien el alcohol es un desencadenante común de migrañas y dolores de cabeza en racimo, también puede inducir su propio dolor de cabeza, conocido como dolor de cabeza inducido por el alcohol. Un dolor de cabeza clásico inducido por el alcohol, de los cuales hay dos tipos, un dolor de cabeza por cóctel y un dolor de cabeza por resaca, es similar a un dolor de cabeza de tipo tensional en el sentido de que a menudo se localiza en ambos lados de la cabeza, pero tiene una cualidad pulsante como la del dolor de cabeza. una migraña.

Una palabra de Verywell

Manejar los desencadenantes del dolor de cabeza es un trabajo duro. Recuerde, no puede evitar todos los factores desencadenantes, lidiar con ellos es un objetivo más razonable.