Cómo prevenir los dolores de cabeza causados por los productos de limpieza

Cuando hablamos de limpiar los dolores de cabeza, no hablamos solo de esas manchas rebeldes que no salen. Los artículos de limpieza domésticos comunes pueden ser un desencadenante para muchas personas que sufren de migraña, y encontrar formas de mantener su casa limpia sin exponerse a las sustancias nocivas puede ser un tipo de dolor de cabeza completamente diferente.1

Aprendamos más sobre cómo los productos de limpieza causan dolores de cabeza y qué puede hacer para prevenirlos.

¿Cómo causan dolores de cabeza los suministros de limpieza?

Los compuestos orgánicos volátiles (o COV) son gases liberados de una amplia variedad de sólidos o líquidos. A menudo son tóxicos y pueden desencadenar migrañas en algunas personas. Además de causar dolores de cabeza en muchas personas, los COV pueden ser tóxicos o cancerígenos en algunos casos. Hay miles de productos químicos orgánicos que emiten COV, en particular productos de limpieza y desinfección, desengrasantes y cosméticos.2

Otros síntomas que pueden ocurrir como resultado de la exposición a productos químicos de limpieza incluyen picazón en la piel e irritación de los ojos.

¿Cómo puedo prevenir el dolor de cabeza con los suministros de limpieza?

La Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. Ha mencionado algunas cosas que puede hacer para reducir su exposición a estos compuestos tóxicos.

• Utilice productos para el hogar de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

• Asegúrese de proporcionar suficiente aire fresco cuando utilice estos productos.

• Deseche de forma segura los envases sin usar o poco usados; compre en cantidades que utilizará pronto.

• Mantener fuera del alcance de los niños y las mascotas.

• Nunca mezcle productos para el cuidado del hogar a menos que se indique en la etiqueta.

Las fragancias u otros aromas que se agregan a muchos productos de limpieza del hogar también pueden desencadenar migrañas.3 Preste especial atención a los limpiadores específicos que parecen causarle problemas. Asegúrese de incluirlos en su diario de migrañas.

Finalmente, limitar la cantidad total de productos de limpieza que usa también puede mejorar la salud de su dolor de cabeza.

¿Que más puedo hacer?

Otro paso para prevenir las migrañas debido a COV u otros productos de limpieza es encontrar reemplazos adecuados. Si necesita usar un producto de limpieza comercial, siga las pautas anteriores para un uso seguro, teniendo especial cuidado de trabajar en áreas bien ventiladas.

Sobre todo, notifique a su médico si desarrolla algún síntoma preocupante, como confusión, fatiga excesiva, náuseas y vómitos, o cualquier cosa fuera de lo común para sus migrañas típicas.