Cuando se trata de barras de proteína, la preferencia de sabor es muy individual. Ya sea que prefiera una barra de mantequilla de nueces, chocolate o con sabor a frutas, hay una opción para todos. Algunos bares vienen en sabores creativos y tentadores como pastel de cumpleaños y s'mores; sin embargo, siempre es bueno consultar la lista de ingredientes para asegurarse de que su barra esté libre de sabores, colores y azúcares añadidos artificiales. Muchas barras en el mercado son comparables en azúcar a las barras de caramelo, por lo que es ideal elegir una barra hecha con ingredientes de alta calidad y azúcares mínimamente procesados.
Aquí, los bares con mejor sabor.
El sabor es una preferencia muy individual, por lo que si desea una barra con una tonelada de sabores diferentes para elegir, pruebe Health Warrior Chia Bar (ver en Amazon). Para obtener una barra deliciosa que tiene una consistencia similar a una galleta y un gran sabor, pruebe Elemental Superfood Seed Bars (ver en Amazon).
Qué buscar en un gran bar de degustación
Ingredientes:
Cuantos menos ingredientes, mejor. Trate de seleccionar una barra con menos de diez ingredientes. Cuando sea posible, elija barras elaboradas con ingredientes de alimentos integrales que pueda reconocer como nueces, semillas, granos integrales y frutas secas.
Proteína:
Cuando busque una barra de proteína, busque una barra con más gramos de proteína que gramos de azúcar. Además, considere la fuente de la proteína. Si prefiere productos vegetales o veganos, lo mejor para usted es una barra a base de nueces o semillas. Si desea una barra rica en proteínas, elija una que incluya proteína en polvo, como suero, cáñamo, guisantes o proteína de arroz integral.
Azúcar:
Evite las barras que usan edulcorantes artificiales y alcoholes de azúcar, ya que pueden causar malestar estomacal. Elija una barra que use edulcorantes naturales como frutas, jarabe de arce o miel. Trate de seleccionar una barra con 10 a 15 gramos de azúcar total como máximo para mantenerse por debajo del límite recomendado de 50 gramos por día o el 10% del total de calorías diarias.
Fibra:
Trate de elegir una barra con tres o más gramos de fibra dietética para ayudar a alcanzar los 25-34 gramos recomendados por día.
Calorías:
Las barras de proteína varían en calorías de aproximadamente 100 a 250 calorías. Tenga en cuenta sus necesidades al seleccionar una barra. Si elige una barra como refrigerio pequeño, es posible que desee una opción con menos calorías, mientras que si está usando una barra como reemplazo de una comida, es posible que desee un poco más.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la barra de proteína de mejor sabor?
El gusto es muy individual, por lo que lo que sabe bien a una persona puede tener un sabor terrible a otra. Al buscar una barra de excelente sabor, es importante considerar los componentes e ingredientes nutricionales generales antes de elegir un sabor. Busque una barra con ingredientes de alta calidad y un equilibrio de proteínas, grasas saludables y carbohidratos que se adapte a sus necesidades individuales y niveles de actividad. Una vez que encuentre una barra que cumpla con sus criterios, seleccione un sabor que le guste. Cuando sea posible, evite los sabores y edulcorantes artificiales.
¿Cuál es la barra paleo de mejor sabor?
Las personas que siguen una dieta paleo evitan el gluten, los lácteos, los cereales, las legumbres, los edulcorantes artificiales y la mayoría de las formas de azúcar. Si está buscando una barra de excelente sabor que cumpla con las reglas de la dieta paleo, puede optar por algo como la barra de sal y pimienta marina de Epic Provision, ya que es un producto paleo-amigable hecho con carne 100 por ciento de carne de res alimentada con pasto y sin azúcar. .
"Las barras pueden ser un refrigerio fácil y delicioso para llevar, especialmente en los días en los que anhelas algo dulce pero quieres evitar la caída del azúcar en la sangre que puede venir con otros bocadillos y golosinas dulces. En términos de sabor y composición de nutrientes, no todos las barras son iguales. Siempre recomiendo elegir opciones con listas cortas de ingredientes que puedas reconocer, menos de 10 gramos de azúcar e idealmente, que contengan algo de fibra y proteína para mantenerte lleno y satisfecho ". Lauren Bloch, MS, RD
¿Por qué confiar en Verywell Fit?
Una nota personal sobre mis recomendaciones escritas anteriormente. Como dietista, con frecuencia me preguntan sobre las mejores barras en términos de nutrición y sabor. Al escribir este artículo, dediqué un tiempo a examinar varios productos y marcas y consulté con mis compañeros en dietética.
Creo que los productos en el resumen están hechos por marcas confiables y están compuestos de ingredientes de alta calidad. Recomendaría los productos anteriores a amigos, familiares y clientes, y personalmente he probado todos los productos. Actualmente puedes encontrar barras EPIC, Yes y Health Warrior en mi despensa. Eliza Savage, MS, RD, CDN
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