Le nettoyage entre vos dents chaque jour est une partie importante du maintien d'une bonne santé bucco-dentaire. La soie dentaire est une méthode efficace pour s'assurer que les débris sont éliminés entre vos dents. Voici un guide étape par étape pour passer la soie dentaire de la bonne façon.
Choisissez votre fil dentaire
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De nombreux types de fil dentaire sont disponibles auprès de votre dentiste ou d'un détaillant local. Choisissez celui qui répondra à vos besoins. Par exemple, certaines personnes ont de la difficulté à accrocher et à casser le fil dentaire parce que leurs dents sont en contact étroit. Il existe du fil dentaire conçu à cet effet.
Si vous avez une dextérité limitée, essayez d'utiliser un fil dentaire conçu pour éliminer le besoin d'utiliser les deux mains. Vous pouvez discuter de vos besoins avec votre dentiste et obtenir une recommandation.
Recherchez le sceau d'acceptation de l'ADA sur tous les produits que vous utilisez pour garantir qu'ils ont été évalués pour leur sécurité et leur efficacité. Ces produits comprennent actuellement du fil dentaire, un dissolvant de plaque en bois et un hydropulseur.
Distribuer le fil dentaire
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Avant de vous brosser les dents, prenez environ 18 pouces de fil dentaire et enroulez chaque extrémité autour de votre majeur. Saisissez 1 à 2 pouces de la soie dentaire avec votre index (pointeur) et votre pouce.
Commencer à passer la soie dentaire
Faites glisser doucement le fil entre les dents dans un mouvement de sciage. Faites attention à ne pas casser le fil dentaire entre les dents car cela pourrait causer un traumatisme au tissu ou à la dent elle-même.
Angle le fil correctement
Inclinez le fil de manière à ce qu'il épouse la dent en forme de C. Faites glisser doucement le fil dentaire de haut en bas sur la surface de la dent en vous assurant qu'il passe légèrement en dessous de la ligne des gencives.
Une fois terminé, inclinez le fil dentaire pour serrer la dent dans la direction opposée et répétez cette étape.
Passez du fil dentaire entre toutes vos dents
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Continuez à passer la soie dentaire sur toutes les dents supérieures et inférieures. Essayez de travailler dans le sens des aiguilles d'une montre, en commençant par vos molaires supérieures sur votre côté gauche, puis en terminant par vos molaires inférieures sur votre côté gauche. Au fur et à mesure que vous passez à chaque dent fixée, déroulez le fil dentaire de vos doigts et rembobinez-le de manière à ce qu'il y ait une section propre de fil dentaire à utiliser.
Lorsque vous avez terminé l'utilisation du fil dentaire, jetez le fil dentaire utilisé et ne le conservez pas pour le réutiliser. Si vous l'utilisez à nouveau, vous réintroduisez des bactéries et des débris que vous venez de travailler si dur pour éliminer.
Assurez-vous de vous brosser les dents
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Lorsque vous avez fini d'utiliser la soie dentaire, procédez au brossage et rincez avec de l'eau ou un bain de bouche. Vous n'avez pas nécessairement besoin de vous brosser les dents après avoir utilisé la soie dentaire, alors ne sautez pas la soie dentaire si vous n'avez pas de brosse à dents et d'évier à portée de main.
L'American Dental Association ne prend pas position quant à savoir si la soie dentaire avant ou après le brossage est préférable, et il n'y a pas de bonnes études qui disent qu'une façon est meilleure que l'autre. Ce qui compte, c'est que vous nettoyiez bien entre vos dents tous les jours et que vous vous brossiez les dents deux fois par jour.
Utilisez du fil dentaire ou utilisez une autre méthode pour nettoyer entre vos dents au moins une fois par jour et intégrez-le à votre routine. Si vous n'avez pas le temps d'utiliser la soie dentaire le matin, utilisez toujours la soie dentaire le soir avant votre dernier brossage de la journée.