Entendre le bruit de dent contre dent du grincement nocturne peut être comparé à la même sensation d'ongles enfoncés en hurlant un tableau noir. Pour une personne qui dort profondément et qui grince des dents, cela peut être une habitude qu'elle ne remarque même pas. Cependant, le grincement des dents pourrait avoir des implications bien plus profondes sur la santé que le simple fait de rendre votre partenaire de lit fou.
Souvent attribuée au stress, une nouvelle compréhension du sommeil et des voies respiratoires révèle que les raisons pour lesquelles les gens peuvent grincer des dents pourraient être le signe de difficultés respiratoires nocturnes. Les conditions qui peuvent être liées à ce problème sont le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS) ou même l'apnée obstructive du sommeil, qui indiquent tous deux un manque effrayant d'oxygène pendant que vous dormez.
Sommeil et rajeunissement
Lorsque vous imaginez quelqu'un serrer la mâchoire si fort qu'il grince des dents, cela ne vous donne pas l'image d'une nuit de sommeil paisible.
Les chercheurs découvrent la grande contribution du sommeil à notre santé. La plus importante des découvertes est probablement le rôle d'un bon sommeil sur le fonctionnement de notre cerveau. Le développement des connexions neuronales et l'élimination des métabolites dans le cerveau pendant le sommeil montrent que les maladies dégénératives comme la démence peuvent provenir d'un repos de mauvaise qualité.
Lorsque nous dormons, notre corps repose sur la plupart des systèmes qu'il utilise pour ses fonctions quotidiennes. La seule chose requise, qui est normalement contrôlée par notre conscience, est la respiration. L'apport d'oxygène est crucial pour que notre corps maintienne ses processus pendant le sommeil et fait de toute perturbation de nos voies respiratoires une préoccupation particulière pour le sommeil.
Syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS)
Une conséquence moins connue des complications respiratoires pendant le sommeil est le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (UARS). Il fait référence à la condition où une résistance accrue à la respiration peut entraîner des perturbations du sommeil. Caractérisé par une fatigue diurne, l'UARS n'est pas associé à une baisse des niveaux d'oxygène dans le sang observée dans l'apnée du sommeil.
L'UARS est causé par le rétrécissement des voies respiratoires supérieures et peut être décrit comme une tentative de respirer à travers une ouverture aussi petite qu'une paille. Bien qu'il puisse présenter de la même manière que son grand frère, l'apnée du sommeil, l'UARS n'est pas aussi facilement identifiable. Une différence particulière entre l'UARS et l'apnée du sommeil est qu'une proportion égale de femmes souffrent d'UARS contrairement à l'apnée du sommeil fortement dominée par les hommes qui est presque toujours associée au ronflement.
Broyage de nuit et UARS
Des études montrent que la moitié des femmes âgées de 20 à 70 ans souffrent de troubles du sommeil. Alors que le ronflement est la marque de l'apnée obstructive du sommeil, le grincement nocturne peut être la marque de l'UARS.
Connaissaient tous les gens qui ronflent pendant leur sommeil. Les mécanismes du ronflement montrent ce qui arrive à nos voies respiratoires pendant le sommeil. Lorsque les muscles qui maintiennent les voies respiratoires supérieures ouvertes se détendent pendant les cycles de sommeil, ils ramènent la langue dans notre gorge, ce qui peut bloquer partiellement les voies respiratoires. Le volume réduit peut provoquer des vibrations dans notre gorge, en raison de l'air devant passer par un passage plus petit, ou autrement connu sous le nom de ronflement.
La recherche a associé le bruxisme nocturne comme facteur de risque d'apnée du sommeil et, pour des raisons similaires, est susceptible d'être fortement associé à l'UARS. Le grincement des dents est le mécanisme de notre corps pour faire face à la sur-constriction de la relation musculaire des voies respiratoires pendant le sommeil. Serrer les dents est le résultat du fait que le corps pousse la mâchoire vers l'avant afin d'ouvrir les voies respiratoires pour nous permettre de respirer. Cela explique également le rapport femmes-hommes plus élevé observé dans l'UARS par rapport à l'apnée du sommeil, qui est généralement associée aux hommes d'âge moyen en surpoids.
Signes du bruxisme nocturne
Si vous souffrez de l'un de ces symptômes, cela peut indiquer que vous grincez des dents la nuit
- Dents ébréchées ou cassées
- Sensibilité dentaire
- Mal aux dents
- Maux de tête
- Migraine
- Douleur à la mâchoire ou troubles de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM)
- Travail stressant ou vie de famille
Même si serrer la nuit peut nous aider à respirer la nuit, les dommages causés à nos dents et à notre mâchoire peuvent être désastreux.
Que faire si vous soupçonnez un grincement de dents
Un rendez-vous avec votre dentiste pourra vous dire si vous êtes un grinder de nuit ou non. Une fois que cela est établi, il peut être nécessaire de subir une étude du sommeil afin de voir si des difficultés respiratoires vous font grincer des dents.