Si tiene un período menstrual, es posible que haya notado que los síntomas del SII cambian según la época del mes. No se está imaginando cosas: su ciclo menstrual y la gravedad de los síntomas del SII están definitivamente vinculados.
Como muchas cosas que tienen que ver con el IBS, la conexión entre el IBS y el proceso de la menstruación no está clara. Muchas personas descubren que su SII parece empeorar justo antes de que les llegue su período. Para otros, sus síntomas de SII empeoran cuando tienen su período.
Una cosa que es segura es que el ciclo menstrual de una persona y el funcionamiento de su sistema digestivo están definitivamente conectados. Echemos un vistazo a por qué es así y cómo afecta cómo se siente.
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Hormonas y su sistema digestivo
Primero, una lección rápida de biología. Hay dos hormonas principales asociadas con el estrógeno y la progesterona de la menstruación. Estas hormonas no solo afectan los órganos sexuales.
De hecho, existen células receptoras de estas hormonas en todo el tracto gastrointestinal. Esta es la razón por la que muchas personas, incluso aquellas que no tienen SII, experimentan síntomas digestivos relacionados con su ciclo menstrual.
Síntomas a lo largo del ciclo menstrual
Tanto si tiene SII como si no, los investigadores han descubierto que las diferentes fases del ciclo menstrual ponen a las personas en riesgo de sufrir síntomas digestivos no deseados.2 En los días del mes inmediatamente posterior a la ovulación, todas las personas tienen más probabilidades de experimentar hinchazón y estreñimiento.
Las cosas cambian a medida que se acerca y comienza la menstruación. En los días previos a la menstruación (premenstrual) y durante el primer o segundo día cuando comienza el sangrado, es más probable que las personas experimenten dolor abdominal, diarrea y náuseas.
IBS y su período
Para muchas personas con SII, sus síntomas generales de SII empeoran cuando tienen sus períodos.3 Para algunas, sus sistemas son más reactivos a los alimentos en los días que rodean la menstruación, particularmente a los alimentos con gases.
Además de empeorar los síntomas del SII, tener SII también parece poner a las personas en mayor riesgo de experimentar los siguientes síntomas asociados con la menstruación: 3
- Dismenorrea (calambres dolorosos)
- Dolor de espalda
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga
- Insomnio
- Retención de agua
¿Por qué las personas que tienen SII tienen un mayor riesgo de presentar síntomas digestivos y otros síntomas desagradables relacionados con la menstruación? Actualmente, no hay buenas respuestas a esa pregunta. A pesar del hecho de que las hormonas sexuales parecen desempeñar un papel en los síntomas gastrointestinales, no parecen ser diferentes en personas con y sin SII.
No se ha encontrado que las píldoras anticonceptivas y la terapia de reemplazo hormonal ayuden a aliviar los síntomas del SII. Sin embargo, tampoco hacen ningún daño en términos de empeoramiento del SII.
Cómo manejar sus síntomas
Empiece por llevar un diario de síntomas. Esto no tiene por qué ser nada complejo, solo mantenga un registro continuo de sus síntomas en lo que se refiere a dónde se encuentra en su ciclo menstrual. Esto le permitirá buscar patrones e identificar cuándo es probable que sus síntomas empeoren.
Tener una idea de qué esperar cada día de su ciclo puede ayudarlo a planificar. Quizás modifique su dieta para evitar los alimentos con gases y elija alimentos sin gases en sus peores días. También puede intentar ajustar su horario para posponer los eventos que podrían ser más estresantes hasta los días en que es más probable que sus síntomas sean tranquilos.
Invierte en una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente. El calor continuo puede ser bastante relajante, tanto para aliviar los cólicos menstruales como para aliviar el dolor causado por el síndrome del intestino irritable.
Toma un suplemento de calcio. Esta recomendación es de especial ayuda para quienes experimentan diarrea como parte de su SII. Se ha demostrado que la suplementación con calcio es eficaz para reducir los síntomas relacionados con la menstruación y tiene algunos rumores de "boca a boca" como útil para reducir los síntomas de la diarrea en personas que tienen SII.6