Umgang mit Herzinsuffizienz

Das Leben mit Herzinsuffizienz ist ein fortwährendes Unterfangen, das genauso wichtig ist wie die medizinische Behandlung. Die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz leiden unter chronischen körperlichen Symptomen und sind möglicherweise in Art und Umfang der Aktivitäten, die sie sicher bewältigen können, eingeschränkt. Dies kann sich wiederum auf die Lebensqualität auswirken und zu psychischen und emotionalen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen führen. Aber trotz der Herausforderungen erfordert der Umgang mit Herzinsuffizienz die Entwicklung von Lebensgewohnheiten, die wahrscheinlich Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern.

Ellen Lindner / Sehr gut

Physisch

Ein Schlüssel zu einem guten Leben mit Herzinsuffizienz besteht darin, sich selbst sorgfältig auf Symptome zu überwachen, die darauf hindeuten, dass sich Ihr Zustand ändert oder verschlimmert und die darauf hindeuten, dass Sie sich sofort an Ihr medizinisches Team wenden müssen. Oftmals ist nur eine Änderung der Medikation oder eine andere relativ einfache Lösung erforderlich.

Zu den Symptomen einer sich verschlimmernden Herzinsuffizienz gehören: 1

• Schwellung (Ödem) von Füßen, Knöcheln, Beinen oder Bauch

• Gewichtszunahme ist oft ein Zeichen von Flüssigkeitsretention

• Anhaltender Husten, der weißen oder rosa blutigen Schleim produziert.

• Kurzatmigkeit bei Aktivität, Ruhe oder sogar im Schlaf durch Flüssigkeitsansammlung in der Lunge

• Schwäche oder Müdigkeit

• Appetitverlust

• Kognitive VeränderungenVerwirrung, Gedächtnisverlust oder Desorientierung

• Rasendes Herz

• Brustschmerzen

Ernährung und Bewegung

Es gibt konkrete Maßnahmen, die Sie in Ihrem täglichen Leben ergreifen können, um eine Verschlechterung Ihrer Herzinsuffizienz zu verhindern und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern: 2

• Ernährung: Für die meisten Menschen mit Herzinsuffizienz kann eine herzgesunde Ernährung, wie die mediterrane Ernährung, überschüssige Pfunde abbauen und helfen, sie zu halten. Diese Ernährungsweise reduziert auch die Entzündung der Blutgefäße, die oft zu Herzerkrankungen beiträgt. Die Reduzierung des Salzkonsums ist auch der Schlüssel zur Behandlung von Herzproblemen und zur Verhinderung von Flüssigkeitsansammlungen.

• Gewichtsverlust: Wenn Sie übergewichtig sind, wird Ihr Herz weniger belastet, wenn Sie die überschüssigen Pfunde verlieren. Wiegen Sie sich täglich, damit sich keine zusätzlichen Pfunde an Sie heranschleichen.

• Übung: Das bedeutet nicht, stundenlang im Fitnessstudio zu schwitzen. Regelmäßiges, moderates Training kann die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und die Belastung Ihres Herzens verringern und kann durch Gehen, Verwenden eines Heimtrainers, Dehnen oder Heben leichter Gewichte erreicht werden. Wenn Sie eine Weile keinen Sport gemacht haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie mit einem formellen Herz-Reha-Programm beginnen möchten. Vermeiden Sie das Training bei extremer Hitze oder Kälte.

Andere Änderungen des Lebensstils

Bestimmte Gewohnheiten können schwerwiegende Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben und sollten am besten gebrochen werden:

• Rauchen: Rauchen schädigt Ihre Blutgefäße, einschließlich der Herzkranzgefäße. Wenn Sie rauchen, ist es für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, dass Sie aufhören.

• Alkoholkonsum: Alkohol kann für den Herzmuskel giftig sein und bei manchen Menschen eine dilatative Kardiomyopathie verursachen. Möglicherweise müssen Sie nicht ganz mit dem Trinken aufhören; Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel und wie oft Sie trinken, damit er Sie beraten kann, ob und wie Sie kürzen müssen.

Emotional

Herzinsuffizienz kann sowohl zum Zeitpunkt der Diagnose und Behandlung als auch im Alltag emotionale Auswirkungen haben. Ihre Herzinsuffizienz-Symptome können Sie daran hindern, Aktivitäten auszuüben, die Sie vielleicht schon einmal genossen haben, oder sie erschweren sie. Und Sie fühlen sich möglicherweise überfordert, wenn Sie sich an das Leben mit einer chronischen Erkrankung gewöhnen müssen.

Der Umgang mit emotionalen Problemen beginnt damit, sie zu identifizieren und dann wirksame Strategien zu ihrer Änderung anzuwenden. Daher ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, Ihre Symptome einem Arzt offen zu erklären und alle empfohlenen Therapien oder verschriebenen Medikamente zu befolgen.

Häufige emotionale Probleme im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz sind:

• Stress: Emotionaler Stress, der unerkannt oder unbehandelt bleibt, kann den Blutdruck erhöhen und die koronare Herzkrankheit (KHK) verschlimmern, was beides die Herzinsuffizienz verschlimmert zur Arbeit gehen, eine halbe Stunde früher gehen, damit Sie sich Zeit lassen können. Nehmen Sie täglich beruhigende Praktiken wie Yoga oder Meditation an. Schalten Sie Ihren Fernseher oder andere Geräte rechtzeitig vor dem Zubettgehen aus, damit Sie besser schlafen können.

• Depression: Herzinsuffizienz erhöht das Risiko einer chronischen Depression.4 Wenn Sie Traurigkeit, Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit für die Zukunft oder das Gefühl haben, eine Last zu sein, können Sie depressiv sein. Wenn Sie länger als eine Woche Anzeichen einer Depression haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Psychologen.

Sozial

Die körperlichen Einschränkungen einer Herzinsuffizienz können es Ihnen erschweren, sich wie früher fortzubewegen. Sie können sich beispielsweise aus Energiemangel oder Kurzatmigkeit von sozialen Aktivitäten zurückziehen. Solche sozialen Anpassungen können isolieren und einsam sein.

Wenn Sie an Herzinsuffizienz leiden, kann es hilfreich sein, sich mit Menschen zu vernetzen, die die gleiche Erfahrung machen. In einer Selbsthilfegruppe für Herzinsuffizienz können Sie verschiedene Strategien erlernen, die sich bei anderen bewährt haben, um Änderungen des Lebensstils zu bewältigen, Medikamente einzunehmen, mit Komplikationen und Nebenwirkungen umzugehen, mit Versicherern zusammenzuarbeiten und vieles mehr.

Ihr Arzt oder Krankenhaus kann Ihnen möglicherweise eine lokale Selbsthilfegruppe für Herzinsuffizienz empfehlen oder Sie können sich bei der Heart Failure Society of America oder der American Heart Association erkundigen.

Die Priorisierung und Planung von Treffen, die für Sie machbar sind, ist unerlässlich, um soziale Bindungen aufrechtzuerhalten und eine notwendige Anstrengung für Ihr allgemeines Glück.

Betrachten Sie das Leben in einem anderen Licht: Sie können möglicherweise nicht mehr so oft oder so lange an Familienveranstaltungen oder Aktivitäten mit Ihren Freunden teilnehmen wie früher, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass diese Möglichkeiten völlig ausgeschlossen sind. Weitere Möglichkeiten, mit anderen in Kontakt zu treten, sind:

• Aktivitäten in der Nähe Ihres Zuhauses auswählen

• An einer Veranstaltung teilnehmen, aber nur an Aktivitäten teilnehmen, die Sie nicht ermüden

• Sich wohl fühlen, eine Aktivität vorzeitig zu verlassen, wenn es Ihnen nicht gut geht not

• Virtuelle Verbindung mit Freunden und Lieben in Video-Chats

Praktische Überlegungen

Wenn es um das Leben mit Herzinsuffizienz geht, gibt es mehrere praktische Überlegungen im Zusammenhang mit der Logistik des Umgangs mit Ihrer Erkrankung. Die Entwicklung eines Systems für die Einnahme Ihrer Medikamente, die Überwachung Ihrer Gesundheit und die Verfolgung Ihrer Fortschritte sind nur einige davon.

Medikamente

Herzinsuffizienz kann eine komplizierte medikamentöse Behandlung erfordern. Es ist wichtig, ein System zu haben, das Ihnen hilft, sich daran zu erinnern, die notwendigen Medikamente und die richtige Dosierung einzunehmen.

Führen Sie eine aktuelle Liste aller Medikamente, die Ihr Arzt verschrieben hat, damit Sie diese Informationen mit anderen Gesundheitsdienstleistern teilen können. Diese Liste sollte den Markennamen und den generischen Namen jedes Medikaments, die verschriebene Dosis, den Zeitpunkt, zu dem Sie es einnehmen sollen, wofür es bestimmt ist, mögliche Nebenwirkungen enthalten und welche Nebenwirkungen sofort Ihrem medizinischen Team gemeldet werden müssen . Diese Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker, falls Sie sie noch nicht haben.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Medikamente pünktlich einnehmen, führen Sie eine einfache tägliche Checkliste oder verwenden Sie eine Smartphone-Kalendererinnerung oder App. Alternativ können Sie einen speziellen Spender verwenden, der Medikamente tageweise dosiert.

Weitere wichtige Tipps:

• Ändern Sie niemals Ihre Medikamente oder Dosierungen, ohne dies vorher mit Ihrem Arzt zu besprechen. Medikamente gegen Herzinsuffizienz interagieren miteinander, und selbst eine einfache Änderung kann weitreichende Folgen haben.

• Fragen Sie Ihren Arzt, was zu tun ist, wenn Sie versehentlich eine Dosis eines Ihrer Medikamente auslassen. Je nach Medikament kann Ihr Arzt Anweisungen haben, die sich von denen auf der Packungsbeilage unterscheiden.

• Wenn Sie reisen, stellen Sie sicher, dass Sie genügend Medikamente dabei haben, um Sie während der gesamten Reise zu begleiten. Verstauen Sie Ihre Medikamente beim Fliegen nicht in einem aufgegebenen Koffer, sondern in Ihrem Handgepäck.

Diskussionsleitfaden für Herzinsuffizienz-Arzt

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Persönliche Technologie

Es gibt zahlreiche Technologieoptionen, die Ihnen helfen können, Ihre Herzinsuffizienz besser zu behandeln. Es gibt Geräte, Apps und Tools, die Sie zusätzlich zu Ihrer routinemäßigen medizinischen Versorgung verwenden können, um Ihren Zustand zu überwachen:

• Vitalparameter zu Hause: Automatische Blutdruckmessgeräte oder Pulsometer sind einigermaßen genau und leicht zu finden.

• Fitness-Tracker: Tragbare Geräte wie Fitbit, Apple Watch und andere können neben Smartphone-Apps dazu beitragen, dass du jeden Tag ausreichend Sport treibst. Diese Geräte messen Ihre Schritte, zurückgelegte Distanz, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz und können Ihren Verlauf grafisch darstellen.

• Datenerfassungstools: Technologie kann Ihnen helfen, verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit aufzuzeichnen und zu verfolgen, sodass Sie, Ihr Arzt oder ein Spezialist Trends im Zeitverlauf beobachten und Ihren Managementplan bei Bedarf entsprechend anpassen können. Drahtlose Waagen, die mit Ihrem Telefon synchronisiert werden, sind ein Beispiel, ebenso wie digitale Lebensmittelprotokolle.

• Mobile Herzfunktion: Einige Smartwatches können Ihre Herzfrequenz messen und Sie warnen, wenn Ihre anhaltende Herzfrequenz einen Schwellenwert überschreitet. In Kombination mit einem Gerät wie dem Kardiaband von AliveCor kann die Apple Watch sogar ein EKG aufzeichnen und übertragen, sodass ein Arzt genau feststellen kann, welcher Herzrhythmus mit der schnellen Herzfrequenz verbunden ist. Diese Geräte können sich als besonders nützlich erweisen, wenn Sie unerklärliche Episoden von Herzklopfen oder Schwindel haben.

Ein Wort von Verywell

Der Umgang mit Herzinsuffizienz birgt Herausforderungen. Aber es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Herzinsuffizienz im Griff zu behalten und trotzdem ein aktives Leben zu führen. Wenn Sie sich überfordert fühlen, können Sie Ihre Lieben um Hilfe bitten. Ihr Arzt kann Ihnen auch Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen helfen, besser damit umzugehen.