Was ist der durchschnittliche Blutdruck nach Alter?

Der Blutdruck (BP) misst die Kraft, die gegen die Wände Ihrer Arterien gedrückt wird, während Ihr Herz Blut durch Ihren Körper pumpt.

Der durchschnittliche Blutdruck unterscheidet sich je nach Geschlecht und steigt tendenziell mit dem Alter. Es ist wichtig zu wissen, wie sich der Blutdruck auf Ihre Gesundheit auswirkt.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Ärzte zwischen „normalem“ Blutdruck und Hypertonie (Bluthochdruck) unterscheiden. Außerdem werden die mit Bluthochdruck verbundenen Gesundheitsrisiken besprochen, wie Sie Ihren Blutdruck überwachen können und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.

Was bedeuten Blutdruckwerte?

Blutdruckwerte setzen sich aus zwei Zahlen zusammen, zum Beispiel 120/80 mm Hg.

Die oberste Zahl (systolischer Druck) misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt. Die untere Zahl (diastolischer Druck) misst den Druck in Ihren Arterien zwischen jedem Herzschlag.

Die Standardmaßeinheit mm Hg steht für „Millimeter Quecksilber“. Quecksilber-Manometer wurden durch elektronische Manometer ersetzt, aber die Abkürzung wird weiterhin verwendet.

Normaler Blutdruck für Kinder

Normale BP-Bereiche variieren bei Kindern je nach Alter. Das Stead Family Childrens Hospital der University of Iowa stellt diese Tabelle zur Verfügung:1

Was für Ihr Kind als gesund gilt, hängt auch von Größe, Alter und Geschlecht ab. Sie können den Taschenrechner des Baylor College of Medicine verwenden, um zu sehen, ob der Blutdruck Ihres Kindes in einem gesunden Bereich liegt.

Normaler Blutdruck für Erwachsene

Nach Angaben der American Heart Association beträgt der normale Blutdruck für Erwachsene (ab 20 Jahren) weniger als 120/80 mm Hg.2

Auf der anderen Seite ist Hypertonie definiert als ein systolischer Druck von 130 mm Hg oder höher oder ein diastolischer Druck von 80 mm Hg oder höher in den meisten Fällen.3

Durchschnittlicher Blutdruck nach Alter

Wenn Sie älter werden, neigen Ihre Blutgefäße dazu, steifer zu werden und Plaque (ein Fettmaterial) kann sich darin ansammeln, was Ihren Blutdruck erhöhen kann. Wenn Ihr Blutdruck zu hoch wird, besteht ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und mehr.

Im Jahr 2015 lag der durchschnittliche Blutdruck weltweit bei 127/79 mm Hg bei Männern und 122/77 mm Hg bei Frauen, laut einer in Lancet veröffentlichten Studienanalyse.4

Als Forscher des National Center for Health Statistics zwischen 2001 und 2008 den durchschnittlichen Blutdruck bei Erwachsenen in den USA untersuchten, lag der durchschnittliche Wert bei 122/71 mm Hg. Der Ausbruch betrug 124/72 mm Hg bei Männern und 121/70 mm Hg bei Frauen. Sie stieg mit zunehmendem Alter und war bei Schwarzen deutlich höher.5

Die Forscher fanden die folgende Aufschlüsselung nach Alter, Geschlecht und Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit:5

Hoher Blutdruck

Mit zunehmendem Alter der Bevölkerung und steigender Lebenserwartung wird Bluthochdruck immer häufiger.6

Häufigkeit

1972 wurde vom National Heart, Lung and Blood Institute das National High Blood Pressure Education Program ins Leben gerufen. Das Programm hat mehr Menschen über Bluthochdruck aufgeklärt.7

Als sich immer mehr Menschen ihres Bluthochdrucks bewusst wurden und Medikamente dagegen einnahmen, ging die Rate des Bluthochdrucks zurück. Tatsächlich sank der Anteil der Menschen mit Bluthochdruck von 47 % im Zeitraum 19992000 auf 42 % im Jahr 20132014. Allerdings stieg der Anteil 2017 wieder auf 45 %.7

Eine Studie ergab, dass zwischen 2017 und 2018 nur 58 % der Erwachsenen unter 40 Jahren wussten, dass sie Bluthochdruck hatten

Im Jahr 2018 hatten 45 % der Erwachsenen in den USA Bluthochdruck, darunter 51 % der Männer und 40 % der Frauen. Darunter waren 22 % der Erwachsenen im Alter von 18 bis 39 Jahren, 55 % der Erwachsenen im Alter von 40 bis 59 Jahren und 75 % der Personen im Alter von 60 Jahren und darüber.8

Rekapitulieren

Der normale Blutdruck für einen Erwachsenen liegt bei 120 über 80, bei Kindern und Jugendlichen ist er jedoch niedriger. Im Jahr 2018 hatte fast die Hälfte aller Erwachsenen in den USA (45%) einen überdurchschnittlichen Blutdruck. Mehr Männer als Frauen und mehr Schwarze und Latinos als Weiße haben hohen Blutdruck.

Risikofaktoren

Es gibt mehrere Risikofaktoren für Bluthochdruck, darunter:9

• Wenig oder keine Bewegung: Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben, haben ein höheres Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

• Ungesunde Ernährung: Diäten, die reich an Salz, Zucker, gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren sind, sind mit Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Ihr Herz-Kreislauf-System (Herz und Blutgefäße) verbunden.

• Fettleibigkeit: Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, arbeitet Ihr Herz härter, um Blut und Sauerstoff durch Ihren Körper zu transportieren.

• Tabakexposition: Das Rauchen von Tabak oder Passivrauchen kann Arterien schädigen und den Blutdruck erhöhen.

• Rauschtrinken: Regelmäßiges Trinken von zu viel ist mit Bluthochdruck und anderen Herzproblemen verbunden.

• Familienanamnese: Bluthochdruck tritt tendenziell in Familien auf.

• Alter und Geschlecht: Männer haben häufiger Bluthochdruck, aber das Risiko steigt für alle mit zunehmendem Alter.

Blutdruckstufen

Bluthochdruck bei Erwachsenen ist in Stadien unterteilt. In jeder Phase besteht ein größeres Risiko für Ihre Gesundheit. Eine hypertensive Krise, die bei 180/120 gemessen wird, ist ein starker Anstieg des Blutdrucks, der einen Schlaganfall verursachen kann.10

Risiken und Behandlungen

Ein dauerhafter Anstieg Ihres Blutdrucks im Laufe der Zeit geht mit einem erhöhten Risiko für Ihre Gesundheit einher. Ihr Arzt wird wahrscheinlich wie folgt reagieren:

• Erhöht: Sie entwickeln wahrscheinlich Bluthochdruck, es sei denn, Sie unternehmen Schritte, um sie zu kontrollieren. Dazu können Änderungen des Lebensstils gehören, wie z. B. eine herzgesunde Ernährung, mehr Bewegung und die Raucherentwöhnung.10

• Stufe 1 Bluthochdruck: Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine Änderung des Lebensstils empfehlen. Sie können auch Medikamente verschreiben, abhängig von Ihrem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzinfarkt oder Schlaganfall.10

• Stufe 2 Bluthochdruck: Ihr Arzt wird wahrscheinlich sowohl Medikamente als auch Änderungen des Lebensstils verschreiben, um Ihren Blutdruck zu senken.10

• Hypertensive Krise: Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihr Blutdruck so hoch ist. Sie könnten einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder etwas anderes erleiden, das Ihre Organe schädigen oder Ihr Leben bedrohen kann.11

Diskussionsleitfaden für Bluthochdruck-Arzt

Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.

Senden Sie an sich selbst oder einen geliebten Menschen.

Wann Sie Ihren Arzt anrufen sollten

Eine hypertensive Krise, definiert als Blutdruck über 180/120 mm H, erfordert sofortige ärztliche Hilfe. Rufen Sie 911 an, wenn Sie auch Symptome wie Brustschmerzen, Rückenschmerzen, Kurzatmigkeit, Sprachschwierigkeiten, Sehstörungen, Schwäche oder Taubheitsgefühl haben.11

Rekapitulieren

Es gibt verschiedene Stadien von Bluthochdruck. Mit steigendem Blutdruck nehmen auch die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit zu. Ein Gesundheitsdienstleister kann für jede Phase eine Behandlung empfehlen, beginnend mit Änderungen der Ernährung und des Lebensstils bis hin zu medikamentösen Optionen.

Wie wird der Blutdruck gemessen

Blutdruckmessstationen finden Sie in Apotheken, am Arbeitsplatz und in Kliniken. Sie können ein Blutdruckmessgerät auch online oder in Ihrer Apotheke vor Ort kaufen.

Um den Blutdruck zu messen, wird eine an einem Monitor befestigte Manschette am Arm angelegt. Die Manschette wird dann mit einer Luftpumpe aufgepumpt, bis ihr Druck den Blutfluss aus Ihrer Oberarmarterie, der Hauptarterie in Ihrem Oberarm, stoppt.

Beim Entleeren der Manschette misst das Gerät den Druck, wenn der Blutfluss wieder beginnt (systolischer Druck). Sobald die Manschette vollständig entleert ist, misst das Gerät den niedrigsten Druck zwischen den Schlägen (diastolischer Druck).

Typischerweise wird dem systolischen Blutdruck mehr Aufmerksamkeit geschenkt, da der systolische Blutdruck ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Menschen über 50 ist. Dennoch werden beide Messwerte verwendet, um eine Diagnose zu stellen.12

Wie Sie Ihren Blutdruck messen

Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen, können Sie bestimmte Schritte unternehmen, um die genauesten Messwerte zu erhalten.

Einstieg

Das Ziel ist es, Ihren Blutdruck am stabilsten zu messen. Daher ist es eine gute Übung, sich fünf Minuten in einer ruhigen Umgebung auszuruhen, bevor Sie beginnen. Die AHA rät auch davon ab, innerhalb von 30 Minuten vor der Blutdruckmessung zu rauchen, Sport zu treiben oder koffeinhaltige Getränke zu trinken.13

Richtige Manschettengröße

Ärzte haben oft eine Standardmanschette im Untersuchungsraum, die im Allgemeinen für Menschen mit "durchschnittlicher" Größe und Gewicht verwendet werden soll. Wenn Sie größer oder kleiner als der Durchschnitt sind, liefert die Standardmanschette keine genauen Messwerte und es sollte eine Manschette mit geeigneterer Größe verwendet werden.

Offizielle Richtlinien geben die folgenden Manschettengrößen an: 14

• Kleine Erwachsenenmanschette: Für Armumfänge von 22 bis 26 Zentimeter (cm)

• Erwachsenenmanschette: Für Armumfänge von 27 bis 34 cm

• Große Erwachsenenmanschette: Für Armumfänge von 35 bis 44 cm

• Oberschenkelmanschette Erwachsene: Für Armumfänge von 45 bis 52 cm

Richtige Positionierung

Suchen Sie sich einen Sitzplatz, an dem Ihr Körper in aufrechter Position gut unterstützt wird und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen. Erwägen Sie, an einem Esstisch statt einer Couch zu sitzen und Ihren Arm auf der Tischplatte zu entspannen. Der gefesselte Teil Ihres Arms sollte auf der gleichen Höhe wie Ihr Herz gestützt werden.

Der untere Teil der Manschette sollte knapp über der Ellenbogenbeuge und direkt auf der Haut platziert werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ärmel hochkrempeln, wenn Sie sie tragen, und entfernen Sie alle Schichten, die im Weg sind.

Nehmen Sie mehrere Messwerte vor

Eine Blutdruckmessung reicht nicht aus, um eine genaue Messung zu erhalten. Faktoren wie Temperatur und Stress können den Blutdruck verändern, daher können Sie diese Schwankungen mit mehr als einer Messung korrigieren.

Bei Arztbesuchen sollte mehr als eine Messung durchgeführt werden, idealerweise einmal zu Beginn und einmal am Ende.

Auswahl eines Blutdruckmessgeräts

Wenn Sie planen, Ihren Blutdruck zu Hause zu messen, ist es wichtig, ein zuverlässiges Blutdruckmessgerät zu haben. Die AHA empfiehlt einen automatischen Bizepsmonitor (Oberarm) in Manschettenform, es gibt jedoch auch andere Optionen.15

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmessgeräts Folgendes:

• Passform: Um eine korrekte Passform zu gewährleisten, messen Sie Ihren Oberarmumfang und wählen Sie einen Monitor mit der richtigen Manschettengröße.

• Anzahl der Personen: Wenn mehr als eine Person den Monitor verwendet, stellen Sie sicher, dass Sie einen auswählen, der zu allen passt.

• Funktionen: Einige Blutdruckmessgeräte bieten zusätzliche technische Funktionen wie Bluetooth und App-Konnektivität. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie von diesen Extras profitieren werden, entscheiden Sie sich für eines, das effizient, benutzerfreundlich und kostengünstiger ist.

• Budget: Hochwertige Blutdruckmessgeräte variieren stark im Preis, von etwa 25 $ bis weit über 100 $. Denken Sie daran, dass ein guter Monitor eine großartige Investition ist und Sie ihn mehrere Jahre lang täglich verwenden werden.

• Andere Überlegungen: Die AHA weist darauf hin, dass Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmessgeräts für eine ältere Person, eine schwangere Person oder ein Kind sicherstellen sollten, dass es für diese Bedingungen validiert ist.

Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl eines Geräts für zu Hause benötigen, sehen Sie sich diese Blutdruckmessgeräte an, die vom Verywell-Team anhand der oben genannten Kriterien überprüft wurden.

Zusammenfassung

Der Blutdruck steigt mit dem Alter, aber Bewegung, eine gesunde Ernährung und die Vermeidung von Rauchen können dazu beitragen, das Risiko für Bluthochdruck (Bluthochdruck) zu senken. Wenn Sie Ihren Arzt regelmäßig zur Blutdruckkontrolle aufsuchen und lernen, Ihren eigenen Blutdruck zu messen, können Sie gesund bleiben.

Ein Wort von Verywell

Es ist gut zu wissen, wo Sie in Bezug auf den durchschnittlichen Blutdruck für Ihr Alter liegen, aber noch besser ist es zu wissen, wie Ihre Messwerte im Vergleich zum normalen Blutdruck abschneiden. Wenn Sie über dem Normalwert sind, ist es jetzt an der Zeit, sich mit Ihrem Gesundheitsdienstleister in Verbindung zu setzen. Befolgen Sie ihre Anweisungen, um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.