Freunde verleihen unserem Leben eine wundervolle Dimension: Sie helfen uns, die guten Zeiten zu feiern und sie helfen uns, die schwierigen Zeiten zu überstehen. Ein starkes, unterstützendes soziales Netzwerk wird mit weniger Stress, längerer Lebensdauer und mehr Glück in Verbindung gebracht. Leider können konfliktbehaftete Beziehungen unser Leben erheblich belasten, und der Stress kann anhalten. Zu lernen, wie man diese Art von Stress minimiert und gleichzeitig so viel Nähe wie möglich aufrechterhält, kann schwierig sein, aber der Umgang mit volatilen Beziehungen kann noch schwieriger sein. Daher ist die Zeit, die Sie darauf verwenden, sich darauf zu konzentrieren, die positiven Aspekte Ihrer Beziehungen zu maximieren und den Tribut des Konflikts zu minimieren, gut angelegt.
Die folgenden Ressourcen können Ihnen helfen, stärkere Unterstützungssysteme in Ihrer Freundschaftsgruppe aufzubauen und den Stress, den Sie durch unnötiges "Drama" erfahren, zu minimieren.
Wie man unterstützende Beziehungen aufbaut
Nicht alle soziale Unterstützung ist gleich. Hier ist, was Sie wissen müssen, um sich gegenseitig unterstützende, dauerhafte, wirklich gesunde Freundschaften zu schließen, die Ihnen Unterstützung, die Möglichkeit zu persönlichem Wachstum und Vorteile beim Stressmanagement bieten. Finden Sie heraus, warum es wichtig ist, zuzuhören, Ihre Intuition, Ihr Durchsetzungsvermögen und andere Fähigkeiten zu entwickeln, die sich mit mehr sozialer Unterstützung, gesunden Freundschaften und einem Gefühl der Zugehörigkeit auszahlen können.
Wie man einen unterstützenden Freundeskreis pflegt
Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass unterstützende Freundschaften in stressigen Zeiten emotionale Hilfe leisten und sogar unsere Gesundheit verbessern und die Langlebigkeit erhöhen können. Lernen Sie die zahlreichen Vorteile der Stressbewältigung und Gesundheit kennen, die ein Freundeskreis bietet, und entdecken Sie, wie Sie beginnen können, Ihre Anzahl unterstützender Freundschaften zu erweitern.
Selbstsichere Kommunikation
Durchsetzungsvermögen ist eine Fähigkeit, die nicht nur bei der Ehe und zwischenmenschlichen Beziehungen hilft, sondern bei allen Ihren Beziehungen. Es kann Stress abbauen und Ihnen zu mehr Balance zu Hause, bei der Arbeit und im Leben verhelfen. Durchsetzungsvermögen setzt gesunde Grenzen und reduziert Stress für alle. Erfahren Sie mehr über Durchsetzungsvermögen, Aggressivität und Passivität und sehen Sie, wie Durchsetzungskrafttraining Ihr Leben verbessern kann.
Der Schlüssel zum Durchsetzungsvermögen besteht nicht darin, Ihre Rechte mehr durchzusetzen, sondern Ihre Rechte auf eine nicht schüchterne, aber nicht aggressive Art und Weise geltend zu machen, die sowohl sich selbst als auch die andere Person respektiert.
Loslassen von Beziehungen, die dich stressen
Eine Beziehung aufzugeben ist nie einfach. Wir gewinnen so viel von Freunden und geliebten Menschen, dass wir oft aus Gewohnheit oder Loyalität an Beziehungen festhalten, die uns nicht mehr gut tun. Lesen Sie, warum negative Beziehungen Ihnen tatsächlich schaden können, und finden Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan, der Ihnen hilft, die Grenze zu ziehen, um eine Beziehung loszulassen, die nicht mehr gut für Sie ist.
Wie Sie Ihre Beziehungen mit gesunder Kommunikation verbessern
Soziale Unterstützung ist ein großer Stressabbau, aber auch Beziehungen können eine große Stressquelle sein. Konflikte in einer Beziehung können zu emotionalem Stress sowie zu neuen Hindernissen und Herausforderungen in Ihrem Leben führen, wenn sich Konflikte innerhalb einer Beziehung ausbreiten und Konflikte in mehreren Beziehungen oder innerhalb einer Gruppe erzeugen. Da Konflikte in jeder Beziehung praktisch unvermeidlich sind, finden Sie hier zehn wichtige Tipps zum respektvollen Umgang mit Konflikten, die zu positiven Ergebnissen führen, anstatt Ihre Verbindung zu beschädigen und zusätzlichen Stress zu verursachen.
Die zehn schlimmsten Arten, mit Konflikten umzugehen
Konventionelle Weisheit (und Forschung) sagt, dass gute Kommunikation Beziehungen verbessern und Intimität, Vertrauen und Unterstützung erhöhen kann. Das Umgekehrte gilt auch: Schlechte Kommunikation kann Bindungen schwächen, Misstrauen und sogar Verachtung erzeugen! Hier sind einige Beispiele für negative und sogar destruktive Einstellungen und Kommunikationsmuster, die eine Beziehung wirklich durcheinander bringen können. Wie viele davon klingen wie etwas, das Sie tun würden?