Krisen- und Stresszeiten schlagen unerwartet und hart zu. Aufgrund der körperlichen und emotionalen Auswirkungen von Stress ist es wichtig, dass wir einige Stressbewältigungsstrategien haben, wenn eine Krise eintritt. Da die Auswirkungen von Stress ansteckend sein können, sollte der Abbau von Stress für niemanden eine Last sein, die er alleine tragen muss. Einen Freund während eines stressigen Lebensereignisses zu haben, kann einen großen Unterschied machen.
Helfen Sie Ihrem Freund, während einer Krise Stress abzubauen
Aber zu wissen, wie man einem Freund hilft, kann schwierig sein. Hier sind einige Strategien, um bedürftigen Familienmitgliedern und Freunden Unterstützung anzubieten:
Essen bringen
Es gibt einen Grund, warum das Mitbringen von Essen die klassische "Gute-Nachbar-Geste" ist: Es ist für eine Vielzahl von Beziehungen geeignet, von sehr nahe bis zu einer bloßen Bekanntschaft, und es hilft Menschen wirklich, sich in Krisen besser zu fühlen. Bringen Sie Ihre eigene Mahlzeit mit und geben Sie sie ab, oder helfen Sie, die Bemühungen Ihrer Gruppe zum Essenbringen zu koordinieren (damit nicht die ganze Nachbarschaft am selben Abend mit Essen auftaucht), und Sie leisten einen echten Dienst.
Helfen
Wenn Menschen Krisen erleben, sind sie oft überfordert. Nur von einem Tag auf den anderen zu kommen, kann anstrengend und anstrengend sein. Bieten Sie an, jede Art von Hand zu leihen, die sie benötigen, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihren Freund zu unterstützen. Ob es darum geht, den Müll für einen Nachbarn herauszubringen, Lebensmittel für einen Freund einzukaufen oder den Hund Ihrer Mutter zum Tierarzt zu bringen, bei den täglichen Aufgaben zu helfen, die sich für jemanden in einer Krise als zu viel erweisen können, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, zu helfen.
Hol sie raus
Wenn Sie mit einer Krankheit oder Krise konfrontiert sind oder wenn Sie eine Pflegekraft haben, ist es möglich, sich so von der Krise zu vereinnahmen, dass es schwierig ist, herauszukommen und Dinge zu tun, die Stress abbauen, wie Sport oder einen Film sehen. Als unterstützender Freund hilft es manchmal, einen geliebten Menschen mitzunehmen und dann für ein paar Stunden wegzukommen. Jemanden zum Abendessen, zu einem Spaziergang im Park oder zum Anschauen eines erhebenden Films einzuladen, kann eine unterhaltsame Art sein, Unterstützung zu leisten.
Biete ein Ohr
Manchmal kann man keine Lösung finden oder die Probleme der Leute beheben. Manchmal kann man nur zuhören. Glücklicherweise reicht das meistens aus, um einen großen Unterschied zu machen. (Tatsächlich ist ein guter, unterstützender Zuhörer manchmal viel tröstlicher als der beste Ratgeber!)
Ein stützendes Ohr oder eine Schulter zum Ausweinen zu leihen, kann schwieriger sein, als es sich anhört (was ein Grund dafür ist, warum Therapeuten gefragt sind), aber es kann für den Freund, der einen guten Zuhörer braucht, transformierend sein.
Weisen Sie sie auf Ressourcen hin
Wenn Sie jemandem nahe genug stehen und feststellen, dass er möglicherweise mehr Unterstützung benötigt, als Sie bieten können, möchten Sie ihn möglicherweise auf andere Ressourcen hinweisen, zusätzlich zu Ihrer Hilfe. Ihnen zu helfen, einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe oder andere in der Gemeinschaft verfügbare Ressourcen zu finden, kann für Menschen von Vorteil sein, die zu überfordert sind, um selbst zu suchen, oder eine externe Perspektive benötigen, um zu erkennen, wann sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Schon kleine Gesten können einem Freund oder Nachbarn helfen, eine sehr schwierige Zeit zu bewältigen. Dort zu sein kann ihnen helfen, Stress abzubauen und ihrer Gesundheit zu helfen.