Wenn Sie zum ersten Mal einen neuen Freund finden, denken Sie wahrscheinlich nicht an die Zukunft und die Möglichkeit, dass die Freundschaft endet. Es ist jedoch unvermeidlich, dass irgendwann einige Ihrer Freunde nicht mehr in Ihrem Leben sind. Menschen wachsen aus verschiedenen Gründen auseinander und nicht jede Freundschaft hält ein Leben lang.
Gleichzeitig sind sich die meisten Menschen der "Regeln" zum Beenden von Freundschaften nicht sicher. Anders als bei romantischen Beziehungen, in denen es klare Präzedenzfälle darüber gibt, wie man sich von jemandem „trennt“ und klare Bezeichnungen dafür gibt, ob man „in“ oder „aus“ einer Beziehung ist, gilt dies nicht für Freundschaften.
Dies kann Sie in eine seltsame Art von Schwebezustand bringen, in der Sie nicht mehr mit jemandem befreundet sein möchten, aber nicht wissen, wie Sie an diesen neuen Ort gelangen.
Gründe für das Beenden einer Freundschaft
Bevor Sie sich für eine Vorgehensweise zum Beenden einer Freundschaft entscheiden, ist es hilfreich, selbst die Gründe zu skizzieren, warum Sie mit einer bestimmten Person nicht mehr befreundet sein möchten. Dies hilft Ihnen, vorwärts zu kommen, wenn Sie die Freundschaft beenden.
Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihre Gefühle aufzuzeichnen. Dies gibt Ihnen einen sicheren Raum, um Ihre Gedanken zu äußern, ohne sie mit anderen zu diskutieren. Am wichtigsten ist, dass du deine Gefühle nicht mit dem Freund besprichst, von dem du dich trennen möchtest, bis sie dir klar sind, wenn du das überhaupt tust.
Im Folgenden sind einige häufige Gründe aufgeführt, warum Sie eine Freundschaft beenden könnten:1
- Umstände: Ihr Leben hat sich geändert (nicht mehr zusammenarbeiten, auf dieselbe Schule gehen usw.).
- Distanz: Sie haben sich in Bezug auf Interessen oder Verpflichtungen auseinander entwickelt.
- Lügen: Dein Freund ist betrügerisch.
- Negativität: Dein Freund verbringt mehr Zeit damit, dich niederzumachen, als dich aufzubauen.
- Verpflichtung: Die Person ist zu einem obligatorischen Freund geworden, an dem Sie keine Freude mehr haben.
- Rivalität: Die Person ist eigentlich ein Feind (ein freundlicher Rivale).
- Toxizität: Der Freund ist in Ihrem Leben zu einer giftigen Person geworden.
- Werte: Ihre Werte sind in gewisser Weise gegensätzlich geworden.
Da es so wenig Informationen darüber gibt, wie man sich von einem Freund "trennen" kann und selten darüber gesprochen wird, wissen die meisten Leute nicht, wie man eine Freundschaft beendet, und sie wissen vielleicht nicht einmal, wann sie berechtigt sind, es zu wollen dies zu tun.
Wisse, dass ein Freund dich niemals bitten sollte, deine Integrität zu gefährden, gegen deine Werte oder Verpflichtungen zu verstoßen, eine Lüge zu erzählen oder jemanden zu verletzen, indem du etwas tust. Obwohl es sich wie ein erheblicher Verlust anfühlen kann, einen Freund zu verlieren, verdient jemand, der Ihr Leben nicht mehr verbessert, diesen Platz in Ihrem Leben nicht.
Nicht hilfreiche Möglichkeiten, eine Freundschaft zu beenden
Bevor wir über die besten Wege sprechen, eine Freundschaft zu beenden, ist es hilfreich, einige der schlimmsten Wege zu bedenken. Obwohl einige dieser Taktiken in bestimmten Situationen angebracht sein können, sind sie im Allgemeinen keine hilfreichen Strategien und sollten vermieden werden.
- Feindselig oder aggressiv werden
- Abschneiden aller Kontaktkalttruthahn
- Die Freundschaft per SMS oder Chat beenden
- Andere Freunde bitten, die Drecksarbeit für dich zu erledigen
Gesunde Wege, eine Freundschaft zu beenden
Im Allgemeinen können wir beim Beenden einer Freundschaft vier gesunde Optionen in Betracht ziehen, und in einigen Fällen werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie eine Kombination dieser Strategien anwenden müssen.
Das allmähliche Ausblenden
Diese Taktik besteht darin, die Freundschaft zu einem natürlichen Ende kommen zu lassen, indem die soziale Interaktion mit der anderen Person allmählich reduziert wird.
Das allmähliche Ausblenden der Freundschaft kann eine gute Option sein, wenn Sie Angst vor einer Konfrontation haben, wenn die Person wahrscheinlich nicht zuhört oder nicht akzeptiert, was Sie sagen, oder in toxischen Situationen.
Im Allgemeinen vermeidet das Ausblenden einer Freundschaft verletzte Gefühle. Anstatt deine Gefühle aufs Spiel zu setzen, bist du einfach zu beschäftigt, um zusammenzukommen oder allgemein schwer zu erreichen. Sie können SMS schreiben, anstatt anzurufen, die sozialen Medien der Person ausblenden, sich lange Zeit nehmen, um sich wieder zu melden, mit kurzen Antworten antworten usw.
Vielleicht waren Sie früher ein guter Zuhörer, aber jetzt haben Sie nicht die Geduld oder kümmern sich nicht darum, den Frieden zu bewahren, wenn Sie in einem Punkt anderer Meinung sind. Ob Sie alles geben und diese Person in den sozialen Medien „entfreunden“ oder nicht, liegt bei Ihnen. Es ist vielleicht besser, diesen Schritt nicht zu gehen, da er nur darauf aufmerksam macht, dass Sie versuchen, die Freundschaft zu beenden.
Im Allgemeinen tust du Dinge, die in einer Freundschaft, die ausläuft, natürlich passieren könnten, aber du entscheidest dich nur dafür, sie absichtlich zu tun, um die Freundschaft zu beenden. Das Ausblenden ist eine gute Option, wenn der Freund nur ein Bekannter ist, da es in dieser Situation unangenehm oder seltsam erscheinen kann, die Gründe dafür zu besprechen, warum Sie keine Freunde mehr sein möchten.
Während das Ausblenden der Freundschaft freundlicher erscheinen mag, könnte es sich hinziehen, wenn der Freund den Hinweis nicht versteht. In diesem Fall könntest du diese Person in eine stressige Situation bringen, da sie versucht zu erraten, was los ist oder warum du plötzlich verschwunden bist.
Schließlich ist das Ausblenden möglicherweise die beste Option, wenn die Freundschaft giftig ist und Sie sich nicht erklären müssen, wenn Sie von der Person verletzt wurden oder wenn Sie einfach nicht mehr genug haben, um zu geben ihnen eine Erklärung.
"Das Gespräch" haben
Wenn Sie feststellen, dass ein allmähliches Ausblenden nicht angemessen ist oder wenn es am Ende einfach nicht funktioniert, müssen Sie „das Gespräch“ führen jeder von euch steht und über die Zukunft zu sprechen.
"Das Gespräch" kann ein Sprungbrett zum Ende einer Freundschaft sein, aber Sie werden vielleicht auch überrascht sein, dass Sie in der Lage sind, Ihre Differenzen beizulegen und die Freundschaft zu beheben.
Schritt 1: Bitten Sie die Person, Sie auf einen Kaffee oder ein anderes Getränk zu treffen, um sich zu unterhalten. Bitten Sie darum, sich persönlich zu treffen, tun Sie dies niemals telefonisch, per SMS oder E-Mail.
Schritt 2: Setzen Sie sich ein Ziel für "das Gespräch". Überlegen Sie, was Sie erreichen möchten. Sie wollen Missverständnisse aufklären, Ressentiments erklären, ein altes Argument ansprechen oder Grenzen setzen? Was auch immer Sie erreichen möchten, es muss im Kopf klar sein, bevor Sie sich treffen.
Beginnen Sie mit einer Aussage, die die Türen für weitere Gespräche öffnet. Zum Beispiel: "Ich habe in den letzten Monaten einige Muster in unserer Freundschaft bemerkt, die mich gestört haben. Ich habe mich gefragt, ob wir darüber reden könnten."
Schritt 3: Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen, nicht darüber, was die andere Person falsch gemacht hat. Behalten Sie Ihre Ziele für das Gespräch im Hinterkopf. Denken Sie daran, so viel zuzuhören, wie Sie sprechen.
Eine Pause machen
Sie können aus "dem Gespräch" feststellen, dass Ihre Differenzen nicht gelöst werden können. Wenn das der Fall ist, was tun Sie? Du könntest die Freundschaft sofort beenden oder beschließen, „eine Pause zu machen“, ähnlich wie es Menschen manchmal in romantischen Beziehungen tun.
Eine Pause kann viele positive Auswirkungen haben. Es gibt dir:
- Eine neue Perspektive auf die Freundschaft
- Ein Moment, um sich zu beruhigen, wenn Sie aufgeregt sind
- Eine Gelegenheit, deinen Freund zu vermissen, wenn ihr zu viel Zeit miteinander verbracht habt
- Zeit, die Freundschaft neu zu bewerten
Sie können eine Vielzahl von Gründen für eine Pause angeben. Sie könnten sagen, dass Sie für ein paar Wochen besonders beschäftigt sein werden, wenn Sie es vorziehen, vage zu bleiben. Auf der anderen Seite, wenn Sie gerade "das Gespräch" hatten, könnten Sie sagen, dass Sie Zeit brauchen, um alles zu verdauen.
Legen Sie eine Zeit in der Zukunft fest, zu der Sie sich wieder treffen möchten, oder schlagen Sie vor, dass Sie sich melden, wenn Sie sich bereit fühlen.
Dinge sofort beenden
Manchmal ist es unmöglich, das Chaos zu vermeiden, das mit einem plötzlichen Ende einer Freundschaft einhergeht. Dies gilt, wenn Sie es mit einem giftigen Freund oder jemandem zu tun haben, der die Grenzen, die Sie zu setzen versuchen, nicht respektiert.
Sagen Sie in dieser Situation einfach, dass Ihre Bedürfnisse in der Freundschaft nicht erfüllt werden.2 Wünsche der anderen Person alles Gute für die Zukunft. Diese Art der Trennung von Freundschaften kann insofern gut sein, als sie eindeutig und klar ist und Sie die Möglichkeit haben, alle Probleme auszusprechen, bei denen Sie sich zurückgehalten haben. Gleichzeitig kann es unangenehm sein, jemanden auf diese Weise zu konfrontieren.
Diese Art der Freundschaftstrennung ist am besten geeignet, wenn du jemanden schon lange kennst und der Meinung bist, dass er den Respekt eines endgültigen Abschieds verdient, oder wenn jemand etwas so schreckliches tut, dass es schwer zu ignorieren ist. Irgendwann könntest du einfach sagen: "Auf Wiedersehen, ich muss gehen." Wenn es hilft, schreiben Sie ein kleines Skript, das ausdrückt, was Sie fühlen.
Wie Ihr Freund reagieren kann
Was könnte ein Freund tun, wenn Sie sich von ihm trennen?
Sie können auf folgende Weise reagieren:
- Fragen Sie, ob es möglich ist, die Freundschaft in eine andere Form der Beziehung umzuwandeln
- Fühle dich verletzt und werde defensiv
- Verstehe nicht warum du die Freundschaft beenden willst
- Versuche dich zurück in die Freundschaft zu manipulieren
Es ist am besten, auf jede dieser Möglichkeiten vorbereitet zu sein, aber erkenne, dass du möglicherweise nicht weißt, wie du dich fühlen wirst, bis du in die Situation gerätst. Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass eine Freundschaft gerettet oder in etwas anderes umgewandelt werden kann.
Ein Wort von Verywell
Das Aufbrechen einer Freundschaft kann genauso stressig und emotional anstrengend sein wie das Beenden einer romantischen Beziehung. Seien Sie danach gut zu sich selbst. Es ist normal, traurig, frustriert oder wütend zu sein.
Behalten Sie Ihre psychische Gesundheit im Auge, um sicherzustellen, dass das Ende der Freundschaft keine Probleme in Bezug auf eine schlechte körperliche Gesundheit oder eine verringerte Stressresistenz verursacht. Genau wie bei einer Scheidung wird die Auflösung einer Freundschaft mit der Zeit einfacher.