Ghosting tritt auf, wenn jemand, mit dem Sie zusammen sind oder eine Freundschaft haben, spurlos verschwindet. Dies kann zu Beginn einer Beziehung oder mitten in einer Beziehung geschehen, sowie persönlich oder online. Der Umgang mit Geisterbildern ist unglaublich schwierig, insbesondere weil Sie normalerweise die Ursache nicht kennen oder nicht wissen, wie Sie reagieren sollen.
Die Person bricht plötzlich jeglichen Kontakt mit Jugendlichen ab und reagiert nicht mehr auf SMS, E-Mails, Anrufe oder Social-Media-Nachrichten. Die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit auf der Empfängerseite dieser Handlungen können sehr herausfordernd sein.
Erfahren Sie mehr darüber, warum Menschen überhaupt Geister sind und wie Sie damit umgehen und vorankommen, wenn es Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, passiert.
Warum Geister?
Menschen Geister für eine Vielzahl von Gründen. Beziehungsexperten und Psychologen sind sich einig, dass Geistermenschen eine unangenehme Situation vermeiden. Dieses Ausweichen wird zwar als mangelnde Wertschätzung wahrgenommen, ist aber oft darauf zurückzuführen, dass sie das Gefühl haben, dies sei der beste Weg, um mit ihrer eigenen Not oder ihrer Unfähigkeit klar zu kommunizieren.
Ghoster selbst geben zu, dass sie dich nicht verletzen wollen oder nicht wissen, was sie tun sollen. Manchmal denken sie nicht, dass es notwendig war, eine Situation zu besprechen, oder sie bekamen Angst. Ghosting ist ein passiver Rückzugsweg.
Aber einige Ghoster sehen, dass das vollständige Verschwinden tatsächlich der einfachste und beste Weg ist, die Situation für alle zu bewältigen. Andere Geister, weil es heutzutage eine fast vertretbare Möglichkeit ist, eine Beziehung zu beenden.
In der heutigen Dating-Kultur ist Ghosting und Ghosting üblich.
Warum tut Ghosting weh?
Diese feige Tat, leider von unserer Kultur ziemlich normalisiert, kann immense Schmerzen verursachen. Da Sie keine Ahnung haben, was passiert ist, springt Ihr Verstand zuerst zu vielen Möglichkeiten. Wurde Ihr neues Liebesinteresse bei einem Autounfall verletzt? Geht es ihrer Familie gut? Vielleicht ist es nur eine verrückte arbeitsreiche Zeit und sie werden sich bald wieder bei Ihnen melden?
Sie können eine Welle verschiedener Emotionen spüren: Traurigkeit, Wut, Einsamkeit, Verwirrung. Psychologen empfinden keine Reaktion als besonders schmerzhaft für Menschen auf emotionaler Ebene. Sie fühlen sich hilflos und gemieden ohne Informationen, die Ihr Verständnis leiten könnten.
Ghosting ist eine Form der stillen Behandlung, die von Psychologen als emotionale Grausamkeit beschrieben wird. Du fühlst dich machtlos und zum Schweigen gebracht. Sie wissen nicht, wie Sie die Erfahrung verstehen sollen oder haben die Möglichkeit, Ihre Gefühle auszudrücken.
Neben Ihrer Verlegenheit und Ihrem Selbstwertgefühl, die einen Sturzflug machen, sind Trauer und Depression weitere häufige Reaktionen, die sich auf die Person auswirken können, die geisterhaft wird. Andere zeigen Anzeichen eines leichten Verlusts oder einer mittelschweren Depression und schließen andere aus.
Leider kann die Ungewissheit und das Fehlen einer Schließung nach einer Weile dazu führen, dass Sie sich selbst in Frage stellen und bemängeln. Als Sie sich dem Dating öffneten, um eine Beziehung zu finden, wollten Sie wahrscheinlich poliert und so aussehen, als ob Sie Ihre Show zusammen hätten. Aber um Intimität zu schaffen, wusstest du, dass du tiefer gehen und verletzlich sein musst. Das Ergebnis ist, dass Sie sich für Verletzungen geöffnet haben.
Wie man mit Ghosting fertig wird
Es ist nicht immer einfach und braucht oft Zeit, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen, selbst wenn Sie von jemandem in Ihrem Leben geisterhaft wurden.
Befreie dich von der Schuld
Nachdem jemand plötzlich verschwunden ist, ist es schwer, kein Bedauern, Verlegenheit und Scham zu empfinden. Schließlich haben Sie um des Wachstums willen riskiert und es ging nach hinten los. Ghosting fühlt sich zwar so persönlich an, aber es geht nicht um Sie. Es geht um sie.
Da Sie in der Regel keine Ursache finden können und keine Erklärung geliefert wird, können Sie sich selbst die Schuld geben. Vielleicht möchten Sie Wände errichten, damit Sie sich in Zukunft nicht mehr verletzen. Oder Sie können Ihren Freunden sagen, dass Sie mit einer kognitiven Verzerrung wie dem Alles-oder-Nichts-Denken komplett aufhören werden, sich zu treffen.
Jetzt ist es an der Zeit, sich neu zu gruppieren, nett zu sich selbst zu sein und eine Pause einzulegen. Du bist nicht schuld, dass jemand ohne einen Piepser weggeht Es ist auch nicht Ihre Schuld, dass die andere Person Ihnen nicht die Wahrheit sagen konnte.
Nix die Schande
Scham entsteht manchmal, wenn wir an frühere Ablehnungen erinnert werden.
Ghosting trägt ein Echo der alten Ablehnung. Es ist schmerzhaft, weil es eine frühere Verletzung oder einen früheren Verrat durch jemanden aktiviert und nachahmt, von dem wir nicht nur glaubten, dass wir ihm vertrauen konnten, sondern dem wir oft während unserer prägenden Jahre vertrauen mussten. Hier ist der Haken: Es geht nicht unbedingt um den Verrat, sondern darum, dass wir diese frühe Erinnerung nicht verarbeitet und integriert haben und was sie für uns bedeutete.
Resnick, dessen trauma-informierte Bücher über die Genesung von den Auswirkungen narzisstischer Beziehungen Zehntausenden von Lesern geholfen haben, beruhigt diejenigen, die geisterhaft wurden, und fordert sie auf, auf sie aufzupassen.
So verstanden, können wir verstehen, warum Selbstmitgefühl in Ordnung ist, sagt sie. Es ist immer schmerzhaft, fallen gelassen zu werden und sich unsichtbar zu fühlen, und es ist nie Scham oder Verlegenheit, das Echte zu fühlen.
Wählen Sie Selbstpflege
Wie kommen Sie voran? Sie brauchen Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Investieren Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Sie unterstützen können. Sie können sich auch Aktivitäten hingeben, die Sie glücklich machen, wie zum Beispiel einen Yoga-Kurs besuchen oder zu einem Hobby zurückkehren, das Sie lieben. Sie können auch homöopathische Behandlungen oder Akupunktur ausprobieren.
Elena Klimenko, MD, und Spezialistin für integrative Medizin verwendet manchmal eine homöopathische Behandlung mit "gebrochenem Herzen", um einen aufrichtigen Verlust zu behandeln. Sie sagt: In der traditionellen chinesischen Medizin wie der Akupunktur ist der Herzmeridian, der im Herzen beginnt und bis in die Achselhöhlen verläuft, dann für die Herzensangelegenheiten und einige tiefe Emotionen verantwortlich. Die richtige Akupunkturbehandlung kann auch die Genesung erleichtern und die schwierigen Gefühle lindern."
Wenn Sie an den Ghoster denken, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Vorstellungen über sie und die Beziehung neu definieren. Schließlich haben sie gegen den Vertrag verstoßen, der eine reife, gesunde Beziehung ausmacht. Dazu gehören gegenseitiger Respekt, gute Kommunikation und Rücksichtnahme. Daher war dies sowieso nicht die richtige Person für Sie.
Resilienz aufbauen
David C. Leopold, MD DABFM, DABOIM und Network Medical Director für Integrative Health and Medicine bei Hackensack Meridian Health sagt: Wenn Patienten emotionale oder psychische Probleme haben, konzentriere ich mich darauf, ihnen zu helfen, Resilienz aufzubauen und ihr Selbstmitgefühl und ihr Selbst zu stärken -Pflege."
Dr. Leopold verwendet einen umfassenden Ansatz, einschließlich körperlicher Aktivität, Priorisierung des Schlafs, Optimierung der Ernährung, Kultivierung von Sinn und Zweck und Reduzierung von Stress durch Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation.
Wenn Sie also emotional erschöpft und gestresst sind, wo fangen Sie an, um auf sich selbst aufzupassen? Mehrere Studien zeigen eindeutig, dass gesunde Ernährung die psychische Gesundheit verbessert und Stress, Angstzustände und sogar Depressionen reduziert. Und jede Form von Bewegung, auch nur Gehen, ist ein starkes natürliches Antidepressivum, sagt Leopold.
Wenn Sie zu viel grübeln, verwenden Sie eine App, um die Achtsamkeit zu steigern, oder beginnen Sie eine Meditationspraxis. Leopold schlägt vor, dass Sie nicht vergessen, Sinn und Zweck zu finden. Studien zeigen, dass die Konzentration auf Sinn und Zweck Oxytocin, unser Wohlfühlhormon, erhöht, das das Gefühl der Verbundenheit erhöht und die Stimmung verbessert. Insgesamt rät er Ihnen, diese Zeit zum Anlass zu nehmen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und Ihre Belastbarkeit zu bereichern.
Ein Wort von Verywell
Obwohl Ghosting normalisiert ist, geht es mehr um das Problem, das der Ghoster hat, als um Sie. Ghosting ist kein Spiegelbild von dir oder deiner Würdigkeit. Es sollte Sie auch nicht machtlos machen. Die Leute, die dich gegeistert haben, haben dich nicht mit Integrität behandelt. Ihnen fehlte der Mut, das Richtige zu tun, indem sie erklärten, warum sie eine Beziehung mit Ihnen nicht mehr fortsetzen könnten.
Die Erfahrung kann dazu führen, dass Sie eine Vielzahl von negativen Emotionen zeigen und sich selbst in Frage stellen. Spielen Sie nicht das Schuld- und Schamspiel. Halte deinen Kopf hoch, halte an deiner Würde fest und lass sie los. Jemand, der besser nach dir sucht, könnte da draußen sein.
Gönnen Sie sich die Selbstfürsorge und bauen Sie Ihre Widerstandsfähigkeit in dieser schmerzhaften Zeit auf. Wenn du immer noch Schwierigkeiten hast, damit umzugehen, nachdem du von einem romantischen Interesse, einem Freund oder jemandem am Arbeitsplatz gegeistert wurdest, kontaktiere einen Arzt oder einen Psychologen um Hilfe.