Studien zur sozialen Unterstützung zeigen, dass ein oder zwei enge und unterstützende Freunde für die emotionale Gesundheit mindestens genauso wertvoll sind wie eine große Gruppe freundlicher Bekanntschaften oder eher oberflächliche Freundschaften. Die soziale Unterstützung durch mehrere unterstützende Freunde wäre jedoch das Beste aus beiden Welten. Sie wissen wahrscheinlich bereits, ob Sie sich mit einem oder mehreren guten Freunden wohler fühlen, aber es gibt einige gute Gründe, auf mindestens ein paar verschiedene Freunde zurückzugreifen:
- Wenn Sie nur eine Person haben, die Sie in schwierigen Zeiten unterstützt, können Sie diese Person ermüden oder sich nicht unterstützt fühlen, wenn diese Person nicht verfügbar ist. Es ist besser für alle, wenn Sie mindestens ein paar Leute haben, auf die Sie sich verlassen können.
- Sie ziehen unterschiedliche Vorteile aus verschiedenen Arten von Menschen. Einen aufgeschlossenen Freund zu haben, mit dem man feiern kann, einen sachkundigen Freund, von dem man Informationen und Einsichten erhält, und einen empathischen Freund, der in schwierigen Zeiten ein guter Zuhörer ist, bietet beispielsweise eine bessere Mischung aus sozialer Unterstützung, als jeder dieser Menschen allein geben könnte .
- Ihre Freunde können unterschiedliche Qualitäten ineinander hervorbringen, von denen Sie alle profitieren. Zum Beispiel könnte deine aufgeschlossene Freundin deine schüchterne, empathische Freundin aus ihrer Schale holen, und ihr drei könntet zusammen feiern gehen. Außerdem können Ihre Freunde Sie mehr Freunden vorstellen, sodass Sie einen größeren Pool an vorab geprüften potenziellen Freunden haben.
- Studien zeigen, dass ein Zugehörigkeitsgefühl für die emotionale Gesundheit und das Wohlbefinden äußerst wichtig ist; diejenigen, die soziale Unterstützung haben, sich aber nicht zugehörig fühlen, leiden beispielsweise viel häufiger an Depressionen.
Neue Leute kennenlernen
Wenn Sie nicht noch in der Schule sind oder für ein großes Unternehmen mit einer eingebauten Sozialstruktur und ständigen Möglichkeiten, neue Leute kennenzulernen, arbeiten, ist es immer noch einfach, neue Freundschaften zu schließen. Hier sind einige Möglichkeiten, um neue Leute kennenzulernen:
- Treten Sie einem Fitnessstudio bei: Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ein Gespräch mit der Person auf dem nächsten Stairmaster zu führen, bieten die meisten Fitnessstudios Yoga-, Aerobic- oder sogar Kampfsportkurse an, die eine intimere Umgebung und Gelegenheiten bieten, Leute zu treffen, vielleicht einen Trainingspartner zu finden.
- Beteiligen Sie sich an einem Hobby: Wenn Sie gerne Dinge mit Ihren Händen herstellen, können Sie sich vielleicht für einen Gemeinschaftskunstkurs anmelden. Wenn Sie gerne schreiben, bietet ein Autorenworkshop eine großartige Gelegenheit, Ihre Schreibfähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig andere Autoren kennenzulernen.
Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, der auf Ihre Interessen ausgerichtet ist, verbessern Sie sich und treffen Menschen, mit denen Sie bereits etwas gemeinsam haben!
- Freiwillige! Wenn Sie sich für eine Wohltätigkeitsorganisation engagieren, an die Sie glauben, haben Sie das Gefühl, etwas Positives zu tun, um der Welt zu helfen.
- Holen Sie sich ein Haustier: Sie werden nicht nur physische und emotionale Vorteile daraus ziehen, ein Haustierbesitzer zu sein, sondern Sie können auch andere in Hundeparks oder Zoohandlungen treffen. Für passionierte Kaninchenbesitzer gibt es sogar Parktage! Lass dir von deinem besten Freund helfen, dich mit anderen (menschlichen) Freunden zu verbinden.
- Veranstalten Sie eine Party: Wenn Sie alle Ihre aktuellen Freunde einladen und jeden ermutigen, einen Freund mitzubringen, haben Sie einen Pool neuer Leute, die Sie kennenlernen können. Außerdem kannst du deine Freunde dazu inspirieren, ihre eigenen Partys zu veranstalten, auf denen du noch mehr neue Leute triffst.
- Lächeln! Dies mag einfach klingen, aber wenn Sie eine zugängliche Atmosphäre ausstrahlen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Sie überall mit neuen Leuten ins Gespräch kommen. Nicht alle diese Gespräche müssen zu einer neuen Freundschaft führen, aber einige könnten es sein, und nur ein herzlicher Austausch mit jemandem kann Ihren (und ihren) Tag verschönern!