Viele Menschen haben komplizierte Gefühle in Bezug auf Entschuldigungen, und nicht alle unsere Gedanken und Gefühle über Entschuldigungen stimmen überein. Einige von uns waren als Kinder gezwungen, sich zu entschuldigen, wenn wir jemanden verletzten, und einige von uns entschuldigten sich freiwillig und fühlten sich sofort besser, nachdem wir dies getan hatten. Manche Menschen fühlen sich beschämt, wenn sie sich entschuldigen, während andere sich schämen, bis wir dies getan haben.
Während ein populärer Film von vor Jahrzehnten erklärte, dass "Liebe bedeutet, dass man sich nie entschuldigen muss", warnen viele Beziehungsexperten davor, dass eine Entschuldigung in einer Beziehung ein sicherer Weg ist, sie zu verlieren.
Positive Ergebnisse
Wir haben vielleicht gelernt, dass wir uns entschuldigen müssen, wenn wir einen Freund aus Versehen oder auf andere Weise verletzt haben, aber wissen Sie, warum eine Entschuldigung wirklich wichtig ist und welche Funktion eine gute Entschuldigung hat? Forscher und Psychologen haben einige wichtige Gründe aufgezeigt, warum eine Entschuldigung notwendig ist, wenn soziale Regeln verletzt wurden.
Einige der guten Dinge, die sich aus einer aufrichtigen Entschuldigung ergeben:
- Sich zu entschuldigen, wenn Sie gegen eine Regel des sozialen Verhaltens verstoßen haben, vom Einhalten der Linie bis zum Verstoß gegen das Gesetz, stellt sicher, dass Sie die "Regeln" kennen und stimmen zu, dass sie eingehalten werden sollten. Dadurch können sich andere sicher fühlen, wenn sie wissen, dass verletzendes Verhalten nicht in Ordnung ist.
- Entschuldigungen stellen die Würde derjenigen wieder her, die Sie verletzt haben. Den Geschädigten wissen zu lassen, dass du weißt, dass es deine Schuld war, nicht ihre, hilft ihr, sich besser zu fühlen und ihr Gesicht zu wahren.
- Sich zu entschuldigen hilft, Beziehungen zu reparieren, indem es die Leute wieder zum Reden bringt, und sie fühlen sich wieder wohl.
- Eine aufrichtige Entschuldigung ermöglicht es Ihnen, die Leute wissen zu lassen, dass Sie nicht stolz auf das sind, was Sie getan haben, und das Verhalten nicht wiederholen werden. Das lässt die Leute wissen, dass Sie die Art von Person sind, die im Allgemeinen darauf achtet, andere nicht zu verletzen, und den Fokus auf Ihre besseren Tugenden und nicht auf Ihre schlimmsten Fehler legt.
Vorteile der Entschuldigung
Beziehungen können eine große Quelle des Stressabbaus sein, aber Konflikte können erheblichen Stress verursachen, der wirklich seinen Tribut fordert. Lernen Sie die Kunst, sich effektiv zu entschuldigen, und Sie werden möglicherweise eine deutliche Reduzierung der negativen Auswirkungen von Konflikten und Beziehungsstress feststellen, da Entschuldigungen uns helfen, den Konflikt hinter uns zu lassen und leichter voranzukommen.
Es gibt viele Vorteile, die sich aus Vergebung in Bezug auf Glück und Stressabbau ergeben. Auf diese Weise kann eine geschickte Entschuldigung, wenn es angebracht ist, die Vorteile mit sich bringen, die mit stärkeren Beziehungen, weniger Konflikten und Vergebung einhergehen.
Warum es schwer sein kann
Für manche Menschen fühlt sich eine Entschuldigung oft wie ein Eingeständnis an, dass sie unzulänglich sind, dass mit ihnen, anstatt einen Fehler gemacht zu haben, von Natur aus etwas nicht stimmt.
Andere glauben, dass die erste Entschuldigung nach einem Streit ein Eingeständnis von Schuld und Verantwortung für den gesamten Konflikt ist, bei dem beide Parteien Unrecht getan haben; Sie denken, dass eine Entschuldigung von ihnen der anderen Person erlaubt, keine Verantwortung für ihren eigenen Anteil am Konflikt zu übernehmen. Manchmal scheint eine Entschuldigung zusätzliche Aufmerksamkeit auf einen Fehler zu lenken, der möglicherweise unbemerkt geblieben ist.
Unter den richtigen Umständen wird eine gut vorgetragene, angemessen aufrichtige Entschuldigung jedoch im Allgemeinen all diese Probleme vermeiden und lediglich dazu dienen, eine Lösung herbeizuführen, gemeinsame Werte zu bekräftigen und positive Gefühle wiederherzustellen. Sie müssen nur wissen, wann und wie Sie sich entschuldigen müssen.
Wenn es eine gute Idee ist
Wenn etwas, das Sie getan haben, einer anderen Person Schmerzen bereitet hat, ist es eine gute Idee, sich zu entschuldigen, auch wenn das, was Sie getan haben, unbeabsichtigt war. Dies liegt daran, dass eine Entschuldigung die Türen zur Kommunikation öffnet, die es Ihnen ermöglicht, sich wieder mit der verletzten Person zu verbinden.
Es ermöglicht dir auch, Bedauern darüber auszudrücken, dass sie verletzt wurden, was ihnen zeigt, dass dir ihre Gefühle wirklich wichtig sind. Dies kann dazu beitragen, dass sie sich bei Ihnen wieder sicherer fühlen.
Durch Entschuldigung kannst du auch besprechen, wie die "Regeln" in Zukunft sein sollten, insbesondere wenn eine neue gemacht werden muss, was oft der Fall ist, wenn du die andere Person nicht absichtlich verletzt hast.
Das Erstellen neuer Regeln für die Beziehung kann Ihnen auch in Zukunft helfen, sich davor zu schützen, verletzt zu werden. Grundsätzlich ist eine Entschuldigung normalerweise eine gute Idee, wenn Ihnen die andere Person und die Beziehung wichtig sind und Sie in Zukunft beleidigendes Verhalten vermeiden können.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Verantwortung für Dinge übernehmen müssen, die nicht Ihre Schuld waren. Du kannst zum Beispiel Bedauern darüber ausdrücken, dass du unbeabsichtigt die Gefühle von jemandem verletzt hast, aber du musst nicht sagen, dass du es besser hättest wissen sollen, wenn du wirklich das Gefühl hast, dass du auf keinen Fall hättest wissen können, dass sie durch deine Handlungen verletzt werden Eine neue Regel kann helfen.
(Beispiel: „Es tut mir leid, dass ich Sie geweckt habe! Jetzt, da ich weiß, dass Sie nicht möchten, dass die Leute Sie nach 20 Uhr anrufen, werde ich vorsichtig sein.“)
Verantwortung zu übernehmen bedeutet auch, anzugeben, was Sie für falsch gehalten haben, kann aber auch bedeuten, sanft zu erwähnen, was Sie für nicht falsch halten.
Auf diese Weise schützen Sie sich vor dem Gefühl, dass Sie, wenn Sie sich als Erster entschuldigen, die Verantwortung für den gesamten Konflikt oder den Großteil davon übernehmen.
Denken Sie auch daran, dass eine Entschuldigung eine einfache Aussage wie "Es tut mir leid, dass Sie sich so gefühlt haben" enthalten kann. Eine Entschuldigung muss nicht unbedingt bedeuten, dass Sie etwas falsch gemacht haben. Stattdessen kann es ein Eingeständnis sein, dass Sie eine andere Person verletzt haben.
Manchmal, wenn Sie nicht mit einer anderen Person übereinstimmen, wird eine Entschuldigung zu einem weiteren Streit. ("Es tut mir leid, aber...."). Sie können diese Art von Zirkelargument vermeiden, indem Sie einfach die Gefühle anderer anerkennen und sie verletzen.
Wenn es eine schlechte Idee ist
Es ist wichtig zu beachten, dass Entschuldigungen mit leeren Versprechungen keine gute Idee sind. Eine der wichtigen Funktionen einer Entschuldigung besteht darin, dass sie die Möglichkeit bietet, Vertrauen wiederherzustellen; Der Entschluss, das beleidigende Verhalten nicht zu wiederholen oder jede mögliche Änderung vorzunehmen, ist ein wichtiger Teil einer Entschuldigung.
Wenn Sie versprechen, sich zu ändern, es aber nicht tun, macht die Entschuldigung lediglich darauf aufmerksam, dass Sie etwas getan haben, obwohl Sie der Meinung sind, dass es falsch ist, aber sich weigern, sich zu ändern.
Mache keine Versprechen, die du nicht halten kannst, aber versuche vernünftige Versprechen zu machen, um die Person in Zukunft nicht zu verletzen, und halte diese Versprechen ein. Wenn die andere Person etwas Unvernünftiges oder Unmögliches erwartet, übernimmst du vielleicht mehr Verantwortung als nötig.
Tipps
Eine unaufrichtige Entschuldigung kann oft mehr Schaden anrichten als gar keine Entschuldigung. Wenn Sie sich entschuldigen, ist es wichtig, einige wichtige Zutaten anzugeben, damit Sie sich aufrichtig entschuldigen können. Sie sollen Ihnen helfen, gesunde, glückliche Beziehungen zu Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Lieben aufrechtzuerhalten.