Endgültiges Urteil
Geführte Meditationen können für eine Vielzahl von Menschen hilfreich sein, von Anfängern über Meditationsskeptiker bis hin zu erfahrenen Experten. Egal, ob Sie neu in der Meditation sind oder nicht, eine leitende Stimme ist manchmal der beste Weg, wenn es schwierig wird, den Lärm der geschäftigen Welt um uns herum auszublenden. Während all diese Meditationen nützlich sind, ist unsere beste Wahl Ruhe. Calm ist unglaublich benutzerfreundlich, bietet die größte Vielfalt an geführten Meditationen für jede Erfahrungsstufe, sogar kurze, gezielte Meditationen für diese Angstnotfälle.
Dies ist die Art von Führung, die Sie sich wünschen, wenn Sie in unbekanntes Gebiet vordringen, auch bekannt als Ihr ruhiger Geist.
Vergleichen Sie die besten geführten Meditationen
Häufig gestellte Fragen
Was ist Meditation?
Meditation ist eine Übung für Geist und Körper, die Ihnen helfen kann, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, Klarheit zu finden, Konzentration zu entwickeln und die emotionale Positivität zu verbessern, die es Ihnen ermöglicht, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Meditation konzentriert sich auf die Interaktionen zwischen Gehirn, Geist, Körper und Verhalten.1 Durch Übung werden Sie in einen friedlichen und energiegeladenen Zustand übergehen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Gedanken oder Gefühle zu beobachten, ohne sie zu beurteilen. Die Vorteile der Meditation können sich daraus ergeben, dass man nur wenige Minuten am Tag praktiziert.
Welche Arten von Meditationskursen gibt es?
Wenn es um verschiedene Arten von Meditationskursen geht, mangelt es definitiv nicht. Abgesehen von der Wahl zwischen einer geführten und einer ungeführten (stillen) Meditation besteht der nächste Schritt darin, die Art der Meditation zu bestimmen, die Sie durchführen möchten. Einige der häufigsten Arten von Meditationskursen sind:
- Visualisierung
- Liebende Güte
- Reflexion
- Zen
- Transzendental
- Chakra
- Anstarren
- Atmung
- Yoga
- Achtsamkeit
- Vipassana (Selbsttransformation)
- Gehen
Wie viel kosten geführte Meditationskurse normalerweise?
Viele geführte Meditationskurse, die es in unsere Top-Picks geschafft haben, sind kostenlos verfügbar, aber Dienste wie Headspace und Calm bieten neben kostenlosen Testversionen und ausgewählten Meditationsaufzeichnungen auch Mitgliedschaften an.
Die Kosten für persönliche Kurse können zwischen 20 und 150 US-Dollar liegen, wobei der Durchschnitt zwischen 55 und 60 US-Dollar pro Kurs liegt. Dies hängt von der Länge der Meditation und der Erfahrung des Lehrers ab. Sie können auch Meditations-Apps herunterladen, die von kostenlos bis zu 15 US-Dollar pro Monat reichen. Im Allgemeinen erhalten Sie mit dieser Gebühr Zugang zu geführten Meditationen, tiefen Atemübungen und selbstgeführten Aufnahmen.
Was sind die Vorteile einer geführten Meditation gegenüber einer eigenständigen Meditation?
Der Vorteil von geführten Meditationen besteht darin, dass der Erzähler oder Lehrer Sie durch die Meditation führt, was Sie von Ihrem Geist und Körper erwarten können und wie Sie das in der Meditation gelernte auf Ihr Leben anwenden können. Wenn Ihr Geist während der Meditation dazu neigt, abzuschweifen, kann Ihnen die Anleitung eines erfahrenen Lehrers helfen, sich zu konzentrieren und Sie in den gegenwärtigen Moment zurückzubringen.
Wie wir die besten geführten Meditationen ausgewählt haben
Für den Anfang haben wir uns nur geführte Meditationen angesehen, die von einem Lehrer über Video, Audio oder beides geleitet werden. Die Gesamtauswahl und die beste Meditation für Anfänger punkteten in der geführten Abteilung.
Unsere Autorin hat jedes Meditationsvideo und jeden Service ausprobiert und Feedback basierend auf ihrer Erfahrung gegeben. Um die Kriterien abzurunden, haben wir Online-Rezensionen und YouTube-Kommentare berücksichtigt, die unter jedem Meditationsvideo gepostet werden. Tara Brachs Meditationen haben begeisterte Kritiken auf iTunes und die Honest Guys Meditationen wurden über 300 Millionen Mal angesehen.
Zusätzliche Berichterstattung von Ally Hirschschlag.