Obwohl Klangbäder wie ein Konzept des neuen Zeitalters erscheinen mögen, ist die Praxis der Körperheilung durch Klang technisch gesehen Tausende von Jahren alt und hat tiefe Wurzeln in Kulturen auf der ganzen Welt. Diese spirituelle, reinigende Musik" variiert je nach Ort und Kultur, aber sie kann so einfach sein wie das Singen eines Om nach Ihrer Yoga-Sitzung oder so komplex wie eine einstündige Erfahrung in einem speziellen Raum mit einem Klangpraktiker.
Unter fachkundiger Anleitung haben wir alles Wissenswerte über Klangbäder, die Vorteile von Klangbädern für die Teilnehmer und wie Sie es selbst erleben können, beschrieben.
Was ist ein Klangbad?
Im Allgemeinen ist ein Klangbad ein meditatives Erlebnis, bei dem die Anwesenden in Schallwellen gebadet werden. Diese Wellen werden von verschiedenen Quellen erzeugt, darunter heilende Instrumente wie Gongs, Klangschalen, Perkussionen, Glockenspiele, Rasseln, Stimmgabeln und sogar die menschliche Stimme selbst.
Die Musik hat keine eingängige Melodie oder einen eingängigen Rhythmus wie bei einem Rockkonzert oder einer Sinfonie, sondern ist eine sorgfältig ausgewählte Mischung aus Instrument und Stimme mit bemerkenswerter Resonanz und Obertönen.
Die Absicht ist wirklich, die Energie der Teilnehmer zu verändern und auszugleichen. Während eines Klangbades möchte man sich nicht in eine Melodie einklinken. Sie möchten keine Dinge wiederholen, weil Sie nicht möchten, dass das Gehirn einen wiederholten Schlag erkennt. Stattdessen möchten Sie, dass die Teilnehmer loslassen, und Sie möchten, dass das Gehirn loslässt, erklärt Tamalyn Miller, die leitende Tonpraktikerin bei Naturopathica Chelsea in NYC.
Während des Klangbads liegen die Teilnehmer während der gesamten Erfahrung auf dem Rücken, was im Yoga manchmal als Savasana-Position bezeichnet wird, fügt Christina Resasco, Klangheilpraktikerin und Yogatherapeutin bei Saffron & Sage in San Diego, Kalifornien, hinzu.
Der Klangheilpraktiker erleichtert die Erfahrung und manchmal nimmt die gesamte Gruppe mit Gesängen, Mantras oder rollenden Oms teil. Ein solches geführtes Erlebnis dauert in der Regel zwischen 15 und 60 Minuten.
Vorteile von Klangbädern
Die allgemeine Absicht eines Klangbades besteht darin, beim Zuhörer einen Zustand der Harmonie zu schaffen, indem Klänge verwendet werden, um Disharmonien aus den Energiefeldern der Teilnehmer zu entfernen. Zu den Vorteilen gehören Entspannung, gesteigertes Wohlbefinden, erweitertes Bewusstsein und Zugang zu inneren visionären Erfahrungen, sagt Seth Misterka, Mitbegründer des Crystal Sound Bath in Los Angeles.
Einige Heilpraktiker argumentieren nicht nur, dass sie dem Körper helfen, sich zu entspannen, sondern auch, dass Klangbäder möglicherweise die körperliche Heilung fördern können. Miller vergleicht die Erfahrung mit Akupunktur.
Wenn Sie zu einem Akupunkteur gehen, haben Sie wahrscheinlich irgendwo eine Energieblockade, die der Praktiker freisetzt. Das Klangbad ist ähnlich, aber Sie verwenden Frequenzen und Vibrationen anstelle von Nadeln, sagt Miller. Bei Naturopathica haben wir gesehen, dass Menschen bestimmte Bereiche ihres Körpers haben, in denen sie spüren können, wie sich die Dinge lockern, oder sie fühlen, dass Schmerzen buchstäblich verschwinden.
Auch wenn es zu schön klingen mag, um wahr zu sein, gibt es bestätigende Daten. Zahlreiche Studien haben auf die therapeutische Wirkung von Musik- und Klangtherapie hingewiesen.1
Die Klangtherapie ist tief in der Wissenschaft verwurzelt und basiert auf den Prinzipien der Quantenphysik und der Heiligen Geometrie. Es gibt Hunderte von klinischen Studien und begutachteten Whitepaper-Studien zu den heilenden Eigenschaften von Klang, fügt Resasco hinzu.
Tatsächlich nutzt die westliche Medizin täglich Schallwellen in Form von Ultraschalltechnik, mit der unter anderem Nierensteine aufgebrochen werden können.
Der ideale Kandidat
Mit Ausnahme von Gegenindikatoren" oder diejenigen, die nicht teilnehmen sollten, z.
Das ist die Schönheit von Klangbädern, sagt Resasco. Sie sind für jeden in jeder Lebensphase geeignet. Da du die ganze Zeit in Savasana (oder unterstütztem Savasana) liegst, benötigst du keine sportlichen Fähigkeiten oder Flexibilität, um teilzunehmen. Tatsächlich sind Klangbäder sehr wohltuend für Schwangerschaft, Präha und Reha, Alt und Jung oder Menschen, die an Krankheiten, Krankheiten und Traumata leiden.
Sie fügt hinzu, dass Klangbäder besonders vorteilhaft für jemanden sein können, der Schwierigkeiten hatte, sich mit traditioneller Meditation oder Yoga zu verbinden, sich aber immer noch nach ähnlichen Vorteilen sehnt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie zu viel nachdenken oder übermäßige Gedanken haben, die es schwierig machen, auf traditionellere Weise zu meditieren.
Miller stimmt dem zu und sagt: Für viele Menschen ist es viel einfacher, in einem Klangbad loszulassen als in der traditionellen Meditation. Ich empfehle den Leuten zu gehen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie es brauchen. Idealerweise kommst du jede Woche, aber besonders, wenn du überwältigende Gedankenmuster oder Stress erlebst.
Das Beste daran ist wohl, dass Sie nichts anderes tun müssen, als in bequemer Kleidung zu erscheinen und die Geräusche um Sie herum zu empfangen, während Sie friedlich liegen.
So erleben Sie ein Klangbad
Klangbäder gibt es in Ziegeln und Mörtel im ganzen Land, und es gibt sogar Pop-up-Klangbäder, die Sie in Parks, Kirchen und anderen Gemeinschaftsräumen finden können.
Yoga- und Meditationsstudios veranstalten diese Veranstaltungen oft regelmäßig und sind ein großartiger Ort, um Ihre Suche zu beginnen. Ihr Wohnort beeinflusst, wie viele dieser Möglichkeiten es gibt, aber im Allgemeinen sollte es nicht allzu schwierig sein, einen vor Ort zu besuchen.
Resasco empfiehlt auch dringend ein 1:1-Klangbad-Erlebnis, insbesondere wenn Sie eine bestimmte Verletzung (körperlich oder anderweitig) haben, auf die Sie abzielen möchten. Sie sagt: Die unterschiedlichen Frequenzen von Klangheilinstrumenten wie Stimmgabeln und Kristallklangschalen wirken sich auf verschiedene Organe, Emotionen, Krankheiten, Krankheiten, Chakren und Traumata aus. Eine persönlich auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Klangtherapiesitzung ist ein Wendepunkt.
Sie haben auch die Möglichkeit, Klangheilinstrumente zu kaufen oder mit Ihrer eigenen Stimme ein Klangbad zu Hause zu kreieren. Resasco weist jedoch darauf hin, dass Sie die Erfahrung möglicherweise leichter genießen können, wenn Sie sich von einem Experten leiten lassen.
Für ein glückliches Medium sollten Sie sich eine Klangbadaufnahme anhören. Misterka bietet mehrere auf seiner Website an und es gibt auch eine Reihe von Klangbad-Apps.
Letztendlich ist ein Klangbad eine subjektive Erfahrung und man kann verschiedene Klangbäder ausprobieren, um zu sehen, was für einen funktioniert, sagt Misterka. Im Idealfall sollten Sie das Gefühl haben, dass der Musiker, der ein Klangbad anbietet, positive Absichten von Wohlbefinden, Liebe und Heilung hat. Es ist eine einzigartige Erfahrung, die nicht wirklich mit anderen Therapien verglichen werden kann und möglicherweise eine wunderbare Ergänzung zu jedem Heilungs- oder Wellnessprogramm ist.