Musik, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und Stress abzubauen

Wenn Sie mit mehreren Dingen gleichzeitig jonglieren, fühlen Sie sich wahrscheinlich während Ihres täglichen Lebens gestresst und ängstlich. Das Erlernen von Bewältigungsstrategien kann Ihnen helfen, Ihre Symptome auf gesunde Weise zu bewältigen. Musik kann ein wirksames Mittel zum Stressabbau sein und kann auf verschiedene Weise eingesetzt werden. Hier ist eine Liste von sieben CDs, die zur Entspannung und zum Stressabbau nützlich sind, mit Tipps, wie Sie verschiedene Musikformen verwenden können, um Stress auf verschiedene Weise abzubauen.

Das Beste der Seidenstraße von Kitaro

Klaus Vedfelt / Getty Images

Dies ist eine großartige Mischung aus beruhigender, aber anregender Musik, die perfekt zum Stressabbau ist! Die synthetisierte Instrumentierung verleiht ihm ein östliches Gefühl, das perfekt für die Yoga-Praxis ist. Zünden Sie ein paar Kerzen an, verbrennen Sie etwas Räucherstäbchen und spüren Sie, wie die Spannung Ihren Körper verlässt.

In meiner Zeit von Yanni

Um Spannungen zu beruhigen, ist dies eines der besten Alben, die es gibt. Die Lieder werden wunderschön auf dem Klavier mit Orchesterunterstützung gespielt und haben keinen Gesang. Mit der Musik können Sie Ihrer Fahrt zur Arbeit eine beruhigende Farbe verleihen, die Fahrt zur Arbeit zu einem besonderen Erlebnis machen und Straßenlärm der Vergangenheit angehören. Diese Lieder haben eine beruhigende, besinnliche und erhebende Qualität, die sich hervorragend zum Stressabbau eignet.

Monkey Business von The Black-Eyed Peas

Obwohl es kein typisches Entspannungsalbum ist, verwandelt dieser energiegeladene Hip-Hop-Mix die Aufgabe des Putzens in eine unterhaltsame, energiegeladene Aktivität, die eher einer Party als einer lästigen Pflicht ähnelt. Spüren Sie, wie die Anspannung Ihren Körper verlässt, während Sie eine nährende Umgebung schaffen, in der Sie nach Hause kommen können, beides lohnende Ziele zur Stressbewältigung. Diese Songs sind insofern einzigartig, als sich ihre subtilen Nuancen mit einem energiegeladenen Beat vermischen, um sie durch wiederholtes Hören besser zu machen. (Nicht für Kleinkinder geeignet.)

Lieder über Jane von Maroon 5

Dies ist eine schöne Mischung aus Songs, einige optimistisch, andere sanfter, aber alle musikalisch gut zusammengestellt. Mit dem sanften Gesang und einer großartigen Mischung aus Orchestrierung ist dies eine fabelhafte Mischung aus Songs, die Sie beim Kochen und Servieren des Abendessens anwerfen, Gäste unterhalten oder einfach nur nette Hintergrundmusik für Ihren Tag bieten.

Vivaldis Vier Jahreszeiten von Musik zur Entspannung

Studien zeigen, dass das Hören von klassischer Musik während des Essens dazu führt, dass Menschen weniger essen, ihr Essen mehr genießen, leichter verdauen und andere gesundheitliche Vorteile erzielen. Vivaldis Four Seasons ist ein Klassiker, der ein Abendessen unter der Woche zu einem Erlebnis machen kann.

Ein Tag ohne Regen von Enya

Ihre schöne, ätherische Stimme über der sanften Orchestrierung macht Enya zu einem Favoriten für den Stressabbau. Das ruhige Tempo der Musik mit romantischen und pastoralen Themen ist perfekt für jemanden, der beruhigende Musik für aktiveres Hören und nicht nur für ein Ambiente wünscht. Füllen Sie ein Schaumbad und werfen Sie etwas Enya auf, und der Stress des Tages wird wie eine ferne Erinnerung erscheinen.

Pachelbels Kanon mit Ocean Surf

Sie kennen Pachelbel vielleicht nicht namentlich, aber Sie haben mit ziemlicher Sicherheit seine Arbeit gehört! Seine klassischen Melodien verleihen Werbespots für Eheringe überall Magie und sind der Inbegriff beruhigender klassischer Musik. In dieses Album sind die Geräusche der Meeresbrandung eingemischt, die perfekt für die Praxis der mentalen Bilder oder Meditation ist und Sie auch zum Einschlafen bringen kann.