Die Quintessenz
Insgesamt bezogen sich die wichtigsten Unterschiede zwischen den identifizierten Apps auf den Community-Support, die Funktionen und die Benutzerfreundlichkeit. Während eine App wie Get Rich oder Die Smoking hervorragend für diejenigen geeignet ist, die von Geld motiviert sind, ist sie weniger effektiv für diejenigen, die umfangreiche Tracking-Funktionen oder evidenzbasierte Coaching-Unterstützung wünschen.
Letztendlich bietet EasyQuit die beste Vielfalt an Funktionen, zusammen mit einer starken Benutzerbasis und positiven Bewertungen. Angesichts der Tatsache, dass App-Funktionen am wichtigsten sind, um Sie mit dem Beendigungsprozess zu beschäftigen, bietet EasyQuit die beste allgemeine Benutzererfahrung.
Häufig gestellte Fragen
Sind Apps zur Raucherentwöhnung wirklich effektiv?
Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung von Apps zur Raucherentwöhnung eine effektive Strategie sein kann, um auf Zigaretten zu verzichten.3 Der größte Unterschied besteht jedoch darin, dass Sie die App verwenden. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht durchzuhalten, wählen Sie am besten eine App, die eine Motivationskomponente, ein Community-Forum oder einen Coaching-Aspekt enthält.
Wie lange sollte ich die App verwenden?
Es kann Monate oder Jahre dauern, bis eine Rauchsucht vollständig überwunden ist. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, eine App über einen längeren Zeitraum zu verwenden. Sie werden jedoch möglicherweise feststellen, dass Sie die App in den ersten Tagen oder Wochen konsequenter verwenden, da Sie möglicherweise mit Entzugserscheinungen zu kämpfen haben.
Muss ich bei einem Rückfall von vorne beginnen?
Wenn Sie während der Verwendung einer Raucherentwöhnungs-App einen Rückfall erleiden, verwenden Sie am besten die für diese Situation entwickelten App-Funktionen. Einige Apps erfordern möglicherweise, dass Sie Ihr „Abbruchdatum“ neu starten, während andere Ihnen möglicherweise erlauben, Ihren „Ausrutscher“ einzugeben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Neuanfang Ihre Motivation untergräbt, versuchen Sie, eine App zu wählen, die Fehler zulässt, ohne Ihren Fortschritt zurücksetzen zu müssen.
Wie wir die besten Apps ausgewählt haben, um mit dem Rauchen aufzuhören
Wir haben 25 Apps überprüft und Benutzerbewertungen und -bewertungen, die Benutzerfreundlichkeit der Benutzeroberfläche, das Design, die Häufigkeit von Updates, die Wirksamkeit, die Funktionen und evidenzbasierte Strategien berücksichtigt. Diese Faktoren stellten sicher, dass die Top-Apps aktuell, forschungsunterstützt und bei den Nutzern beliebt waren.