Masturbationssucht bezieht sich auf übermäßige oder zwanghafte Masturbation. Obwohl es sich nicht um eine diagnostizierbare psychische Erkrankung handelt, kann sie einen erheblichen Einfluss auf das tägliche Funktionieren von Personen haben, deren Sexualverhalten außer Kontrolle gerät.
Was ist Masturbationssucht?
Masturbation selbst ist keine schädliche Aktivität und kann von Personen in einer Beziehung genossen werden oder von Personen, die sie verwenden, um fehlenden Sex mit einem Partner auszugleichen.
Bei manchen Menschen kann die Masturbation jedoch übermäßig oder zwanghaft werden, bis das Verhalten außer Kontrolle geraten ist. In diesem Fall wird das Verhalten manchmal als Masturbationssucht bezeichnet.
Masturbation fällt unter die übergeordnete Kategorie der Sexualsucht. Diese Kategorie umfasst Arten von Sucht- oder Zwangsverhalten wie Sexsucht, Masturbationssucht oder Pornosucht.
Sexsucht wird manchmal auch als zwanghaftes Sexualverhalten bezeichnet.
Symptome
Regelmäßige Masturbation bedeutet zwar nicht unbedingt, dass Sie ein Problem haben, aber einer der folgenden Punkte kann bedeuten, dass es an der Zeit ist, Hilfe zu suchen:
- Masturbation nimmt viel Zeit in Anspruch
- Ihr Privat- oder Arbeitsleben leidet unter Masturbation
- Sie bevorzugen Masturbation gegenüber persönlichen Aktivitäten (z. B. nach Hause gehen statt auf einer Party zu bleiben, allein statt mit einem Partner zu sein)
- Sie masturbieren in der Öffentlichkeit oder an Orten, an denen Sie es lieber nicht möchten (z. B. auf einer öffentlichen Toilette)
- Du masturbierst, wenn dir nicht danach ist oder du nicht erregt bist
- Sie masturbieren, um mit negativen Emotionen fertig zu werden
- Du fühlst dich während oder nach dem Masturbieren schuldig oder verärgert
- Du denkst oft darüber nach
Masturbationssucht erkennen
Da Masturbation im Diagnostischen und Statistischen Handbuch psychischer Störungen keine diagnostizierbare psychische Störung ist, gibt es keine festgelegten Kriterien, um festzustellen, ob sie ein Problem für Sie darstellt.
Ein Arzt oder Therapeut kann jedoch Fragen stellen, um festzustellen, ob es sich um ein Problem handelt, für das Sie möglicherweise eine Behandlung benötigen.
Ursachen
Was sind die Ursachen der Masturbationssucht? Im Folgenden sind einige mögliche Ursachen für das Bedürfnis, übermäßig oder zwanghaft zu masturbieren, aufgeführt:
- zugrunde liegende Depression oder Angst, die Sie durch Masturbation bewältigen, um Ihre Stimmung zu heben, sich zu entspannen oder Stress abzubauen
- Eine Neigung zur Sucht aufgrund Ihrer Neurobiologie (z. B. zeigte eine Studie, dass Menschen mit zwanghaftem Sexualverhalten größere Verbindungen zwischen bestimmten Gehirnstrukturen zeigten, ähnlich denen, die an Belohnungskreisläufen von Drogen beteiligt sind1)
- Emotionaler Schmerz, der durch Lebensumstände verursacht wird, die Sie versuchen, wegzuschieben, indem Sie sich auf süchtig machendes Sexualverhalten konzentrieren
Einschlag
Eine Person, die zu häufig oder zwanghaft masturbiert, kann fühlen:
- Geringere sexuelle Befriedigung
- Reduziertes Selbstwertgefühl
- Ihre Masturbationsgewohnheiten stören andere Lebensbereiche wie persönliche Beziehungen oder Arbeit
Behandlung
Wenn Sie ein Masturbationsproblem haben, das Sie anscheinend nicht alleine lösen können, ist es möglicherweise notwendig, professionelle Hilfe von Ihrem Arzt, einem Berater oder einem Sexualtherapeuten zu suchen.
Therapie
Die Gesprächstherapie kann Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Masturbationssucht zu bestimmen, wodurch Sie Strategien entwickeln können, um das Verhalten zu reduzieren.
Wenn Sie beispielsweise mit einem vergangenen Trauma zu tun haben, kann Ihr Therapeut Ihnen helfen, das Trauma zu verarbeiten und bessere Bewältigungsstrategien für den Umgang mit emotionalen Schmerzen zu finden.
Wenn Sie Masturbation verwenden, um mit dem Lebensstress fertig zu werden, kann Ihnen auch ein Therapeut dabei helfen.
Es ist wichtig zu wissen, dass Sie Wochen oder Monate brauchen können, um die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, auch wenn das Verhalten oberflächlich betrachtet einfach und unkompliziert erscheint.
Medikament
Obwohl es keine Medikamente gegen Masturbationssucht gibt, können Medikamente helfen, Ihr zwanghaftes Verhalten zu reduzieren, wenn bei Ihnen eine andere psychische Störung wie eine schwere Depression oder eine Zwangsstörung (OCD) diagnostiziert wird.
Bewältigung
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt keine Therapie in Anspruch nehmen können, finden Sie im Folgenden einige Vorschläge, um Ihr Verhalten unter Kontrolle zu bringen:
Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen
Wenn Sie sich Zeit für andere Aktivitäten nehmen, können Sie Ihren Fokus von der Masturbation auf andere erfüllende Verhaltensweisen verlagern. Einige Aktivitäten zum Ausprobieren sind:
- Yoga
- Laufen
- Meditation
Treten Sie einer Support-Gruppe bei
Andere zu finden, die mit dem gleichen Problem zu tun haben wie Sie, kann sehr beruhigend und bestätigend sein. Zum Beispiel können Sie Sex and Love Addicts Anonymous oder einem Online-Forum beitreten, um andere Leute zu treffen, die sich auf Ihre Kämpfe beziehen können.
Erwägen Sie, alle Stigmata zu reduzieren, die Sie über Masturbation empfinden
Empfinden Sie Masturbation als beschämend oder unmoralisch und haben das Gefühl, dass Sie sie geheim halten müssen? Es kann hilfreich sein, alle religiösen, kulturellen oder spirituellen Einflüsse auf Ihre Wahrnehmung der
Seien Sie in Ihren persönlichen Beziehungen präsent
Versuchen Sie, sich mit Ihrem Lebensgefährten oder Familienmitgliedern und Freunden zu verabreden oder Ausflüge zu planen. Dies kann helfen, den Drang zu lindern, allein zu sein, um sich an der Masturbation zu beteiligen. Dies wird auch dazu beitragen, Ihre Verbindungen zu Ihren Lieben zu stärken und ein Zugehörigkeitsgefühl aufzubauen.
Identifizieren Sie Ihre Auslöser
Merken Sie, dass Langeweile oder Alleinsein dazu führt, dass Sie masturbieren? Versuchen Sie, Stress mit Masturbation abzubauen? Wenn ja, können Sie versuchen, andere Aktivitäten zu finden, die Langeweile, Einsamkeit oder Stress lindern. Auf diese Weise können Sie sich auf andere Bewältigungsstrategien verlassen, wenn Sie diese Emotionen spüren.
Darüber hinaus kann es helfen, sexuelle Auslöser wie Pornografie und alle sexuellen Geräte, die Sie zu Hause haben, zu begrenzen oder zu beseitigen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie mit Masturbationssucht zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Es gibt auch andere, die mit dieser Art von Sucht zu tun haben und Ihre Erfahrungen verstehen und bestätigen können.
Wenn Sie Ihren Masturbationsdrang nicht lindern können und es Ihnen immer schwerer fällt, sich auf die Arbeit und Ihre persönlichen Beziehungen zu konzentrieren, kann ein ausgebildeter Psychologe mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Auslöser zu identifizieren und Ihnen gesunde Bewältigungsstrategien zu vermitteln .