Ab dem 20. Dezember 2019 beträgt die neue gesetzliche Altersgrenze für den Kauf von Zigaretten, Zigarren oder anderen Tabakprodukten in den USA 21 Jahre.
Für manche Menschen gibt es diesen magischen Klick, wenn vor oder kurz nach dem Aufhören alles zusammenpasst, aber für die meisten von uns geschieht die Umgestaltung unserer Einstellung in eine gewinnende Denkweise allmählich, einen Tag nach dem anderen.
Übung macht den Meister
Entscheiden Sie sich, sich einzuleben und sich der Aufgabe zu widmen, die Glieder in den Ketten zu durchbrechen, die Sie an die Nikotinsucht binden, eines nach dem anderen, wie lange das auch dauern mag.
Füttern Sie Ihr Entwöhnungsprogramm mit täglichen Dosen an Aufklärung und Unterstützung und legen Sie Wert darauf, jeden Tag mit einem Zeichen der Dankbarkeit zu beenden.
Es hat Arbeit gekostet, diese Dinge in Ihr Leben zu integrieren, bis sie ein natürlicher Teil Ihrer täglichen Routine werden, aber sie sind ein Sprungbrett für die Denkweise, die Sie entwickeln möchten, die Sie dauerhaft vom Rauchen abbringen wird.
Wissen ist Macht
Bildung ist ein wirksames Instrument, das uns helfen kann, unsere Einstellung zum Rauchen zu ändern. Beginnen Sie, alles zu lesen, was Sie über Nikotinsucht, Entzug und den Genesungsprozess finden können. Wenn Sie wissen, was Sie erwartet, und einen Plan haben, um die Unebenheiten auf der Straße zu bewältigen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie über diese Unebenheiten stolpern. Bildung nimmt Sie aus der Rolle des hilflosen Suchtopfers heraus und setzt Sie mit Ihrem Entwöhnungsprogramm auf den Fahrersitz.
Ändern Sie Ihre Beziehung zum Rauchen
Die direkte Auseinandersetzung mit der Nikotinsucht hat einen weiteren bedeutenden Vorteil. Indem wir uns das Ausmaß der Schäden und des Todes, die das Rauchen verursacht, genau ansehen, beginnen wir, anders über unseren Kumpel, die Zigarette, zu denken, und wir beginnen, unsere Beziehung zum Rauchen zu ändern. Wie kann etwas, das so viele so rücksichtslos tötet, ein Freund sein? Bildung wird Ihnen helfen, die Scheuklappen abzulegen, und das ist eine sehr gute Sache.
Die Kraft des Augenblicks
Unsere Macht, Veränderungen in unserem Leben zu bewirken, liegt immer in der Gegenwart. Was wir heute tun, hat großen Einfluss auf unser Morgen – eine wichtige Sache, die wir uns in diesem Prozess merken sollten. Behalten Sie den Preis im Auge und bleiben Sie fest an dem Tag, den Sie nur vor sich haben.
Die Genesung von der Nikotinsucht ist ein Prozess, kein Ereignis. Es braucht Bildung, Unterstützung und Geduld.
Alles, was es wert ist, ist es wert, dafür zu arbeiten
Ja, mit dem Rauchen aufzuhören ist manchmal harte Arbeit, besonders zu Beginn, aber graben Sie Ihre Füße ein und nehmen Sie es auf.
Erinnern Sie sich täglich daran, warum Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, und stellen Sie sich vor, dass Sie ein zufriedener Nichtraucher sind, der sich nicht jede Stunde brennen muss.
Es ist kein weit hergeholtes Konzept, es ist machbar, und Sie haben die Möglichkeit, es sofort umzusetzen. Glaube es und glaube an dich.
Die Belohnungen überwiegen bei weitem die Arbeit, die erforderlich ist, um die Freiheit von der Nikotinsucht zu erreichen.