Wurde bei Ihnen vor kurzem eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) diagnostiziert und möchten Sie Ihre PTSD-Diagnose jemandem mitteilen? Dies kann sowohl eine stressige als auch eine positive Erfahrung sein.
Wenn jemand erfährt, dass er PTSD hat, ist er vielleicht nicht so überrascht. Eine Diagnose zu erhalten, kann tatsächlich eine positive Erfahrung sein. Die Menschen können durch die Tatsache getröstet werden, dass es einen Namen für die Anzahl der Symptome gibt, die sie erleben.
Die Diagnose einer PTSD kann auch ein Gefühl der Hoffnung hervorrufen. Auch wenn die Genesung von PTSD ein langer und schwieriger Weg sein kann, gibt es eine Reihe wirksamer Behandlungen für PTSD.
Allerdings kann PTSD auch mit einem gewissen Stigma in Verbindung gebracht werden.1 Das heißt, manche Menschen betrachten PTSD als Zeichen dafür, dass sie schwach oder in irgendeiner Weise beschädigt sind. Sie schämen sich vielleicht für die Diagnose oder sehen sie als ihre Schuld an, als ob sie etwas getan hätten, um sie zu verursachen. Außenstehende mögen dies auch von den diagnostizierten Personen denken. Infolgedessen vermeiden Menschen möglicherweise, ihre Diagnose an Personen weiterzugeben, die ihnen nahe stehen, wie z. B. Familie und Freunde.
Die Bedeutung, es anderen zu erzählen
Es ist wichtig, den Menschen in Ihrem Leben (insbesondere Ihren Lieben) mitzuteilen, dass Sie PTSD haben. Lieben können eine ausgezeichnete Quelle sozialer Unterstützung sein, die sich für Menschen mit PTSD als unglaublich vorteilhaft erwiesen hat. Soziale Unterstützung kann die Genesung von PTSD beschleunigen und jemandem helfen, die Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses zu überwinden.2
Es kann jedoch sehr schwierig und stressig sein, anderen von Ihrer PTSD-Diagnose zu erzählen. Hier sind einige Tipps, die den Prozess der Offenlegung Ihrer PTSD an Ihre Lieben ein wenig erleichtern können.
Erfahren Sie mehr über die Diagnose
Bevor Sie jemandem von Ihrer PTSD-Diagnose erzählen, ist es wichtig, dass Sie die Diagnose selbst verstehen. Erfahren Sie so viel wie möglich über PTSD.
PTSD wird oft missverstanden und es ist sehr wahrscheinlich, dass Ihre Lieben viele Fragen zu PTSD haben. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Fragen beantworten können, oder leiten Sie sie zumindest an Ressourcen weiter, um Antworten auf ihre Fragen zu erhalten.
Das National Center for PTSD des U.S. Department of Veterans Affairs ist ein guter Ort, um weitere Informationen und Ressourcen zu finden, einschließlich Möglichkeiten, Hilfe und Ratschläge für Freunde und Familie zu erhalten.
Die National Alliance on Mental Illness (NAMI) bietet auch eine Reihe von PTSD-Ressourcen an, darunter Bildungsprogramme wie NAMI Homefront, die sich an Familienmitglieder von Veteranen richten, die ein militärisches Trauma erlebt haben.
Identifizieren Sie Personen, denen Sie vertrauen und die Sie unterstützen können
Sie müssen nicht jedem von Ihrer PTSD erzählen. Wem solltest du es sagen? Es gibt eine Reihe von Merkmalen, auf die Sie achten sollten, wenn Sie eine Quelle für soziale Unterstützung einrichten möchten. Teilen Sie die Informationen mit den Menschen, die verständnisvoll, vertrauenswürdig und unterstützend sind. Versuchen Sie bei der Entscheidung, wem Sie über Ihre PTSD-Diagnose erzählen möchten, zu sehen, wer in Ihrem Leben eine Reihe dieser Merkmale aufweist.
Nehmen Sie sich eine Zeit, um es anderen zu erzählen
Nachdem Sie festgelegt haben, wem Sie von Ihrer PTSD-Diagnose erzählen werden, sollten Sie sich einen guten Zeitpunkt dafür nehmen. Jemandem von Ihrer PTSD-Diagnose zu erzählen, kann eine stressige Angelegenheit sein. Es kann für Sie unangenehm und/oder angstauslösend sein.
Es kann für beide Beteiligten eine emotionale Erfahrung sein, also stellen Sie sicher, dass Sie es an einem Ort und zu einer Zeit machen, die für Sie nicht stressig ist. Lade einen Freund zum Tee ein. Nehmen Sie ein Familienmitglied zum Mittagessen mit. Sie möchten eine Situation schaffen, in der Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit der Person haben.
Sie entscheiden, was Sie preisgeben möchten
Was Sie offenlegen, liegt ganz bei Ihnen. Geben Sie der Person genügend Informationen, um die Diagnose zu verstehen, und lassen Sie sie wissen, wie sie helfen kann.
Sie müssen Ihren Lieben nicht alles erzählen. Sie müssen beispielsweise keine spezifischen Informationen zu Ihrem traumatischen Ereignis preisgeben.
Wenn Ihnen jemand eine unangenehme Frage stellt, die Sie nicht beantworten möchten, ist es völlig in Ordnung, einfach zu sagen: "Es tut mir leid, aber ich bin noch nicht bereit, darüber zu sprechen."
Bereiten Sie sich im Voraus vor, indem Sie einige Dinge überlegen, die Sie sagen können, wenn Ihnen jemand eine Frage stellt, die Sie nicht beantworten möchten.
Beseitigen Sie die Verwirrung über PTSD
Seien Sie darauf vorbereitet, ihnen die Grundlagen zu PTSD zu vermitteln. Sagen Sie ihnen, welche Symptome bei PTSD häufig auftreten und warum. Wenn Sie jemandem erzählen, der Sie sozial unterstützen wird, ist es wichtig, dass er über gute Kenntnisse über PTSD verfügt. Sie müssen verstehen, warum bestimmte Symptome und Verhaltensweisen auftreten, wie sie aussehen und wie sie behandelt werden können.
Sprechen Sie mit anderen mit PTSD
Wenn Sie andere Menschen mit PTSD kennen, sprechen Sie mit ihnen, um zu erfahren, wie sie ihre Diagnose an ihre Angehörigen weitergegeben haben. Was hat ihnen gut getan? Was würden sie anders machen, wenn sie es noch einmal tun müssten? Sie können wertvolle Informationen aus den Erfahrungen anderer mit PTSD gewinnen oder die sich von PTSD erholen.
Bereiten Sie sich vor, falls sie es nicht verstehen
Bereiten Sie sich schließlich auf die Möglichkeit vor, dass jemand möglicherweise nicht unterstützt oder versteht, was Sie durchmachen. Manchmal sind die Leute möglicherweise nicht bereit zu hören, was Sie ihnen zu sagen haben. Dies kann eine sehr schwierige Erfahrung sein und kann dazu führen, dass Sie sich schämen oder sich schämen. Es kann Sie auch daran hindern, Unterstützung von anderen zu suchen.
Bevor Sie jemandem von Ihrer PTSD erzählen, stellen Sie sicher, dass Sie über einige Bewältigungsfähigkeiten verfügen, um mit der Möglichkeit fertig zu werden, dass jemand Ihnen möglicherweise nicht die gewünschte Antwort gibt. Erinnere dich daran, dass es um sie geht, nicht um dich.
Denken Sie daran, dass Sie die Kontrolle haben
Am Ende ist es wichtig für Sie zu wissen, dass Sie Ihre PTSD niemandem mitteilen müssen, bevor Sie dazu bereit sind. Sie haben die Kontrolle. Sie entscheiden, wem Sie Ihre Diagnose wann offenlegen.
PTSD ist nie ein Zeichen von Schwäche und niemals die Schuld der Person mit der Diagnose. Sich mit Menschen zu umgeben, die Sie verstehen, pflegen und unterstützen, kann die Stigmatisierung einer PTSD-Diagnose erheblich reduzieren und die Genesung unterstützen. PTSD kann eine schwierig zu handhabende Diagnose sein. Eine Erholung ist jedoch definitiv möglich.